La crioterapia è la prossima grande novità nelle spa?

Hai mai pensato di poter essere congelato in una salute migliore? Mentre potresti pensare che esporre il tuo corpo a temperature estreme di qualsiasi tipo sia una ricetta per il disastro, metterti in condizioni di gelo può effettivamente migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere generale. La crioterapia, un trattamento piuttosto insolito che sta invadendo il mondo delle terme, espone i frequentatori delle terme a temperature sotto lo zero nel tentativo di alleviare il dolore e migliorare la salute. Sono finiti i giorni in cui mettere un sacchetto di piselli surgelati o un impacco di ghiaccio su un'articolazione dolorante; la crioterapia è la prossima novità.

In una sessione di crioterapia, indossi un costume da bagno protettivo, calzini, guanti e attrezzatura per la bocca e l'orecchio per proteggerti dal congelamento. Sei guidato attraverso una serie di camere sempre più gelide piene di azoto dove rimani da pochi secondi a pochi minuti. La temperatura fredda raffredda rapidamente i capillari superficiali e spinge più sangue e ossigeno attraverso il sistema.

Quando si torna alla temperatura normale, i vasi sanguigni si espandono favorendo la guarigione. Senti anche un sollievo dal dolore a causa delle endorfine rilasciate nel tuo corpo. Altri benefici includono la riduzione dello stress, dell'infiammazione, del gonfiore, dell'insonnia e dei dolori muscolari e articolari. I clienti della crioterapia segnalano anche una diminuzione della durata dell'emicrania.

Anche se la crioterapia sembra uscita da un romanzo di fantascienza, il trattamento non è nuovo. Esporre il proprio corpo a basse temperature per ridurre il dolore risale a tempi antichi, ma il trattamento di crioterapia come lo conosciamo oggi è iniziato in Giappone negli anni '70. Ha rapidamente guadagnato popolarità in Europa, ma non ha preso piede negli Stati Uniti fino agli ultimi anni.

Molti nuovi centri termali di crioterapia stanno aprendo in tutto il paese e gli atleti d'élite stanno sostenendo questa mania. Ad esempio, la famosa squadra di basket di Los Angeles. I Lakers hanno provato la crioterapia per migliorare le loro prestazioni in campo. Nel tentativo di scongiurare la fatica delle partite consecutive in una stagione ridotta di 66 partite nel 2011, i Lakers si sono recati in una spa di crioterapia a Sacramento, in California. I giocatori sono stati collocati in una stanza con una temperatura di 60 gradi Fahrenheit sotto (-51 gradi Celsius) per un minuto. Dopodiché, sono entrati in una stanza adiacente che aveva una temperatura di 200 gradi inferiore (-129 gradi Celsius) per tre minuti. Fa sembrare un gioco da ragazzi il tradizionale bagno di ghiaccio preferito dagli atleti, giusto? Anche se non hanno vinto la partita successiva, i giocatori hanno riferito una diminuzione del dolore muscolare.

La giuria è ancora fuori per quanto riguarda il duro supporto scientifico per questa terapia e sono necessari ulteriori studi per trovare prove mediche per verificarlo come trattamento di successo per alleviare il dolore; tuttavia, il personaggio televisivo ed esperto di salute, il dottor Oz, l'ha recentemente approvato come terapia alternativa per la gestione del dolore.

articoli Correlati