L'India può essere conosciuta per il cibo piccante, la resistenza pacifica di Gandhi e la maestà del Taj Mahal , ma è anche ampiamente venerata per le sue profonde radici nella medicina tradizionale. Una pratica altamente riconosciuta, l' Ayurveda , ha avuto origine in India oltre 5.000 anni fa e si basa sul concetto che l'equilibrio sistemico può essere ottenuto solo in relazione alla propria costituzione individuale - un modello di caratteristiche fisiche, mentali ed emotive. Questa antica tradizione utilizza cure olistiche incentrate sulla dieta, lo stile di vita e le erbe per raggiungere presumibilmente la chiarezza mentale e mantenere la salute fisica. L'Ayurveda è considerata una pratica medica in India; tuttavia i professionisti ayurvedici non sono autorizzati in molti paesi occidentali, inclusi gli Stati Uniti.
Forse una delle erbe più pregiate dell'Ayurveda, l'ashwagandha (a volte chiamata ginseng indiano o ciliegia indiana invernale) ha presunti benefici per la salute che rientrano direttamente in linea con l'obiettivo dell'antica pratica dell'equilibrio individuale e sistemico. Nel tempo, l'erba è diventata sempre più popolare al di fuori della tradizione ayurvedica e viene utilizzata in varie pratiche di medicina alternativa in tutto il mondo.
L'erba è derivata dalle radici del cespuglio di ashwagandha ( Withania somnifera ), una piccola pianta verde con fiori gialli e piccoli frutti rosso-arancio. È originario del subcontinente indiano e un membro della famiglia della belladonna. L'ashwagandha è ancora fortemente coltivato in India, ma a causa della maggiore domanda di erba in tutto il mondo, il cespuglio di ashwagandha viene coltivato anche in alcune parti dell'Africa, del Medio Oriente e persino nei climi temperati degli Stati Uniti
Mentre quasi tutte le parti della pianta hanno un presunto valore terapeutico, si dice che le robuste radici marrone chiaro abbiano le proprietà curative più preziose. Le radici vengono essiccate e poi macinate per creare una polvere che tradizionalmente viene mescolata con burro chiarificato, miele e latte per coprire il gusto amaro. Ma oggi viene spesso assunto sotto forma di integratore, tè, tintura o estratto.
Ashwagandha è classificata come un'erba adattogena , il che significa che potrebbe essere in grado di aiutare il corpo a gestire meglio lo stress e bilanciare vari sistemi corporei. Molte pratiche di medicina alternativa utilizzano ashwagandha per questo potenziale effetto di riduzione dello stress, ma anche per i presunti benefici aggiuntivi di migliorare la memoria, rafforzare il sistema immunitario, promuovere l'equilibrio riproduttivo e abbassare lo zucchero nel sangue.
Grazie al suo ruolo storico nella tradizione ayurvedica e all'ampia gamma di potenziali benefici, l'ashwagandha si è fatto un nome in tutto il mondo come parte di un approccio alternativo alla salute e alla guarigione, sebbene non ci siano prove cliniche conclusive che sia efficace in trattare qualsiasi disturbo. Come sempre, consulta il tuo medico prima di aggiungere ashwagandha, o qualsiasi altra erba medicinale, al tuo regime di salute.
Ora è interessante
In sanscrito , Ashwagandha significa "l'odore di un cavallo", perché, sì, hai indovinato: la radice odora di cavallo. Ma va oltre l'odore; si dice che il nome correlato al cavallo sia abbastanza appropriato per i potenziali benefici dell'erba, dando al corpo sia la vitalità che la forza di un cavallo.
