65歳以上の全アメリカ人の半数以上が睡眠障害に苦しんでいますが、睡眠障害は高齢化の避けられない部分であると考えるのは神話です。実際、研究者たちは、高齢者の睡眠障害は老化の結果ではなく、途中で発生する病気の影響であると強調しています。関節炎、呼吸器系の問題、不活動、不安、うつ病などの一般的な加齢に伴う状態は、睡眠を困難にする可能性があると彼らは言います。特定の処方薬もそうです。
高齢者の睡眠状況は、加齢とともに概日リズムが変化するという事実によってさらに複雑になります。私たちは夕方早く眠くなり、朝早く目覚めます。このシフトに適応しないと、さらに多くの睡眠障害が発生する可能性があります。
専門家はまた、私たちが年をとるにつれて睡眠が少なくてすむという神話を拒否します。私たちの睡眠の必要性は常にあり、おばあちゃんが編み物にうなずくのは、85歳だからではなく、夜に十分な休息が取れていないからです。
高齢者の睡眠に関するこれらの神話は、高齢者自身の間でさえもしっかりと定着しているため、利用可能な支援に対して人々を盲目にすることがよくあります。肝心なのは、年齢に関係なく、誰もがぐっすり眠ることができるということです。
