Per quanto semplice possa sembrare, la domanda, quali sono gli obiettivi, è una domanda molto importante a cui rispondere se trarre il meglio dalla nostra vita quotidiana è qualcosa di grande preoccupazione.

Chiunque presumerà di sapere già quali sono gli obiettivi, probabilmente si è posto degli obiettivi per tutta la vita. Tuttavia, quando diventiamo troppo familiari con certi concetti, tendiamo a dimenticarne il vero significato e l'essenza. Quindi, non sorprende che le persone si prefiggano molti obiettivi ma raggiungano troppo poco.

Quando non capisci quali sono gli obiettivi o cosa dovrebbero essere, potresti scarabocchiare qualsiasi cosa sulla carta e chiamarli obiettivi e poi sentirti frustrato quando non riesci a raggiungerli.

Ci sono diverse prospettive sugli obiettivi e su ciò che rappresentano. Tuttavia, questo articolo esamina il vero significato degli obiettivi e fornisce chiarezza su alcune idee sbagliate sugli obiettivi. Suggerisce anche modi migliori per guardare agli obiettivi; in modo da usarli come indicatori di progresso piuttosto che come parametri per misurare il successo o il fallimento.

Cosa sono gli obiettivi?

"Un obiettivo è un'idea del futuro o un risultato desiderato che una persona o un gruppo di persone immagina, pianifica e si impegna a raggiungere."

Gli obiettivi rappresentano le decisioni che prendiamo e gli impegni che prendiamo per raggiungere risultati, rompere alcune cattive abitudini, adottare abitudini utili o ottenere di più in diverse aree della vita.

Gli obiettivi ci consentono di raggiungere la concentrazione nella vita aiutandoci a determinare ciò che vogliamo. Ci tengono motivati ​​e stimolati, mettendoci costantemente in stato di azione.

Gli obiettivi, se correttamente concepiti e perseguiti, possono aiutarci a massimizzare l'unica e unica vita che dobbiamo vivere.

Cos'è l' obiettivo SMART ?

Gli obiettivi fanno parte di ogni aspetto del lavoro/della vita e forniscono un senso di orientamento, motivazione, un obiettivo chiaro e chiariscono l'importanza. Fissando degli obiettivi, ti stai fornendo un obiettivo a cui puntare. Un obiettivo SMART viene utilizzato per guidare la definizione degli obiettivi. SMART è un acronimo che sta per S pecific , M easurable, A chievable, R ealistic e T imely. Pertanto, un obiettivo SMART incorpora tutti questi criteri per aiutarti a concentrare i tuoi sforzi e aumentare le possibilità di raggiungere il tuo obiettivo.

Gli obiettivi SMART sono:

• S pecifico: ben definito, chiaro e non ambiguo
• Misurabile : con criteri specifici che misurano i tuoi progressi verso il raggiungimento dell'obiettivo
• A realizzabile: raggiungibile e non impossibile da raggiungere
• R ealistico: a portata di mano, realistico e pertinente allo scopo della tua vita
• Tempestivo : con una tempistica chiaramente definita, inclusa una data di inizio e una data di destinazione. Lo scopo è creare urgenza.

Spesso, individui o aziende si preparano al fallimento fissando obiettivi generali e irrealistici come "Voglio essere il migliore in X". Questo obiettivo è vago, senza senso dell'orientamento.

Gli obiettivi SMART ti preparano al successo rendendo gli obiettivi specifici, misurabili, realizzabili, realistici e tempestivi. Il metodo SMART ti aiuta a spingerti oltre, ti dà un senso dell'orientamento e ti aiuta a organizzare e raggiungere i tuoi obiettivi.

I miei obiettivi SMART:

Ho tre obiettivi, quelli che voglio rendere SMART.

1. Realizzerò un bellissimo sito Web (blog, affari, acquisti online) utilizzando wordpress per migliorare le mie capacità nei prossimi 3 mesi fino al 28 febbraio 2023.
2. Perderò 10-12 kg per la mia forma fisica e per sembrare bello per migliorare la mia salute nei prossimi 4 mesi fino al 31 marzo 2023.
3. Parlerò in inglese con fiducia in pubblico con l'aiuto dell'accademia Amal per migliorare le mie capacità di parlare in pubblico nei prossimi 3 mesi fino al 28 febbraio 2023.

Perché ho questo obiettivo?

Mantenere un buon livello di forma fisica è importante. forma fisica come

"la propria capacità di eseguire attività quotidiane con prestazioni, resistenza e forza ottimali con la gestione di malattie, affaticamento e stress e un comportamento sedentario ridotto".

I miei obiettivi di fitness più comuni:

Diverse persone decidono di esercitare per motivi diversi. I nostri corpi non sono gli stessi, i nostri obiettivi di fitness sono distinti e operiamo tutti in modi diversi.

1. Perdere grasso

2. Costruire i muscoli

Alcune persone non hanno problemi di peso. Invece, vogliono costruire muscoli per apparire e sentirsi meglio. Ciò comporta molti sollevamenti duri, lunghe sessioni e un maggiore apporto di proteine. Consultare un personal trainer è l'opzione migliore quando si cerca di costruire muscoli.

3. Migliorare la resistenza

Altre persone rimangono senza fiato mentre fanno un paio di rampe di scale. Questo li motiva a iniziare ad allenarsi e migliorare la loro resistenza. Gli intervalli ad alta intensità di 20-30 minuti sono perfetti per questo, specialmente se usi stepper o rematori. Aumenta la frequenza cardiaca e mantienila.

Il mio piano per raggiungere il mio obiettivo:

Cercherò di raggiungere il mio obiettivo in 4 mesi Insha'ALLAH.

Primo e secondo mese:

Nel primo mese, il mio piano è quello di perdere grasso corporeo extra. Perdere peso, in particolare il grasso della pancia, migliora anche il funzionamento dei vasi sanguigni e migliora anche la qualità del sonno. È impossibile mirare specificamente al grasso della pancia quando si è a dieta. Ma perdere peso in generale ti aiuterà a ridurre il girovita; cosa più importante, aiuterà a ridurre il pericoloso strato di grasso viscerale, un tipo di grasso all'interno della cavità addominale che non si vede ma che aumenta i rischi per la salute.

Terzo mese:

Dopo il processo di perdita di grasso, voglio costruire i miei muscoli. costruire muscoli per apparire e sentirsi meglio. Ciò comporta molti sollevamenti duri, lunghe sessioni e un maggiore apporto di proteine. Consultare un personal trainer è l'opzione migliore quando si cerca di costruire muscoli.

Quarto mese:

La corsa è la mia parte preferita e mi piace di più. Nel quarto mese, rafforzerò i muscoli delle gambe e sarò una buona resistenza.

Con questi passaggi insha'ALLAH sarò in grado di raggiungere il mio obiettivo nei prossimi 4 mesi.

Grazie per aver letto il mio blog. Se hai domande e suggerimenti puoi chiedermelo liberamente.