La perdita di peso può aumentare la fertilità?

Se sei un fan dello spettacolo dimagrante della NBC, "The Biggest Loser", potresti ricordare la vincitrice della stagione 11 Olivia Ward che ha affermato di essersi unita alla competizione con il preciso scopo di migliorare le sue possibilità di rimanere incinta. Le era stata diagnosticata la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), una causa di infertilità femminile più comune nelle donne obese, e un medico le aveva detto che non sarebbe stata in grado di rimanere incinta se non avesse perso peso [fonte: Prevenzione ]. All'epoca pesava 261 libbre (118,4 chilogrammi); ha continuato a perdere quasi la metà del suo peso durante lo show.

Naturalmente, non tutti possono relazionarsi con la televisione nazionale, ma è probabile che molte persone possano identificarsi con la difficile situazione di Ward. Vedete, quasi il 34% degli adulti americani è obeso [fonte: Centers for Disease Control and Prevention ]. E l'obesità - il che significa che il peso effettivo di una persona è più del 20 percento superiore al suo peso raccomandato - è un fattore di rischio per l'infertilità sia nelle donne che negli uomini [fonti: Boyles ; Levino ].

Quindi è chiaro che essere pesanti può inibire la fertilità. E anche se probabilmente non seguirai il percorso di Ward per perdere peso davanti alla telecamera, potresti considerare di apportare modifiche alla dieta e all'alimentazione se il tuo obiettivo è rimanere incinta.

Per saperne di più sulla relazione tra peso e fertilità, continua a leggere.

1. Esiste un legame tra obesità e infertilità?
2. Perché il peso preconcetto è importante per la fertilità
3. Perché essere troppo magri è peggio per la fertilità che essere obesi
4. I suoi consigli per massimizzare la fertilità

Nella pagina precedente, abbiamo sollevato la connessione tra obesità e infertilità. Questo perché c'è una montagna crescente di prove che collegano i due.

Ad esempio, la ricerca mostra che la gravidanza spontanea (gravidanza senza trattamenti per la fertilità) diventa meno probabile quanto più alto è l'indice di massa corporea (BMI) di una donna superiore a 29 [fonte: Science Daily ]. In particolare, le donne gravemente obese hanno il 43% di probabilità in meno di rimanere incinta rispetto alle donne di peso medio o semplicemente sovrappeso (ma non obese) [fonte: Boyles ].

E non sono solo le donne la cui fertilità è influenzata dal peso. Anche gli uomini possono sperimentare sfide riproduttive a causa dell'obesità. Uno studio danese ha rilevato che gli uomini con un BMI superiore a 25 avevano una concentrazione di spermatozoi inferiore di circa il 22% e una conta spermatica inferiore del 24% rispetto agli uomini di peso normale [fonte: WebMD ].

È interessante notare che lo studio che esamina la fertilità femminile ha rilevato problemi principalmente nelle donne obese (BMI superiore a 30); mentre lo studio che osserva la fertilità maschile vede difficoltà a iniziare quando il BMI è intorno a 25, che è considerato sovrappeso ma non ancora obeso.

Sebbene tali risultati possano creare confusione, la migliore lezione da trarre da loro è -- sovrappeso o obesi -- entrambi i partner dovrebbero considerare di perdere peso, se necessario, per aumentare le probabilità di concepimento.

Per saperne di più su come il peso influisce sulla fertilità, vai alla sezione successiva.

Pesa le tue opzioni

Se hai 20 anni e sei obeso, dovresti assolutamente perdere peso per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Ma se hai più di 35 anni e sei pronto per mettere su famiglia, gli esperti consigliano di lavorare per concepire il prima possibile. Puoi anche provare a perdere peso; semplicemente non rimandare il tentativo di rimanere incinta mentre lo fai [fonte: FitPregnancy ].

Abbiamo sottolineato che l'obesità può ostacolare le tue probabilità di rimanere incinta . Ma potresti chiederti in che modo esattamente il peso del preconcetto influisca sulla tua fertilità. Anche gli scienziati medici stanno ancora cercando di trovare risposte specifiche a questa domanda. La questione è complessa ed è ancora attivamente studiata dai ricercatori, ma gli esperti hanno informazioni su un paio di modi in cui l'obesità influisce sulla fertilità :

Naturalmente, questi sono i modi in cui l'obesità influisce sulla fertilità. Ma lo sapevi che essere sottopeso può anche avere un impatto importante sulla tua capacità di rimanere incinta? Vedremo quel particolare problema nella prossima pagina.

La famosa giornalista Giuliana Rancic ha notoriamente pubblicizzato le sue lotte per l'infertilità nel suo reality show. E in un'intervista con Barbara Walters, ha ammesso che il suo medico le aveva detto di aumentare di peso per aumentare le sue possibilità di rimanere incinta [fonte: Glines ].

In effetti, le donne molto magre come Rancic tendono ad avere più problemi a concepire rispetto alle donne obese. Uno studio recente ha esaminato tre gruppi di donne in cerca di procedure di fecondazione in vitro (IVF): molto magre, di peso normale e obese. Le donne di peso normale avevano una percentuale di successo del 50% con la fecondazione in vitro, le donne obese il 45% e le donne magre solo il 34% [fonte: Macrae ].

Un basso peso corporeo può anche impedire a una donna di concepire in modo naturale. Una possibile ragione di ciò è che essere sottopeso può portare all'amenorrea, all'assenza di periodi mestruali [fonte: Mayo Clinic ]. Se soffri di amenorrea, non stai ovulando. Le donne magre possono anche avere periodi irregolari, che possono portare a un'ovulazione incoerente .

Anche un uomo troppo magro può essere sterile. Proprio come il sovrappeso può ridurre il numero di spermatozoi di un uomo, così può essere sottopeso [fonte: Levine ].

Quindi non pensare di essere fuori di testa solo perché non sei in sovrappeso o obeso. Se hai difficoltà a concepire e tu o il tuo partner avete un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5, dovresti prendere in considerazione un regime di aumento di peso sano raccomandato da un dietista o un allenatore fisico.

Per ulteriori suggerimenti su come migliorare la tua fertilità, fai clic sulla pagina successiva.

Intervalli di BMI

Non sei sicuro di essere o meno obeso? Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , le valutazioni dell'indice di massa corporea (BMI) riveleranno se sei sottopeso (inferiore a 18,5), normale (18,5-24,9), sovrappeso (25-29,9) o obeso (30 e oltre) . Attenzione, giocatori: questo è un punteggio alto che non vuoi raggiungere.

Quindi, a questo punto conosci due passaggi importanti per migliorare la tua fertilità: se sei obeso, dimagrisci; se sei sottopeso, guadagnalo. Ma, ovviamente, non è tutto. Se il peso fosse l'unico fattore che influenza la capacità di una coppia di concepire, il mondo avrebbe meno cliniche per la fertilità e molti più bambini.

Fortunatamente, ci sono altre cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Oltre alla gestione del peso, uomini e donne dovrebbero:

Inoltre, le donne dovrebbero evitare un'attività fisica vigorosa quando cercano di rimanere incinta. Esagerare con l'esercizio può ridurre la produzione di progesterone e interferire con l'ovulazione [fonte: Mayo Clinic ]. In misura minore, l'esercizio fisico eccessivo può influire sulla fertilità di un uomo riducendo i livelli di testosterone [fonte: Levine ]. Naturalmente, un esercizio fisico moderato è consentito per entrambi i sessi, anche raccomandato.

Mentre gli uomini dovrebbero seguire le stesse linee guida generali delle donne, ci sono alcune differenze da tenere a mente. Ad esempio, l'astensione dal sesso per più di pochi giorni può influire sulla qualità dello sperma di un uomo. E alcune condizioni di salute specifiche del maschio, come il basso livello di testosterone e il variococele (vene varicose nei testicoli), dovrebbero essere affrontate da un medico in modo che non interferiscano con il concepimento. Per quanto riguarda il dibattito tra pugili e slip: non esiste una risposta scientifica a questa domanda, ma le ipotesi plausibili atterrano dalla parte dei pugili [fonte: Levine ].

Se desideri saperne di più sulla fertilità, dai un'occhiata alle risorse nella nostra prossima sezione.

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