Metta, nie Meta

Mar 23 2023

„Kochaj krzywego bliźniego swoim krzywym sercem” — WH

„Kochaj swojego krzywego bliźniego swoim krzywym sercem” – WH Auden

Po raz pierwszy usłyszałem słowo „metta” podczas mojego pierwszego dziesięciodniowego kursu Vipassany w Indiach. Dziesiątego dnia nauczyciel poprosił nas, abyśmy „okazali światu naszą miłującą dobroć” — przepraszam, co? Czy w ogóle mam miłującą dobroć, aby dzielić się nią z innymi? I jak to w ogóle działa? To wszystko brzmiało bardzo „oczywisto”, coś, od czego trzymam się z daleka.

W miarę jak moja praktyka rosła, moje podejrzenia osłabły. Niektóre z nich wciąż pozostają, ale to cecha racjonalnego umysłu i jestem pewien, że praktyka się nimi zajmie. Pięć lat po tym pierwszym kursie w Indiach osobiście doświadczyłem mocy metta. Daleko mu do myślenia życzeniowego. W rzeczywistości jest to siła, która może nas zjednoczyć i uzdrowić. Czym więc jest metta?

Metta to słowo pali, a najczęstszym tłumaczeniem jest „Kochająca Dobroć”. Joseph Goldstein, nauczyciel Vipassany z USA, wyjaśnia mettę w następujący sposób:

Ten rodzaj miłości ma wiele cech, które odróżniają ją od innych, bardziej typowych doświadczeń miłosnych połączonych z pragnieniem lub przywiązaniem. Zrodzona z wielkiej szczodrości metta jest troską i życzliwością, która nie szuka własnej korzyści. Nie oczekuje niczego w zamian ani w zamian: „Będę cię kochać, jeśli ty mnie kochasz” lub „Będę cię kochać, jeśli będziesz się zachowywać w określony sposób”. Ponieważ miłująca dobroć nigdy nie jest kojarzona z niczym szkodliwym, zawsze wypływa z czystości serca.

Praktyka metty jest ważną częścią medytacji uważności. Zaleca się, aby po każdym siedzeniu, kiedy umysł jest spokojny, praktykować medytację metta. Dzielenie się swoim pokojem i szczęściem ze wszystkimi istotami na świecie — „Niech będę szczęśliwy; niech wszystkie istoty będą szczęśliwe”

Praktyka metta musi być intencjonalna i głęboko odczuwana. Recytowanie zwrotów metta, takich jak „Obym był szczęśliwy” i „Niech wszyscy będą szczęśliwi” musi pochodzić ze spokojnego i szczodrego umysłu. Zaczyna się od wysyłania energii miłości do wewnątrz, a następnie na zewnątrz do wszystkich istot. Celem praktyki jest pomoc w ustaleniu intencji własnego szczęścia i szczęścia innych.

Gdy ktoś kontynuuje praktykę, jego metta zaczyna świecić. Twarz promienieje radością, a aura staje się magnetyczna. Miałem szczęście spotkać kilka „mettaful” istot. Są najmilszymi, radosnymi i najbardziej współczującymi istotami ludzkimi. Inspirują mnie, a ja w ich towarzystwie wiecznie się uśmiecham. Jeśli ich nie spotkałeś, być może ich widziałeś, Dalajlama byłby jedną z takich osób.

Każdego kogo spotykam staram się traktować jak starego przyjaciela. To daje mi prawdziwe poczucie szczęścia. - Dalajlama (@DalaiLama) 11 listopada 2013 r

To metta, traktować wszystkich jak starych przyjaciół. Wyobraź sobie, że wszyscy możemy kochać i słuchać wszystkich, jakbyśmy byli starymi przyjaciółmi. Metta może pomóc nam się tam dostać, abyśmy mieli umysł wypełniony miłującą dobrocią dla wszystkich istot.

Metta jest tą siłą miłości, która jednoczy wszystkie istoty. Łączy nas ze sobą iz innymi . - Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ) to korporacja technologiczna stojąca za odnoszącymi sukcesy produktami mediów społecznościowych, takimi jak Facebook i Instagram. Ale kiedy mówię Meta w tym poście, mam na myśli wszystkie produkty mediów społecznościowych — Twitter, YouTube, TikTok itp.

Meta jest często uznawana za jednoczącą ludzkość, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Powstanie teorii spiskowych Brexitu, Trumpa i Covid-19 ujawniło ciemną stronę mediów społecznościowych. Meta dzieli, podsyca płomienie gniewu i czerpie korzyści z naszych lęków.

Termin „doomscrolling” stał się popularny w czasie pandemii. Jest to akt kompulsywnego przeglądania mediów społecznościowych wypełnionych apokaliptycznymi wiadomościami.

„ Ponieważ kiedy jesteśmy wściekli, jesteśmy zaangażowani, a im dłużej jesteśmy zaangażowani, tym więcej pieniędzy platforma może na nas zarobić. “

- Radykalna uwaga Julii Bell

Modele biznesowe tych witryn każdego dnia podnoszą naszą złość. Zapamiętaj słowa promowane przez ich algorytmy — atak, zło, obwinianie .

- Skradzione skupienie autorstwa Johanna Hari

Metta z drugiej strony jest antidotum na strach — Budda jako pierwszy nauczył medytacji metta, aby przezwyciężyć strach. Podczas gdy algorytmy meta intensyfikują nasze lęki, nienawiść i chciwość, meta pomaga nam pielęgnować współczucie i miłującą dobroć dla wszystkich istot.

Miłość-przyjaźń jest naturalną zdolnością ukrytą pod naszą chciwością, nienawiścią i złudzeniami . - Bhante Gunaratana

Nie jest łatwo walczyć z „meta maszynerią” i większość z nas nie jest w stanie zrezygnować z mediów społecznościowych. To powiedziawszy, możemy bardziej uważać na nasze maniery na Meta i być świadomi tego, jak treści, które konsumujemy, sprawiają, że się czujemy i reagujemy. Ramię w ramię z tym możemy celowo pracować nad pielęgnacją i promieniowaniem mettą na radosny i pełen miłości rok 2023.