Get Out: ประโยชน์อันทรงคุณค่าของธรรมชาติสำหรับชาวเมือง

กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมถือเป็นกุญแจสู่โอกาสที่ไม่รู้จบ ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน ในเมืองหรือในชนบท คุณยังคงสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์นับไม่ถ้วนต่อสิ่งแวดล้อมของคุณได้ การพัฒนางานอดิเรกของคุณ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การออกกำลังกาย และการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณสามารถทำได้เพียงแค่เดินออกไปที่ประตูหน้าบ้านและสำรวจ

งานอดิเรกที่สามารถบรรลุและพัฒนาได้จากกิจกรรมกลางแจ้งนั้นไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง การตั้งแคมป์เป็นวิธีที่ดีในการสัมผัสชีวิตในธรรมชาติ การก่อไฟ การกางเต็นท์ และการทำอาหารล้วนเป็นทักษะที่ดีในการเรียนรู้ในขณะตั้งแคมป์

การล่าสัตว์ยังเป็นงานอดิเรกที่หลายคนมีส่วนร่วมซึ่งอาจมีค่ามาก การล่าสัตว์สามารถสอนบทเรียนชีวิตแก่คุณ วางอาหารไว้บนโต๊ะ สอนความอดทนและสนุกสนาน เมื่อเริ่มออกล่าสิ่งสำคัญคือต้องไปกับคนที่คุณไว้ใจและมีประสบการณ์สูง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้กฎหมายและวิธีเคารพธรรมชาติ ในตอนท้ายของวัน คุณกำลังสละชีวิตและคุณต้องเข้าใจถึงพลังที่คุณครอบครองและไม่ฉวยโอกาส

น้ำเป็นส่วนใหญ่ของกลางแจ้ง มหาสมุทร ทะเลสาบ แม่น้ำ และลำห้วย ล้วนเป็นอัญมณีที่ซ่อนเร้นด้วยจุดประสงค์นับไม่ถ้วน พายเรือคายัค พายเรือ เล่นสกีน้ำ โต้คลื่น ตกปลา และอื่นๆ อีกมากมาย

การตกปลานั้นคล้ายกับการล่าสัตว์ตรงที่มันสอนให้คุณมีความอดทน เคารพต่อสิ่งแวดล้อม และบทเรียนชีวิตมากมาย การตกปลาอาจเป็นงานอดิเรกที่น่าหงุดหงิดเช่นเดียวกับกิจกรรมกลางแจ้งมากมาย กลางแจ้งสามารถเป็นสถานที่ที่ไม่น่าให้อภัยซึ่งสามารถสอนให้คุณรู้จักการควบคุมตนเอง ความอดทน และการจัดการอารมณ์

คุณสามารถพัฒนางานอดิเรกเหล่านี้ให้ดีจนสามารถเปลี่ยนเป็นอาชีพได้ และเช่นเดียวกับที่คุณทำเพื่อความสนุกสนานคือการวางอาหารไว้บนโต๊ะ งานอดิเรกเหล่านี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการรวมผู้คนเข้าด้วยกันและเปลี่ยนธรรมชาติให้เป็นประสบการณ์ทางสังคม

การใช้ชีวิตในเมืองอาจทำให้การออกไปข้างนอกเป็นเรื่องยากมาก ป่าคอนกรีตอาจเป็นสถานที่มหัศจรรย์ แต่เมืองก็มีข้อจำกัดอย่างมาก ต่อไปนี้คือสถานที่ไม่กี่แห่งที่คุณสามารถเยี่ยมชมซึ่งอยู่ไม่ไกลจากเมืองทางตะวันออกเฉียงเหนือมากนัก

น้ำตกไนอากร้า

Niagra Falls State Park เป็นกลุ่มของน้ำตกสามแห่งที่มีพรมแดนติดกับแคนาดาและนิวยอร์ก ซึ่งไหลลงสู่ทะเลสาบออนแทรีโอ น้ำตกแห่งนี้มีอัตราการไหลของน้ำตกสูงที่สุดในทวีปอเมริกาเหนือ เนื่องจากอยู่ใกล้กับเมืองที่มีประชากรหนาแน่น จึงเป็นการเดินทางวันเดียวที่ยอดเยี่ยมในการออกไปสัมผัสธรรมชาติ

เกรตเลกส์

ทะเลสาบใหญ่กักเก็บน้ำไว้ 5 แห่ง ได้แก่ ทะเลสาบออนแทรีโอ มิชิแกน สุพีเรียร์ ฮูรอน และอีรี พวกเขาตั้งอยู่ในอเมริกากลาง / ตะวันออกเฉียงเหนือและติดกับชายแดนแคนาดา เป็นอีกครั้งที่ทำเลดีสำหรับคนเมืองเหนือเดินทางไม่ไกลบ้าน ทะเลสาบเปิดให้ทำกิจกรรมมากมายไม่รู้จบ เช่น พายเรือคายัค ตกปลา พายเรือ ตั้งแคมป์ และอื่นๆ อีกมากมาย

อุทยานแห่งชาติอคาเดีย

Acadia ตั้งอยู่ใน Maine เป็นหนึ่งในอุทยานแห่งชาติที่น่าตกตะลึงที่สุดที่คุณสามารถเยี่ยมชมได้ จากภูเขา เกาะ และผืนน้ำ มีสิ่งให้ทำมากมายไม่รู้จบ ความหลากหลายทางชีวภาพที่อุทยานแห่งนี้ไม่มีที่เปรียบและเต็มไปด้วยแหล่งที่อยู่อาศัยทุกชนิด

ประโยชน์ทางจิต

การออกไปข้างนอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณในหลายๆ ด้าน แสงแดดช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน เพิ่มพลังงาน และทำให้คุณสงบ คิดบวก และมีสมาธิ

การติดต่อกับมนุษย์เป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง การมีความรู้สึกของชุมชนและผู้คนที่ต้องพึ่งพาเป็นกุญแจสำคัญ การออกไปข้างนอกและใช้เวลาในธรรมชาติกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการเข้าสังคมและสร้างสายสัมพันธ์ที่ยาวนานกับผู้อื่น

กิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้วงจรการนอนหลับของคุณดีขึ้น เซลล์ในดวงตาของคุณดูดซับแสงซึ่งช่วยให้นาฬิกาภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แสงแดดในช่วงเช้าสามารถช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นในตอนกลางคืน

ออกกำลังกายเบาๆ แม้เพียงเล็กน้อย เช่น การเดินใกล้น้ำหรือพื้นที่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้ จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

ธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความสามารถในการโฟกัสของคุณ ไม่ใช่แค่แสงแดดแต่แค่อยู่ใกล้พื้นที่สีเขียว การศึกษาหนึ่งจับเด็กที่มีสมาธิสั้น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งเดินผ่านเขตเมืองและอีกกลุ่มเดินในพื้นที่สีเขียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่เดินผ่านพื้นที่สีเขียวจะมีสมาธิมากขึ้นหลังจากนั้น

พืชและแสงแดดได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แสงแดดช่วยเพิ่มทีเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งทำให้บุคคลมีความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้น พืชหลายชนิดยังปล่อยสารประกอบอินทรีย์สู่อากาศซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน

สรุปแล้ว ธรรมชาติถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย เช่น สุขภาพจิต ประสบการณ์ทางสังคม และการสร้างทักษะใหม่ๆ หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในเขตเมือง ให้หยุดพักผ่อนสัก 2-3 วันแล้วไปเที่ยวอุทยานแห่งชาติใกล้ๆ หรือแม้แต่ไปเดินเล่นในป่าใกล้ๆ คุณอาจรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่คุณได้รับจากกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม

แหล่งที่มา: