Qual è il "sé quantificato"?

Il bardo non stava solo fischiando Dixie quando ha scritto questa frase nella sua classica tragedia di tradimento, incesto e avidità. Ci sono scaffali su scaffali di libri di auto-aiuto, decine di guide alla meditazione e un intero esercito di psicoterapeuti là fuori dedicati ad aiutare le persone a capire cosa sta succedendo dentro le loro stesse teste. Non puoi essere fedele a te stesso, senza sapere chi è quel sé.

"Che pezzo di lavoro è un uomo!" esclama Amleto nel mezzo di uno dei passaggi più psicoanalitici dell'opera. Più di quattro secoli dopo, i progressi della tecnologia moderna offrono agli esseri umani maggiori opportunità di esaminare i propri particolari lavori. Questa è l'era del sé quantificato , un movimento di monitoraggio personale che potrebbe cambiare il modo in cui viviamo.

La bellezza della tecnologia moderna è la profondità e la gamma di informazioni che rende disponibili con pochi tasti, sfioramenti o comandi vocali. Vuoi sapere cosa sta suonando quella canzone nella tua caffetteria locale? C'è un'app per quello. Perso da qualche parte fuori Barstow, ai margini del deserto? Chiedi a Siri il percorso più veloce per tornare alla civiltà.

E se ci fosse un'app apposta per te? Il sé quantificato è l'idea che le persone possono utilizzare la tecnologia moderna per monitorare meglio se stesse, per monitorare il sonno, il lavoro e le abitudini di esercizio, i cambiamenti d'umore, l'attività sessuale, come spendono i loro soldi e cosa mangiano e bevono, tra le altre materie. Attraverso questa cosiddetta "vita guidata dai dati" i quantificatori possono utilizzare le informazioni per raggiungere un'ampia varietà di obiettivi, dalla perdita di peso al miglioramento dell'efficienza delle faccende domestiche. Per alcuni, i dati sono sia il fine che il mezzo, un modo per imparare cose su di te che altrimenti non avresti mai saputo [fonte: Wolf ].

Reso popolare dagli scrittori di tecnologia Gary Wolf e Kevin Kelly (Kelly ha anche co-fondato la rivista Wired), il sé quantificato è un termine ampio utilizzato per incapsulare tutti i diversi modi in cui le persone utilizzano la tecnologia sempre più efficace e disponibile per tracciare la propria vita quotidiana. Che si tratti semplicemente di raggiungere un determinato obiettivo o di raggiungere una sorta di Buddha , un livello più alto di ciò che Wolf chiama "conoscenza di sé attraverso i numeri", non mancano gli strumenti disponibili per tenere traccia di tutto, dall'esercizio fisico e dalle abitudini del sonno alla frequenza cardiaca, livelli di glucosio e sensori di ossigenazione del sangue [fonti: Antephase , Wolf ].

Come molti movimenti precedenti, l'idea del sé quantificato è nata all'intersezione di un bisogno riconosciuto e dei progressi tecnologici necessari per soddisfarlo. Gli esseri umani sono stati a lungo nella misurazione delle cose, ma fino a tempi abbastanza recenti la raccolta dei dati era un processo lungo che richiedeva l'inserimento manuale delle informazioni in fogli di calcolo e altri software e quindi il loro utilizzo per creare grafici e grafici individuali. Era anche suscettibile all'errore umano e alla soggettività, dipendenti sia dagli sforzi mirati del raccoglitore di dati che dalla variazione dei cicli di osservazione e raccolta per dipingere un quadro completo [fonti: Wolf , Wolf ].

Poi è arrivata la tecnologia automatizzata, sensori più intelligenti e più piccoli, il cloud computing e i social media . Piccoli sensori alimentati a batteria possono ora essere utilizzati per raccogliere dati, che app basate sul Web e dispositivi sincronizzabili compilano e archiviano automaticamente e presentano in pacchetti facilmente comprensibili [fonte: Wolf ].

Prendi FitBit , per esempio. Questi dispositivi di rilevamento dell'attività delle dimensioni di una graffetta si sincronizzano continuamente con dispositivi intelligenti e computer per fornire un'ampia gamma di informazioni relative al fitness, incluso il numero di passi che un utente compie in un giorno e la distanza percorsa a piedi dall'utente, nonché le calorie bruciato, tempo totale di attività, variazioni di peso e grasso corporeo. Consente inoltre agli utenti di registrare le calorie e il cibo che assumono ogni giorno. Un'app di accompagnamento presenta questi dati in grafici e grafici di facile lettura e premia "badge" per il raggiungimento degli obiettivi personali. Dispositivi simili basati su sensori possono essere utilizzati per tenere traccia della durata e dei tipi di sonno [fonti: FitBit , Wolf ].

Ma il sé quantificato non si limita agli obiettivi di forma fisica. I ricercatori della conoscenza di sé utilizzano strumenti di raccolta dati per aggiungere infinite variabili ai loro registri, dalla capacità di concentrazione e dell'umore al consumo di caffeina e ai cicli mestruali.

Il Macroscopio

Il macroscopio si riferisce all'uso di un'ampia gamma di bit di dati più piccoli per quantificare un modello particolare. Raccogli i dati meteorologici da decine di stazioni iperlocali per tracciare il clima, ad esempio, o utilizza i sensori stradali da vari punti di raccolta per studiare i modelli di traffico. Come il sé quantificato, il macroscopio è reso possibile dal miglioramento continuo e dalla tecnologia di raccolta dei dati accessibile [fonte: Antephase ].

È facile vedere il disegno di alcune delle tecnologie di quantificazione di base, che possono essere utilizzate per mantenere registrazioni accurate e aggiornate a supporto di una serie di progetti di auto-aiuto: svezzatevi dal caffè! Tieni traccia del tuo programma di perdita di peso! Guarda se c'è davvero una correlazione tra guardare i film di Tyler Perry e il tuo ricorrente senso di terrore che il mondo sia semplicemente una terra desolata insulsa e poco divertente (questa è solo la mia opinione, ovviamente)! È uno strumento di scoperta, che può anche aiutare le persone a registrare e comprendere meglio i loro stati mentali, per esempio. Se usato correttamente, il tracciamento dei dati personali è lo specchio più accurato mai inventato, uno che non ha pregiudizi ed è immune da emozioni, opinioni comuni e influenze esterne.

D'altra parte, forse può esserci troppo di buono. Alcuni auto-inseguitori sono scoraggiati dalla natura fredda, priva di emozioni e guidata dai numeri della bestia. Quando il sé quantificato diventa uno stile di vita, gli auto-rilevatori possono tendere a equiparare la propria autostima ai vari numeri che stanno calcolando ogni giorno. Quei numeri non mentono e possono essere spietati. Ti senti depresso se non hai svolto il tuo allenamento quotidiano o hai superato il tuo numero di calorie con quella gustosa fetta di torta al cioccolato?

La buona notizia è che i progettisti di sistemi di tracciamento stanno lavorando per rendere i loro programmi più personalizzabili. Un sistema digitale per smettere di fumare , ad esempio, chiama quotidianamente i telefoni degli utenti e chiede se hanno fumato nelle ultime 24 ore. In tal caso, la voce automatizzata all'altro capo della linea cerca di rassicurare l'utente con un messaggio di "prendersela comoda" e riprovare domani. Sorprendentemente, la rassicurazione computerizzata ci fa sentire meglio [fonte: Wolf ].

Per coloro che amano l'interazione personale insieme alla loro tecnologia, il Quantified Self Institute ospita gruppi di incontro aperti in cui le persone si riuniscono per condividere i loro progetti di auto-rilevamento. Ci sono anche siti Web come MedHelp e CureTogether dove puoi visualizzare i progetti intrapresi da altre persone e pubblicare i tuoi.

Nota dell'autore: cos'è il "sé quantificato"?

Forse non voglio quantificarmi. Forse ciò che rende la vita così grande è il non sapere. Certo, se volessi raggiungere un obiettivo specifico -- togliere una cattiva abitudine, rimettermi in forma, ecc.- – posso vedere come tutta questa raccolta e analisi di dati potrebbe essere di grande aiuto. Ma dovrebbe essere un obiettivo concreto e l'automonitoraggio dovrebbe essere temporaneo. Alcuni dicono che il sé quantificato è l'onda del futuro. Dico che è un piccolo passo per l'uomo, un passo da gigante nell'evoluzione dell'umanità in macchina. Se andare in giro con tutti i tipi di monitor legati a me come Alex quando esegue la tecnica di Ludovico in "Arancia meccanica" è ciò che devo aspettarmi, scusami mentre lavoro per costruire il mio bunker nel bosco.

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