5 บทเรียนชีวิตที่ฉันได้เรียนรู้จากการประเมินสุขภาพของฉันสูงเกินไป

ร่างกายจะทำงานได้มากขึ้น เหนื่อยก็พัก แล้วแต่คุณ

ฉันไม่สามารถเชื่อมันได้. ฉันป่วย? เป็นไปได้อย่างไร? ในช่วงทศวรรษสุดท้ายของชีวิต ฉันไม่ค่อยเจ็บป่วย แม้แต่โรคระบาดในปี 2020 ก็ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของฉัน

แต่เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมาฉันมีอาการไอ สิ่งเล็กน้อยนั้นเพียงพอที่จะทำให้ฉันเป็นไข้และไปนอนเร็วขึ้นสองสามวัน เกิดอะไรขึ้นที่นี่? ฉันรู้สึกว่ามันไม่ใช่ฉัน

ฉันประเมินสุขภาพของฉันสูงเกินไปหรือไม่? เพราะฉันมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันคิดว่าฉันมีภูมิคุ้มกันต่อความเจ็บป่วยทุกชนิด เป็นฉัน?

สถานการณ์นี้ทำให้ฉันตระหนัก ไม่มีใครในโลกนี้ที่ทนได้ทุกอย่าง ไม่ว่าใครจะดูดีแค่ไหน ความเสี่ยงก็ยังคงอยู่

นี่คือ 5 บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากสถานการณ์นี้:

1. เราเป็นมนุษย์ไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่

คุณชอบหนังซูเปอร์ฮีโร่ไหม? ตอนเด็กๆ ฉันชอบดูหนังซุปเปอร์ฮีโร่ ถึงตอนนี้ฉันชอบดูหนังฮีโร่อย่าง Wonder Woman และ Avengers ฉันชอบตัวละครที่แข็งแกร่ง เฉลียวฉลาด และผู้หญิงที่กล้าหาญ

แต่หนังก็คือหนัง มันไม่ใช่ชีวิตจริง ชีวิตในฐานะมนุษย์นั้นแตกต่างกัน เราเป็นคนสังคมและอยู่ในสังคม เราต้องการให้คนอื่นอยู่รอด หากคุณทำงานเป็นทีม คุณจะไม่สามารถเป็นซูเปอร์ฮีโร่ได้ มิฉะนั้นคุณจะเหนื่อย ท้อแท้ และหดหู่ เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

มีช่วงเวลาที่คุณต้องรับผิดชอบและช่วงเวลาที่คุณต้องมอบหมายให้ผู้อื่น กรณีนี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป และคุณอาจไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใด

แต่ในบางสถานการณ์เช่นเหตุฉุกเฉินและเรื่องในครอบครัว นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณต้องการใครสักคนเพื่อช่วยเหลือคุณหรือมอบหมายงานอื่นๆ ให้กับผู้อื่น

“ฮีโร่ถูกสร้างขึ้นตามเส้นทางที่พวกเขาเลือก ไม่ใช่พลังที่พวกเขาได้รับ” - ไอรอนแมน

2. ค้นหาจังหวะการทำงานของคุณเมื่อพลังงานของคุณแข็งแกร่งที่สุด

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการทำงานคือเวลาใด? สำหรับผม เวลาที่ดีที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ หลัง 13.00 น. และช่วงเย็น บางคนทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า บางคนทำงานได้ดีที่สุดในตอนบ่าย หรือเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาพบเวลาที่เหมาะสม ฉันพบว่าจังหวะที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานลึกคือช่วงเย็น

แต่อย่าใช้ชีวิต 24 ชั่วโมงในการทำงาน เรามีเวลาแค่ 24 ชม. คุณต้องแยกระหว่างเรื่องส่วนตัว อาชีพ สุขภาพ และชุมชน

บางครั้งเมื่อมีกำหนดเวลา ฉันใช้เวลาทั้งหมดไปกับงานจนลืมเวลา เป็นช่วงที่ฉันมักจะคิดมาก นอนน้อย และรู้สึกหนักใจ

เมื่อสิ่งนี้สะสมภายในวันหรือสัปดาห์ อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานช้าลง ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนรูปแบบ ฉันต้องทำงานในจังหวะที่ถูกต้องเมื่อพลังงานของฉันแข็งแกร่งที่สุดและจิตใจของฉันปลอดโปร่ง

ความสุขไม่ใช่เรื่องของความรุนแรง แต่เป็นเรื่องของความสมดุล ระเบียบ จังหวะ และความกลมกลืน — โธมัส เมอร์ตัน

3. เรื่องเล็กน้อยก็สำคัญ

คุณจะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อไปทำงานหรือในโครงการขนาดใหญ่? คุณเริ่มต้นจากสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือพยายามสะสมมันด้วยการทำงานเล็กๆ น้อยๆ?

บางคนชอบทำงานเมื่อใกล้ถึงกำหนดเวลา สิ่งนี้บังคับให้พวกเขาใช้ความคิด พลังงาน และความคิดทั้งหมดที่มี คนอื่นๆ ชอบทำงานให้เสร็จและสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และกระบวนการต่างๆ

สิ่งเล็ก ๆ ก็มีความสำคัญ ไม่สำคัญว่าใครจะมีสไตล์การทำงานแบบใด จากประสบการณ์ของฉัน ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อได้ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน ทำให้ฉันมีเวลาปรับปรุง แก้ไข และตรวจทานงานของฉัน

นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดพลังงานและเวลาได้อีกด้วย แทนที่จะทำเรื่องใหญ่เมื่อคุณมีเวลาจำกัดให้เสร็จเพราะเส้นตายใกล้เข้ามาแล้ว

ในทางธุรกิจ เราบอกว่าผู้คนประเมินสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งปีสูงเกินไป และประเมินสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งทศวรรษต่ำเกินไป นี่เป็นเรื่องจริงในการทำบุญเช่นกัน — มาร์ค เบนิอฟฟ์

4. การตัดสินใจเลือกระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพ

อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้? ชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงานของคุณ? ชีวิตของเราเชื่อมโยงกันและทั้งสองชีวิตมีความสำคัญ หากคุณรู้สึกดีกับด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว การงาน ธุรกิจ ชุมชน ฯลฯ มันจะส่งผลต่ออีกด้านของชีวิตคุณ

แต่เวลาในหนึ่งวันมีจำกัดมาก จะมีช่วงเวลาที่คุณต้องตัดสินใจเลือกลำดับความสำคัญและสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ คุณเลือกอาชีพ ธุรกิจ หรือครอบครัว? นี่คือสิ่งที่คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้

ไม่มีสิ่งที่สมบูรณ์แบบ ทั้งสองมีความสำคัญ คุณสามารถทำและประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ไม่ใช่ในเวลาเดียวกัน ชีวิตคือกระบวนการและการเดินทาง คุณต้องตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้

บางครั้งคุณก็ตัดสินใจถูก บางครั้งคุณก็ตัดสินใจถูก — ฟิลแมคกรอว์

5. เตือนตนเองให้ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีอยู่เสมอ

คุณใช้เวลาในการดูแลความเป็นอยู่ของคุณบ่อยแค่ไหน? คุณใช้เวลา 3, 7 หรือ 10 ชั่วโมงทุกสัปดาห์หรือไม่? เช่น ออกกำลังกาย นวดตัว พักผ่อน หรืออื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น?

เมื่อก่อนผมทำสิ่งเหล่านี้ทุกสัปดาห์และทุกเดือน แต่ช่วงนี้ผมลดชั่วโมงรวมลงเพราะมีเรื่องฉุกเฉินที่ต้องดูแล

แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ ฉันจำสิ่งนี้ได้ ต่างกับตอนที่ไม่ได้ทำมาพักหนึ่งแล้ว มันทำให้ฉันรู้ว่าสิ่งเล็กน้อยที่ฉันทำมีความสำคัญต่อชีวิตในอนาคตของฉัน

คุณจะไม่มีทางรู้ว่าสุขภาพของคุณและเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในการดูแลตนเองมีความสำคัญเพียงใด จนกว่าคุณจะไม่มีเวลาให้กับมันอีกต่อไป อย่ารู้สึกผิดกับการดูแลและพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ สุขภาพคือความมั่งคั่งที่แท้จริง

“สิ่งที่ทำให้วิญญาณของคุณระบายออกร่างกายของคุณ อะไรเป็นเชื้อเพลิงให้วิญญาณของคุณเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกายของคุณ” — แคโรไลน์มิส

ในบทสรุป:

คุณมีเพียงร่างกายเดียวเท่านั้น และร่างกายนี้จะอยู่กับคุณไปจนกว่าคุณจะจากโลกนี้ไป ไม่สำคัญว่าคุณต้องการในชีวิตมากแค่ไหน นี่เป็นสิ่งเดียวที่จะติดตัวคุณไปจนกว่าคุณจะได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ

ร่างกายจะทำงานได้มากขึ้น เหนื่อยก็พัก แล้วแต่คุณ เพราะคุณคือเจ้าของคนที่จะทำอะไรก็ได้ แต่คุณจะยังต้องการผู้ที่รู้สึกได้เมื่อพวกเขามีสุขภาพดี เจ็บป่วย และต้องการการพักผ่อน ดังนั้นอย่าประเมินค่าสูงเกินไป ดูแลพวกเขา เมื่อพวกเขายังสามารถทำงานให้คุณและช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ในชีวิต

คุณเคยประเมินสุขภาพของคุณสูงเกินไปหรือไม่?

คุณอาจชอบ:

3 สถานการณ์ที่คุณต้องปรับขอบเขตของคุณ

6 สาเหตุที่ทำให้คนเราอารมณ์แปรปรวน

หากคุณชอบบทความนี้ โปรดสมัครสมาชิกหน้านี้และสนับสนุนฉันที่Buy a Tea for Dian Sage

และหากคุณมีข้อเสนอแนะหรือแนวคิดเกี่ยวกับเรื่องราว โปรดแจ้งให้เราทราบ( [email protected] )ฉันชอบรับฟังความคิดเห็นจากผู้อ่าน