Il profumo può aiutarmi a vincere le mie paure?

Abbiamo tutti paura di qualcosa: ragni, volare, spazi ristretti, parlare in pubblico, altezze. E tutti affrontiamo le nostre paure in modo diverso: evitamento, farmaci, meditazione.

Sapevi, però, che il profumo che indossi può anche aiutare ad alleviare la tua ansia in una situazione stressante? Il senso olfattivo (il naso) e il cervello sono collegati in modo interessante. Il bulbo olfattivo è strettamente legato al sistema limbico, la parte del cervello che immagazzina le emozioni e l'apprendimento associativo. Questo è il motivo per cui colleghi gli odori ai ricordi, ad esempio quel caldo ricordo della nonna che provi quando senti l'odore dei biscotti con gocce di cioccolato.

La teoria alla base dell'aromaterapia è che gli odori hanno il potere di alterare le tue emozioni e alleviare la tua ansia. I professionisti dell'aromaterapia credono che alcune fragranze, sotto forma concentrata di olio essenziale , possano influenzare alcune parti del cervello. Quando senti l'odore di questi odori, può calmare il tuo sistema nervoso, rallentare il battito cardiaco e la respirazione accelerati e calmare i pensieri frenetici.

Gli aromaterapisti consigliano di mettere alcune gocce di olio essenziale su un fazzoletto e di inalare la fragranza dal tessuto. Se non hai tempo per quello, puoi annusare direttamente dalla bottiglia. I profumi pensati per alleviare la paura e l'ansia includono quanto segue:

Come con molte terapie olistiche, l'aromaterapia è un po' controversa all'interno della medicina occidentale. La ricerca scientifica condotta sulla terapia del profumo non è conclusiva e alcuni ricercatori hanno scoperto che i placebo offrono lo stesso sollievo degli oli essenziali. Tuttavia, uno studio sul profumo condotto da Sloan Kettering ha mostrato che il profumo di vaniglia riduce i sintomi della claustrofobia del 63% nei pazienti sottoposti a risonanza magnetica. Un altro studio dell'Healthy Brands Group ha anche riportato una drastica riduzione dei sintomi della claustrofobia da parte di volontari che hanno annusato vaniglia, lavanda, cetriolo o mela verde prima di salire su un ascensore affollato. L'83% dei volontari ha riportato una riduzione parziale o totale dei sintomi durante la guida in ascensore dopo aver inalato il profumo di vaniglia.

Se decidi di provare l'aromaterapia, tratta gli oli essenziali con cura e istruiti su come usarli. Molti oli essenziali sono troppo concentrati e forti per essere applicati direttamente sulla pelle. Devono invece essere inalati. Oppure puoi usarli in un diffusore per diffondere la fragranza in tutta la casa.

Se non sei sicuro di usare gli oli essenziali, cerca fragranze indossabili che contengano il profumo che desideri: i profumi di vaniglia, lavanda e camomilla sono tutti abbastanza facili da trovare. Inspira profondamente il profumo e pensa pensieri positivi e calmanti. Potresti sentire la tua paura e ansia svanire.

articoli Correlati