Ci siamo seduti e abbiamo chiacchierato con l'esperta, la dott.ssa Nicole Joseph, su ciò che è più importante tenere a mente quando si cerca di godersi le vacanze con la propria famiglia.
Qual è la più grande trappola che le persone fanno durante una vacanza stressante in famiglia?
A volte possiamo avere una visione delle feste da Norman Rockwell: l'uccello meravigliosamente abbronzato che viene adagiato sul tavolo circondato da una famiglia coesa, felice e tradizionale, e queste aspettative a volte possono metterci nei guai.
Quando ci si avvicina alla vacanza, è importante tenere a mente le proprie aspettative. Ad esempio, pensa a te stesso:
Abbiamo aspettative ragionevoli su come andrà la giornata? Dovremmo chiederci a noi stessi, ai nostri altri significativi e ai nostri figli cosa si aspettano prima dell'arrivo del giorno e valutare se queste aspettative sono realistiche ed eque.
La pianificazione dell'imperfezione aiuterà a garantire che nessuno sia deluso; non esiste una vacanza "perfetta".
È anche importante ricordare che le vacanze arrivano abbastanza raramente da permetterci di pensare all'anno scorso e agli anni passati attraverso occhiali color rosa. Se zio John e zia Barbara discutono sempre su come intagliare il tacchino, non aspettarti una cena senza drammi.
Quali sono altri suggerimenti utili che ritieni possano essere preziosi per le famiglie preoccupate per le festività natalizie?
È importante avere idee realistiche su come agiranno bambini e adolescenti e chiarirle prima delle vacanze. Non aspettarti che i bambini trascorrano la maggior parte della giornata ad aiutarti a preparare il cibo e le decorazioni per le vacanze; i bambini sono molto sensibili allo stress degli adulti e possono interiorizzare questi sentimenti, rendendo la loro vacanza stressante.
Invece, consenti loro di svolgere un ruolo ed essere molto specifici riguardo al loro lavoro per ridurre possibili tensioni, lotte di potere e conflitti. Chiedi ai tuoi figli di svolgere compiti realistici e pertinenti: "Jane, i tuoi due compiti oggi sono assicurarti di aprire la porta quando suona il campanello e prendere i cappotti degli ospiti quando arrivano".
Allo stesso modo, è importante essere consapevoli dei possibili divari generazionali in espansione tra i nostri membri più grandi e quelli più giovani. Preparare e ricordare a bambini e adolescenti, in particolare, le differenze generazionali. Spiega in anticipo ai tuoi figli che i loro maggiori possono avere opinioni diverse e incoraggiare i bambini a fare domande per un momento privato dopo la cena o le vacanze per una discussione più approfondita.
Prepara in anticipo anche i membri della famiglia più anziani per i cambiamenti. “Solo perché tu lo sappia, mamma, abbiamo permesso al piccolo Joey di avere un Mohawk e tingerlo di verde. Vogliamo che tu sia preparato e ti saremmo grati se non gli dicessi nulla al riguardo”. Assicurarsi che tutti siano consapevoli e preparati in anticipo è un modo utile per evitare conflitti nel grande giorno.
Trattare con i bambini
Che dire dei bambini che si annoiano facilmente o hanno la tendenza a recitare?
Discuti con i tuoi figli su cosa ci si aspetta per quanto riguarda il tempo dedicato all'elettronica rispetto alla socializzazione. A volte è utile per alcune famiglie porre un limite alla quantità di tempo che un bambino ha con i propri dispositivi elettronici.
Potresti dire "Michael, puoi usare il tuo dispositivo elettronico per due ore oggi". Tuttavia, limita il suo tempo a giocare al di fuori delle ore più sociali della giornata e digli che deve dividerlo in due sessioni di un'ora. In questo modo tuo figlio avrà il tempo di riorganizzarsi e di stare con se stesso, ma non ti preoccuperai che si comportino in modo scortese o antisociale con gli altri membri della famiglia.
Prova a invitare i bambini a fare attività divertenti fuori dalla cucina, come fare una lista dei desideri per le vacanze o segnaposto per la tavola. Chiedi ai bambini di portare una borsa di giocattoli e attività adatti allo sviluppo con cui giocare se si annoiano. Questi dovrebbero essere articoli che non richiedono molta supervisione da parte degli adulti (film, libri appropriati, materiale artistico non troppo disordinato, giochi portatili e/o dispositivi elettronici con caricabatterie, ecc.).
La dottoressa Nicole Joseph è una psicologa clinica autorizzata che attualmente lavora per The Child and Family Counseling Group . Il Dr. Joseph ha esperienza nella consulenza a individui, coppie, genitori e famiglie. Ha conseguito la laurea presso la American University e ha terminato il Master e il Dottorato presso la American School of Professional Psychology. Per ulteriori informazioni sul Dr. Joseph, controlla il suo sito web .
