พลังแห่งความคิด (ผลของยาหลอก) | เรียนคนทำงานโรงแรม

การออกกำลังกายมักถูกกำหนดให้เป็นวิธีการรักษาสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง แม้ว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายจะได้รับการยอมรับเป็นอย่างดี แต่กลไกที่เป็นพื้นฐานของประโยชน์เหล่านี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ นักวิจัยสงสัยมานานแล้วว่าผลของยาหลอกอาจมีบทบาทในความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพ

ในการศึกษาที่จัดทำโดย Alia J. Crum และ Ellen J. Langer จาก Harvard University ผู้เขียนได้ทดสอบว่าความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพนั้นถูกกลั่นกรองจากกรอบความคิดของคนๆ หนึ่งหรือไม่ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับโรงแรม 7 แห่งที่สุ่มให้อยู่ในเงื่อนไข 2 ข้อ ได้แก่ แจ้งหรือควบคุม พนักงานดูแลห้องพักในโรงแรมซึ่งทำความสะอาดห้องพักเฉลี่ย 15 ห้องต่อวันได้รับคัดเลือกให้เข้าร่วม โรงแรมสี่แห่งถูกกำหนดให้อยู่ในเงื่อนไขที่แจ้ง และสามแห่งถูกกำหนดให้อยู่ในเงื่อนไขการควบคุม การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ดูแลห้องพักหญิง 84 คนที่ทำงานในโรงแรม 7 แห่งที่แตกต่างกัน

ผู้ที่อยู่ในสภาพที่ได้รับการแจ้งจะได้รับการบอกว่างานที่พวกเขาทำ (ทำความสะอาดห้องพักในโรงแรม) เป็นการออกกำลังกายที่ดีและเป็นไปตามคำแนะนำของศัลยแพทย์ทั่วไปสำหรับการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง แม้ว่าพฤติกรรมจริงจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ 4 สัปดาห์หลังจากการแทรกแซง กลุ่มที่ได้รับข้อมูลรับรู้ได้ว่าตนเองกำลังออกกำลังกายมากกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด ผลที่ได้เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม พบว่าน้ำหนัก ความดันโลหิต ไขมันในร่างกาย อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพก และดัชนีมวลกายลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผลลัพธ์เหล่านี้สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อสุขภาพบางส่วนหรือทั้งหมดผ่านผลของยาหลอก

ประโยชน์ทางการรักษาของผลของยาหลอกนั้นเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางจนการบัญชีของมันได้กลายเป็นมาตรฐานในการทดลองยาทางคลินิกเพื่อแยกแยะผลกระทบทางเภสัชกรรมจากผลของยาหลอกและผลของยาหลอกจากปัจจัยรบกวนอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ รวมทั้งการหายเองที่เกิดขึ้นเองและประวัติธรรมชาติของยาหลอก เงื่อนไข. โดยทั่วไปแล้ว การศึกษาแนะนำว่า 60 ถึง 90% ของยาและการรักษาอื่นๆ ที่แพทย์สั่งขึ้นอยู่กับผลของยาหลอกสำหรับประสิทธิผลของยาเหล่านั้น

ผลของยาหลอกเป็นปรากฏการณ์ที่ความคาดหวังหรือความเชื่อของบุคคลเกี่ยวกับการรักษาหรือการแทรกแซงสามารถทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นในสภาพของพวกเขา แม้ว่าการรักษานั้นจะเฉื่อยหรือไม่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลของยาหลอกเป็นการตอบสนองทางจิตวิทยาที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลเชื่อว่าการรักษาจะเป็นประโยชน์ โดยไม่คำนึงว่าการรักษานั้นมีผลทางสรีรวิทยาหรือไม่

ผลของยาหลอกไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับยาเม็ดเฉื่อยหรือกระบวนการหลอกลวง สัญลักษณ์ ความเชื่อ และความคาดหวังสามารถกระตุ้นเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาที่ทรงพลัง ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ

ในการศึกษาที่จัดทำโดย Crum และ Langer นักวิจัยได้ตรวจสอบบทบาทของผลของยาหลอก (บทบาทการควบคุมความคิด) ในความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ หากสมมติฐานเป็นจริง การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายโดยไม่ขึ้นกับการออกกำลังกายจริง คาดว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพตามมา (ผลของยาหลอก)

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ของการออกกำลังกายและความเกี่ยวข้องกับสุขภาพอาจมีบทบาทสำคัญในประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แม้ว่าการศึกษาจะเกี่ยวข้องกับกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็ก แต่ผลลัพธ์ก็น่าสนใจและแนะนำว่าความคิดมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายและสุขภาพ

โดยสรุป ผลของยาหลอกมีบทบาทสำคัญในผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ความเชื่อและความคาดหวังสามารถก่อให้เกิดเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาที่ทรงพลัง ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ ด้วยเหตุนี้ การพิจารณาบทบาทของกรอบความคิดในการออกกำลังกายและสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ การรับรู้ถึงการออกกำลังกายโดยไม่ขึ้นกับการออกกำลังกายจริงสามารถนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ตามมา โดยเน้นถึงศักยภาพของการควบคุมทางจิตใจที่ผู้คนมีต่อสุขภาพของพวกเขา การค้นพบนี้มีนัยสำคัญสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้กำหนดนโยบาย ซึ่งอาจพิจารณาบทบาทของกรอบความคิดเมื่อส่งเสริมการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอื่นๆ สำหรับโรคเรื้อรัง

ประเด็นที่สำคัญ

1. Mindset มีความสำคัญ: การศึกษาพบว่าอาสาสมัครที่ได้รับแจ้งว่างานของพวกเขา (ทำความสะอาดห้องพักในโรงแรม) เป็นการออกกำลังกายที่ดี จะมองว่าตนเองได้ออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าพฤติกรรมจริงของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงก็ตาม นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงในการลดน้ำหนักลดความดันโลหิต ฯลฯ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความคิดของคนๆ หนึ่งสามารถมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของการออกกำลังกายและอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ
2. ผลของยาหลอกนั้นทรงพลัง: การศึกษาสนับสนุนแนวคิดที่ว่าผลของยาหลอกมีบทบาทในผลประโยชน์ทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ความเชื่อเพียงว่าการออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพตามมาได้ แม้ว่าพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แท้จริงจะไม่เปลี่ยนแปลงก็ตาม
3. การรับรู้ด้านสุขภาพมีความสำคัญ: มีหลักฐานบ่งชี้ว่าการรับรู้ด้านสุขภาพเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่แท้จริง โดยการเปลี่ยนความคิดและการรับรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย คนเราอาจสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยาในเชิงบวกและอาจปรับปรุงสุขภาพของตนเองได้