Come si scalda una pastella?

Dai giocatori che fanno oscillare le mazze con pesi sul ponte al terzo base della Hall of Fame Wade Boggs, che ha scarabocchiato il simbolo ebraico חַי (chai, ebraico per "vita") nella polvere durante le sue battute, esistono rituali di riscaldamento della pastella per i giocatori psichici sia fisicamente che psicologicamente.

La routine dell'ex giocatore della Major League Nomar Garciaparra per toccare il casco, regolare la fascia da braccio, tirare i guanti e macinare le tacchette era così elaborata che i fan si sono chiesti affettuosamente se avesse un disturbo ossessivo compulsivo. Poi c'erano Jorge Posada e Moises Alou, che in realtà si urinavano sulle proprie mani per migliorare la presa in battuta.

Innumerevoli altri giocatori sembrano impegnarsi in un rituale di riscaldamento più fisico. Da Little League in poi , a molti giocatori viene insegnato che far oscillare una mazza più pesante sul ponte ti aiuterà a colpire più forte nel box del battitore. È comune vedere giocatori di palla a tutti i livelli che fanno oscillare pesanti mazze, mazze o mazze appesantite con maniche di argilla e anelli a ciambella nel cerchio del battitore.

Tuttavia, la scienza recente grida fallo sulla ciambella del pipistrello e su altri attrezzi da riscaldamento ponderati. Nel 2009, la ricercatrice e professoressa di educazione fisica Coop DeRenne ha pubblicato una revisione della borsa di studio sull'effetto degli attrezzi ponderati nell'allenamento della pastella. Dei cinque studi che ha esaminato, quattro hanno mostrato che il riscaldamento con anelli a ciambella pesati produceva effettivamente velocità del pipistrello più lente. La conclusione generale di DeRenne è stata che i giocatori dovrebbero riscaldarsi con mazze che pesano non più o meno del 12 percento delle mazze di peso standard [fonte: DeRenne e Szymanski ].

Quindi, se oscillare i pipistrelli appesantiti non aiuta, come si riscalda una pastella? In un'intervista con il Wall Street Journal, l'outfielder degli Yankees Nick Swisher dice: "Ogni ragazzo fa ciò che è giusto per lui. Come ti senti conta di più" [fonte: Wolff ].

Ho intervistato due ex giocatrici di softball del college, Lindalisa Severo (Binghamton University) e Courtney Kovanis (Purdue University), che hanno entrambi concordato sul fatto che il potenziamento mentale è importante almeno quanto il riscaldamento fisico. "Ogni battitore è diverso", dice Kovanis. "Sputavo alla brocca!" Severo è d'accordo, aggiungendo: "Gran parte del mio riscaldamento riguardava il tentativo di psicare il lanciatore. Tenevo la mazza dietro il collo e la fissavo per tutto il tempo in cui ero sul ponte. Devi trasudare fiducia. bisogna avere spavalderia".

I riscaldamenti della pastella sono parti uguali di superstizione e psych-out, con un pizzico di rilassamento fisico per buona misura.

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