Avec seulement 2 calories par portion, le café ordinaire (sans le fouet gras, les sirops et les sucres) est un excellent moyen d'obtenir une bouffée d'énergie sans avoir à utiliser ensuite cette énergie supplémentaire pour la brûler. En plus de son manque de calories, le café est également riche en antioxydants et des études ont montré qu'il pouvait en fait améliorer l'humeur et vous aider à améliorer votre concentration et votre concentration.
Continuez à lire pour découvrir 3 autres bonnes raisons de boire des trucs contenant de la caféine (et, clairement, vous voulez choisir le bio... alors vous savez que vous êtes vraiment intelligent).
- Le café vous rend plus intelligent
- Le café fait maigrir
- Le café rend votre cœur plus sain
- Mais… FAITES ATTENTION si vous avez eu un anévrisme
Le café vous rend plus intelligent
Boire du café stimule l' intelligence des femmes (mais pas des hommes) , améliorant les performances, la prise de décision et la mémoire.
Le café fait maigrir
En ce qui concerne l'exercice, boire du café juste avant votre séance d'entraînement vous aide à vous entraîner plus longtemps et plus durement, ce qui vous permet d'obtenir un meilleur entraînement cardio (cœur) , de brûler plus de calories et de vous aider potentiellement à perdre plus de poids. Il a également été démontré que le café aide également après l'entraînement, minimisant les douleurs musculaires après l'exercice .
Le café rend votre cœur plus sain
Les buveurs de café sont moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque grâce à la capacité du café à aider à protéger le cœur contre les maladies (mais pas les accidents vasculaires cérébraux). Mais nous parlons BEAUCOUP de café - plus de 6 tasses par jour pour le bénéfice maximum d'un risque réduit de 36 % et d'un risque réduit de 20 % si vous buvez 2 à 4 tasses par jour !
Mais… FAITES ATTENTION si vous avez eu un anévrisme
Selon une étude publiée dans la revue Stroke, le café et les rapports sexuels vigoureux (ainsi que la surprise ou la colère) peuvent augmenter l'incidence des anévrismes cérébraux chez les personnes qui ont déjà souffert d'anévrismes cérébraux dans le passé. Pourquoi? Les anévrismes sont le résultat de l'affaiblissement, du gonflement et, dans le pire des cas, de l'éclatement de la paroi d'une artère. Semble une augmentation de la pression artérielle est la cause profonde. Le conseil : si vous avez eu un anévrisme, évitez la caféine et gardez votre sexe discret.
