Mała dyscyplina

„Dyscyplina” to jedno z tych słów pisanych wielką literą. Stojący wysoki, solidny, asertywny i niezachwianie pouczający. Od najmłodszych lat uczymy się o jej znaczeniu — jako dziecko, Dyscyplina, aby przestać się wiercić, trzymać ręce przy sobie lub robić to, co ci każą. Jako nastolatek staje się bardziej kierunkowy — Dyscyplina polega na tym, aby usiąść i uczyć się, aby uzyskać najlepszą ocenę, lub ćwiczyć tak ciężko, jak to możliwe w swoim sporcie lub na instrumencie, abyś mógł być najlepszym graczem lub wykonawcą.

Stamtąd spędzamy całe życie, zabiegając o ostrożny związek z Dyscypliną, aby nie zakłócać obranego kursu. Z roku na rok to się kręci. Nad korytarzami naszej edukacji, karier i związków, rzucając mgliste przypomnienie o tym, co musimy zrobić, aby wszystko poszło optymalnie lub zgodnie z planem.

Myślę, że podobnie jak wielu ludzi, był moment w czasach COVID, kiedy zacząłem czuć się trochę sparaliżowany przez wszystko.

Jak często o tym pisano i dyskutowano, granica między życiem osobistym a zawodowym zatarła się, a moje poczucie granicy stępiło się. Chciałem się upewnić, że nie tylko WSZYSTKO zrobiłem, ale że zrobiłem to DOBRZE. I tego właśnie od siebie oczekiwałem. Stały stan wydajności. Miewałem takie momenty, kiedy czułem się niezdolny i zamiast zwracać na to uwagę, trenowałem się w sposób, który zawsze zinternalizowałem: „Po prostu usiądź i zrób to”. … „Musisz to zrobić”. … „Poczujesz poczucie spełnienia”.

Dyscyplina Capital-D podnosiła swój paskudny łeb.

Pasek boczny: Myślę, że ważne jest, aby przyznać, że nie jest to zjawisko specyficzne dla czasów COVID. Światowa Organizacja Zdrowia uwzględniła wypalenie w swojej klasyfikacji chorób z 2019 r., co dla każdego, kto stracił orientację w czasie, tak jak ja, miało miejsce, zanim COVID siał spustoszenie na całym świecie. Ale przypuszczam, że czasy COVID dały mi ciężar i dar posiadania bardzo niewiele więcej, aby odwrócić uwagę od tego, przez co przechodziłem.

To właśnie w tym momencie zacząłem bardziej krytycznie myśleć o moim rozumieniu Dyscypliny — i jeśli istnieje sposób, w jaki mógłbym zmienić sposób myślenia o niej, aby lepiej mi służyła, przynajmniej na razie.

Wtedy wpadłem na pomysł „małej dyscypliny”.

Pomysł, że mogę być zdyscyplinowany w kwestii tego, co sobie dawałem, jak siebie traktowałem — w sposób, który nie był mierzony wynikami, osiągnięciami, produktywnością. Raczej odrzuciło to tradycję pomiarów i skupiło się na jakości mojego dobrego samopoczucia. Kiedy myślę o kształcie, jaki przybrał ten nowy rodzaj dyscypliny, widzę go na trzy zasadnicze sposoby:

Dyscyplina uznania tego, co osiągnąłem

Jednym z największych problemów, z którymi się borykałem i nadal mam, jest poczucie, że nie wszystko zrobiłem. Że mogłem skreślić więcej z mojej listy. I często to prawda. Ale wymagałoby to więcej godzin pracy i mniej życia.

Ostatnie kilka lat było ćwiczeniem w docenianiu tego, co osiągnąłem. Uznanie, że zrobiłem dziurę w moich zadaniach do wykonania — i że to się liczy. Poświęcenie czasu na docenienie tego, co osiągnąłem w danym dniu, i uwewnętrznienie tego jako sukcesu. Następnie zmiana priorytetów na nadchodzące dni z duchem intencji, a nie oczekiwań. Uznanie, że tworzenie większej liczby godzin w ciągu dnia nie leży w mojej mocy. Że chociaż moja lista rzeczy do zrobienia może być większa, ja jako człowiek nie.

Znalezienie w sobie tego, by docenić i czuć się komfortowo z moimi ludzkimi zdolnościami, było nieocenione.

Dyscyplina, której nie należy stymulować

Wspomniałem trochę wcześniej o granicach. W pewnym momencie przez COVID zdałem sobie sprawę, że moje połączenie z połączeniem wyrządza więcej szkody niż pożytku.

Chociaż nigdy nie byłem wielkim miłośnikiem technologii, w różnych momentach mojego życia doświadczyłem pewnej obsesji na punkcie bycia dostępnym. Świadomość tego, co się dzieje i, jeśli to konieczne, gotowość i możliwość reagowania w każdej chwili.

Pewnej nocy pod koniec 2020 roku byłem gotowy do pójścia do łóżka i postanowiłem zostawić telefon w salonie. To decyzja, której nigdy nie żałowałem i którą przeniosłem na inne aspekty mojego życia. Odłączenie się od telefonu przed snem doprowadziło do lepszego snu. Odkładanie telefonu poza zasięg wzroku podczas spotkań prowadziło do lepszych, bardziej produktywnych rozmów. Decydując się na układanie puzzli lub projekt domu i zapominając, gdzie nawet położyłem telefon, sprawiłem, że dzień jest o wiele bardziej satysfakcjonujący. I chociaż moja żona ze względów bezpieczeństwa nalega, żebym zabierał ze sobą telefon, kiedy idę pobiegać, nigdy nie używam go do słuchania muzyki lub śledzenia mojej aktywności. Jeśli już, to tylko po to, by zrobić zdjęcie uznania dla tego, co widzę. W przeciwnym razie pozwalam, by bieg mnie niósł, a wraz z nim moje samopoczucie.

Dyscyplina, by obdarzać siebie — i innych — łaską

Nie wiem, kiedy dokładnie się to zaczęło, ale „łaska” to słowo, które pojawiało się we mnie przez ostatnie kilka lat.

Łaska jako koncepcja łącząca głęboką empatię i zrozumienie — uznania, że ​​to, co ktoś, w tym ja sam, oferuje w danym momencie, może być wszystkim, do czego jest zdolny. I to jest OK.

Pod wieloma względami Dyscyplina Capital-D zawsze kojarzyła mi się z oczekiwaniami, a co za tym idzie, rozczarowaniem. Przejście do „małej dyscypliny” oznaczało, że musiałem zastąpić rozczarowanie akceptacją. Poza faktem, że pragnienie, aby coś było inne niż to, czym jest, jest kwestią sporną, zdałem sobie sprawę, że faktycznie znalazłem więcej spokoju i determinacji w sytuacjach, kiedy brałem je za to, czym były. Nie wspominając już o lepszym wyczuciu, jak stamtąd iść do przodu.

Możliwe, że łaska ocaliła mnie w tym dziwnym, apatycznym okresie w naszym życiu. Ponieważ dało mi to środki do uznania, że ​​„dyscyplina” nie musi oznaczać tego, co zawsze.