Vous connaissez les antioxydants et vous avez été religieux à propos de votre dose quotidienne de vitamine C, mais que pouvez-vous faire d'autre pour empêcher ce chatouillement de remonter au fond de votre gorge ou de vous réveiller dans des draps humides de sueur et un frisson le long de votre la colonne vertébrale?
Voici quelques-uns des moyens les plus étranges, mais tout aussi efficaces, de garder ces insectes malades à distance.
- Embrassez (et pendant que vous y êtes, faites l'amour) !
- Écouter de la musique
- Marchez très vite, mais ne courez pas !
- Ne vous mouchez pas
- Ça chauffe
- Évitez le désert (ou tout climat chaud et sec)
- Boire du café
1. Embrassez (et pendant que vous y êtes, faites l'amour) !
Oui, les baisers peuvent vous aider à combattre le rhume et la grippe ! En échangeant des bactéries dans les deux sens, vous renforcez en fait les défenses naturelles de votre corps et renforcez votre système immunitaire. Mais cela ne veut pas dire que vous devriez sortir et donner un gros bisou à n'importe quel malade autour de vous... Augmentez la mise et faites l'amour ! Réalisé une fois par semaine, il a été démontré que le sexe augmente la production d'immunoglobuline A (IgA), une protéine stimulant le système immunitaire qui aide à tenir les agents pathogènes à distance . Recevez nos conseils sur le sexe durable .
2. Écoutez de la musique
La recherche a montré que ces mêmes protéines IgA boostées par le sexe augmentent également lorsque vous écoutez de la musique comme le jazz, le bluegrass ou le soft rock pendant 30 minutes, en particulier pendant certains des moments les plus nocifs : le stress. Même après l'arrêt du battement, la production d'IgA se poursuit pendant encore 30 minutes . A la recherche de nouvelles inspirations musicales ? Nous avons des téléchargements de musique gratuits .
3. Marchez très vite, mais ne courez pas !
La recherche a révélé qu'une marche rapide de 45 minutes, quatre jours ou plus par semaine, peut améliorer votre système immunitaire et minimiser les jours de maladie. Mais ne cours pas ! Le surmenage (en particulier si vous vous sentez déjà un peu mal à l'aise) peut vous faire perdre la tête et vous envoyer directement au lit.
4. Ne vous mouchez pas
Lorsque vous êtes malade, votre nez a tendance à se remplir de mucus. Instantané d'assouvir votre envie de faire un grand coup copieux, de prendre un décongestionnant ou de souffler doucement chaque narine individuellement. Pourquoi? Souffler fort peut en fait pousser le mucus dans vos sinus, risquant de tomber encore plus malade !
5. Obtenez chaud
Des études montrent que, comme boire beaucoup d'eau lorsque vous êtes malade, s'asseoir dans un sauna chaud peut désintoxiquer un rhume directement de votre système .
6. Évitez le désert (ou tout climat chaud et sec)
L'air sec du désert est un terreau fertile pour le rhume et la grippe. La raison? Les virus survivent alors plus longtemps dans l'air saturé d'humidité, ce qui rend les maladies transmises par l'air plus facilement présentes. Vous avez un malade chez vous ? Procurez-vous un humidificateur.
7. Buvez du café
Les virus, en particulier ce porc grossier qui circule, mettent environ 3 jours à incuber (dans votre corps) avant que vous ne sachiez que vous avez attrapé la redoutable grippe. Boire des liquides chauds, y compris du café (!!!) peut aider à éliminer le virus de votre bouche et à le faire descendre dans votre estomac où il ne peut pas se développer à cause des acides. La soupe au poulet, le thé ou simplement l'eau chaude ont le même effet. Pas un buveur de café, se gargariser avec de l'eau chaude très salée peut aussi faire dérailler un virus. L'autre endroit où une grippe aime incuber est votre nez. Faire une chasse d'eau nasale ou même simplement tamponner vos narines avec de l'alcool à friction peut tuer le virus avant qu'il ne vous fasse tomber.
