ต๊าย วันขอบคุณพระเจ้าก็จบลงแล้ว และถึงเวลาที่ต้องกลับบ้านสักสองสามสัปดาห์ก่อนที่ความคลั่งไคล้ในวันหยุดจะหลั่งไหลเข้ามาอย่างล้นหลาม นั่นคือวันคริสต์มาส

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคงรู้สึกเครียดมากในช่วงวันหยุด

มีความวิตกกังวลและแรงกดดันจากเพื่อนและครอบครัว และคุณคิดว่าถ้าคุณไม่ทำตามความคาดหวังของทุกคน คุณจะล้มเหลว

ในช่วงเวลาที่หัวของฉันกำลังจะระเบิดจากการคิดเรื่องทั้งหมด ฉันให้เวลาตัวเองพักถ่ายรูป

การถ่ายภาพช่วยคลายความเครียด ความกดดัน และความวิตกกังวลได้อย่างไร

ไม่มีความลับใดที่ศิลปะบำบัดจะเป็นสิ่งหนึ่ง และการถ่ายภาพช่วยให้คุณมีสิ่งสำคัญหลายอย่างในช็อตเดียว (คุณเห็นไหมว่าฉันทำอะไรที่นั่น?)

1. มันทำให้คุณออกจากบ้านและห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียด
2. มันให้แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์แก่คุณ ซึ่งมักจะเป็นวิธีที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นในทันที
3. มันทำให้คุณได้ออกกำลังกาย คุณเคยเดินไกลๆ เพื่อล้างสมองไหม? นำกล้องติดตัวไปด้วยเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ ทำให้หัวโล่งเร็วขึ้น
4. คุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์ บางครั้งการแสดงออกก็เป็นหนึ่งในวิธีคลายเครียดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ครั้งหนึ่งฉันใช้เวลาทั้งปีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและสร้างงานศิลปะเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ และมันได้ผลเพื่อให้ฉันกลับมาสู่เส้นทางเดิม
5. มันช่วยให้คุณซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีและเป็นตัวของตัวเอง ภาพถ่ายไม่โกหก สิ่งเหล่านี้เป็นความปรารถนาและความคิดภายในจิตใจของเรา ใช้กล้องของคุณ และอย่ากลัวที่จะถ่ายภาพตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1 : หยิบกล้องและกำหนดจุดหมายปลายทาง หากคุณไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจ ก็ไม่ต้องกังวล เพียงเดินไปรอบ ๆ ตึกหรือละแวกบ้านของคุณ หรือมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะในท้องถิ่นที่ใกล้ที่สุด

ขั้นตอนที่ 2 : ถ่ายภาพ 20 ภาพที่ดึงดูดสายตาของคุณ หากคุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจเป็นพิเศษ ให้เริ่มด้วยการถ่ายภาพสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ ทีละภาพ ทีละ 1 นาที จนกว่าจะครบ 20 ภาพ

ขั้นตอนที่ 3 : ย้อนกลับไปดูภาพถ่ายของคุณในกล้องดิจิทัลและค้นหาภาพที่คุณคิดว่าน่าสนใจที่สุด ถามตัวเองว่าทำไมมันถึงน่าสนใจ และเมื่อได้ข้อสรุปแล้ว ให้ถ่ายภาพนั้นเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ขั้นตอนที่ 4 : กลับบ้านหลังจากการผจญภัย ปลดกล้องออกจากคอมพิวเตอร์ และรับอาหารอร่อยๆ เตรียมอาหารจานโปรดของคุณหรือสั่งอาหาร ไม่เป็นไร.

ขั้นตอนที่ 5 : แก้ไขภาพโปรดของคุณ และสร้างบัญชี Medium บน Medium.com

ขั้นตอนที่ 6 : เยี่ยมชมhttps://shareapicturemagazine.comและร่วมเป็นผู้ให้

ขั้นตอนที่ 7 : เมื่อได้รับอนุมัติให้เป็น Contributor แล้ว ให้กลับไปที่ Medium และสร้างโพสต์ที่มีรูปภาพโปรดทั้งหมดจากการผจญภัยของคุณ จากนั้นส่งมาที่ Share A Picture Magazine on Medium

ขั้นตอนที่ 8 : เพื่อนใหม่และเพื่อนร่วมงานหลายคนจะเห็นผลงานของคุณ ชื่นชมผลงานของคุณ และคุณจะสร้างแนวคิดใหม่สำหรับการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ

ขั้นตอนที่ 9 : และสุดท้าย หลังจากทั้งหมดนี้ ความเครียดของคุณจะหายไป คุณลืมว่าทำไมคุณถึงเครียดที่จะเริ่มต้นด้วย และ voila! ด้วยความยินดี.

คุณชอบถ่ายรูปอะไรเพื่อคลายความเครียดและความกังวล?

ป.ล. ต้องการฟังเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อคลายความเครียดในวันหยุดด้วยการถ่ายภาพของคุณหรือไม่? ข้ามไปที่พอดคาสต์ของฉัน What Will Charlie Shoot (Spotify, Apple, Amazon) หรือสมัครสมาชิกที่นี่เพื่อฟังตอนใหม่:https://anchor.fm/charlie-naebeck

สวัสดี ฉันชื่อชาร์ลี แนเบค

ฉันเป็นสามี ช่างภาพ ครู นักเขียน ผู้ประกอบการ และนักผจญภัย

จองการโทรผ่าน Zoom ฟรีกับฉันเพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการสำหรับการถ่ายภาพของคุณที่:https://calendly.com/cnpcall/30min.

ฟังพอดคาสต์ What Will Charlie Shoot และสมัครรับข้อมูลได้ที่https://anchor.fm/charlie-naebeck(รวมถึงบน Spotify, Apple, Amazon และพอดแคสต์ที่ถ่ายทอดสดด้วย)

หากคุณชอบสิ่งที่คุณอ่าน โปรดลองติดตามฉันในสื่อ

ขอขอบคุณ!