Cette période de l'année m'offre traditionnellement beaucoup de choses à attendre: des bureaux de vote, des soirées Superbowl, un feuillage d'automne, une pause des températures chaudes, une palette colorée et délicieuse de légumes racines, des casseroles et des ragoûts chauds, des costumes effrayants et beaucoup de la joie et la gratitude des fêtes. Mais parmi toutes les choses que j'aime tant pendant les mois d'automne et d'hiver, il y a aussi la présence de quelque chose que je ne convoite pas autant : les éternuements perpétuels, le nez qui coule, la gorge enflée et la toux douloureuse souvent associée au rhume.
Mais saviez-vous que le rhume ou la grippe ne peuvent pas être guéris ou prévenus par des antibiotiques, car c'est un virus ? En fait, l'utilisation d'antibiotiques de manière préventive ou inappropriée peut endommager notre système immunitaire et nous rendre plus sensibles à d'autres types de maladies !
Et sur le sujet de la consommation généreuse d'antibiotiques, je suis sûr que vous avez entendu les nombreux rapports sur les quantités alarmantes d'antibiotiques et de médicaments sur ordonnance polluant l'eau potable à travers le pays. Selon une enquête de l'AP , ces drogues pénètrent dans notre système d'eau simplement et innocemment parce que vous et moi les prenons. Puisqu'un pourcentage des pilules que nous avalons n'est pas absorbé par notre corps, ces médicaments finissent par exister dans notre corps avec le reste de nos fluides, jetés dans les toilettes. L'eau des toilettes est ensuite traitée et recyclée, puis réintroduite dans les sources d'où provient notre eau potable.
Alors, alors que nous entrons tous dans une nouvelle saison de reniflement, prenons soin de notre système immunitaire et de notre eau potable ! Évitez les antibiotiques une fois que nous savons que les symptômes sont simplement ceux d'un rhume ou d'une grippe virale. Et avant de courir (ou de tituber) à la pharmacie pour dépenser de l'argent en médicaments sans ordonnance, voici quelques solutions naturelles suggérées par divers professionnels de la santé qui aident à empêcher l'ennemi commun de prospérer ou d'envahir notre corps en premier lieu :
- Mange de l'ail, de l'ail et encore de l'ail ! Avec ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales, il est évident que cette herbe qui stimule le système immunitaire n'a rien d'exceptionnel. Et on soupçonne que le composé chimique alliciline dans l'ail est le véritable champion inhibant la croissance et même tuant les germes.
Pour vraiment profiter des bienfaits de ce remède naturel, les professionnels disent de manger 1 bulbe d'ail cru par jour. Mais ne vous découragez pas, même cuit, il procure des bienfaits. L'herboriste Sarah Wu suggère de cuisiner avec de l'ail aussi souvent que possible. Mais si nous sommes vraiment déterminés à exploiter tout son potentiel de zapping à froid, Wu suggère de couper le bulbe cru en quelques morceaux, de le recouvrir de miel sucré et d'avaler chaque morceau avec de l'eau comme si nous avalions une pilule. En plus de protéger nos papilles gustatives lorsque nous buvons de l'ail cru, le miel agit également comme un stimulant immunitaire et un antiseptique pour apaiser notre mal de gorge !
- Sirotez des thés apaisants à base de gingembre, de baies de sureau, de citron, de miel et de poivre de Cayenne pour réduire les frissons, les maux de gorge et pour apprivoiser les insectes du rhume et de la grippe en action, ainsi que les prévenir :
On dit que le gingembre et le poivre de Cayenne aident à induire une transpiration saine tout en éliminant la congestion des sinus. Arrêtez de mélanger ces merveilles médicinales à votre thé dès le début de la sensation de malaise. Ajoutez le jus d'1 citron entier et quelques cuillères de miel pour donner encore plus de puissance à son punch. Le citron agit comme un antiseptique sur la gorge et fournit une abondance de vitamine C qui renforce la résistance.
Les propriétés antivirales de la baie de sureau historique offrent une solution douce mais très puissante aux effets secondaires de la grippe, aidant à déloger le mucus dans les poumons et à renforcer les défenses de notre corps. Les chercheurs expliquent que les bioflavonoïdes et d'autres protéines du fruit désarment en fait les virus de la grippe et du rhume déjà présents dans le corps alors qu'ils recherchent des cellules saines. Wu nous conseille : "Utilisez du sirop de sureau dès les premiers signes de symptômes grippaux pour réduire considérablement la durée et l'intensité du virus de la grippe. Et n'utilisez que le sirop de Sambucus Nigra ou de sureau noir."
- Créez une solution de gargarisme maison avec du vinaigre de cidre de pomme biologique et de l'eau. On pense que le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire l'enflure des tissus et à combattre les infections fongiques, bactériennes et virales. Mélangez simplement 1 à 2 cuillères à soupe avec 6 à 8 oz. d'eau tiède filtrée et ajouter 1 cuillère à soupe de miel pour rehausser sa saveur. Prenez maintenant une gorgée de la solution, gargarisez-vous et recrachez-la. Prenez une autre bouchée et cette fois, avalez-la ! Si vous ne parvenez pas à digérer le zeste acide, évitez d'avaler la solution, mais mélangez une solution 50:50 de vinaigre avec de l'eau uniquement et faites votre travail.
