Per alcune persone, i farmaci o gli integratori a base di erbe possono essere la risposta ai problemi del sonno, se conosci quello giusto. Nonostante il fatto che negli Stati Uniti siano state scritte trentacinque milioni di prescrizioni per la medicina del sonno nel 2005 (il doppio rispetto al 2000), molti medici non prescrivono farmaci che hanno lo scopo di arrivare alla fonte del problema. Questa guida aiuterà te e il tuo medico a prendere la decisione giusta per te.
Stai appena iniziando ad avere dei lievi problemi di sonno.
Prova Benadryl. L'opzione OTC che non crea dipendenza contiene un ingrediente che ti rende intontito (è anche l'ingrediente dei farmaci per dormire da banco). Se non hai dolori o altri sintomi, attieniti a Benadryl dritto. Ma se lo fai, puoi aggiungere un farmaco da banco con un elemento antidolorifico. Svantaggio: potresti sentirti intontito al mattino e soffrire di problemi di memoria. Se è così, smettila.
Sei jet-lag o lavori a turni.
Prova la melatonina. Disponibile nei negozi di alimenti naturali, questo integratore aiuta a ripristinare l'orologio biologico ed è una terapia di prima linea per i problemi di sonno legati ai viaggi. La dose varia tra 0,5 e 5 milligrammi, quindi dovrai sperimentare il dosaggio per vedere cosa funziona meglio per te.
Hai avuto problemi di sonno per un lungo periodo di tempo.
Prova Ambien o Ambien CR o Lunesta o Rozerem. Questa prescrizione a lunga durata d'azione ti darà meno sbornia rispetto ad altri farmaci, ma alcuni medici ritengono che crei dipendenza. La versione a rilascio controllato (CR) ti darà una spinta dopo quattro ore per evitare il risveglio nel cuore della notte. Lunesta funziona come Ambien ma si pensa che non crei dipendenza. Rozerem funziona come la melatonina secondo noi e non crea dipendenza.
Ti svegli nel cuore della notte.
Prova Sonata. Questo farmaco ipnotico da prescrizione ad azione rapida è buono se ti svegli nel cuore della notte, perché il suo effetto è rapido e non durerà tutta la notte. Funziona per iniziare a tornare a dormire, ma non ti manterrà addormentato.
Non riesci ad addormentarti perché sei preoccupato o depresso.
Prova Desyrel. Questo antidepressivo è meno costoso di alcuni dei popolari farmaci per dormire, ed è (trazodone) in realtà uno dei farmaci più popolari prescritti per il sonno, perché è efficace e non crea dipendenza. Funziona anche se sei depresso, poiché le dosi sono molto più basse rispetto a quelle per il trattamento della depressione. Un effetto collaterale: il priapismo (che mantiene l'erezione molto più a lungo di quanto desideri). Anche l'amitriptilina, un antidepressivo più vecchio, può essere efficace, ma ha causato costipazione nei nostri pazienti.
Calci così tanto che stai pensando di provare per i Chicago Bears.
Prova Richiedi. Questo farmaco aiuta con la sindrome delle gambe senza riposo. Ma una prima opzione è semplicemente bere un po' di acqua tonica dietetica a cena. Contiene chinino, un ingrediente che aiuta a calmare i crampi muscolari.
Estratto da "YOU: Staying Young" di Michael F. Roizen, MD e Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 di Michael F. Roizen, MD e Oz Works LLC, f/s/o Mehmet C. Oz, MD Ristampato con il permesso di Free Press, una divisione di Simon and Schuster, Inc.
