Vous n'avez rien de mal à ressentir de la peur, de l'incertitude et du doute.

FUD signifie "peur", "incertitude" et "doute" et ce n'est pas seulement vous, c'est réel, surtout de nos jours.

Je ne vais pas discuter de politique ici, mais je vais parler de ce que cela nous fait ressentir, ou plutôt, je veux reconnaître que ces jours-ci, vous pourriez vous sentir assez FUDDY. La réalité est que l'utilisation du FUD a été utilisée comme tactique par les politiciens et les médias l'utilisent depuis près de 100 ans pour influencer, contrôler et manipuler les gens.

Mais le sentiment de FUD est réel car nous, les humains, ne sommes pas très doués pour ne pas contrôler notre environnement ni pour ne pas connaître l'issue d'une situation. Nous n'aimons pas attendre à moins que nous sachions ce que nous attendons afin que nous puissions être excités à ce sujet. Nous n'aimons certainement pas ne pas avoir le contrôle sur quelque chose que nous voulons ou ne voulons pas. Ne pas avoir de contrôle sur le résultat de quelque chose qui nous tient à cœur, c'est comme ajouter de l'huile sur le feu de l'inquiétude et du FUD.

CE QUI NOUS INQUIÈTE, C'EST AUSSI CE QUI NOUS SOUHAITE.

Il n'y a rien de mal à vous inquiéter. Nous nous inquiétons de beaucoup de choses chaque jour parce que nous nous soucions de beaucoup de choses chaque jour.

L'inquiétude alimente la colère, tout comme les soins.

C'est un drôle de paradoxe, qui rend plus difficile parfois la gestion de nos émotions, ou plutôt la différence entre « une émotion » ou « être émotif ». Avoir une émotion nous donne des informations, être émotif, cependant, est un comportement qui vient du fait de ne pas utiliser cette information pour comprendre ce dont nous avons besoin pour travailler avec le FUD.

Nous savons tous travailler avec joie et c'est même socialement acceptable d'applaudir et même de crier de joie en public, et c'est même contagieux de voir des gens heureux exprimer leur joie, n'est-ce pas ? «Ressentir de la joie» et «être joyeux» sont plus faciles à naviguer, et vous pouvez probablement reconnaître la différence entre ressentir la joie dans votre cœur et communiquer de la joie en disant: «Wow, ça me rend si heureux!» et la prochaine étape consiste à agiter les bras en l'air, à crier parce que c'est trop difficile à contenir, à serrer les gens dans ses bras et à sauter de haut en bas.

MAIS QU'EN EST-IL DU FUD ?

Étant donné que ce qui nous importe est aussi ce qui nous inquiète, FUD rend un peu plus difficile d'être humain - je l'appelle "le piège humain" - parce que nous avons tendance à penser que l'attention et l'inquiétude sont deux choses différentes, mais la réalité est qu'ils sont les deux faces d'une même médaille.

• Vous vous souciez de votre travail, vous vous souciez de faire du bon travail.
• Vous vous souciez de vos amis, de votre famille et de vos animaux de compagnie, vous craignez que quelque chose de mal ne leur arrive.
• Vous vous souciez du climat, vous craignez qu'il ne soit trop tard. (ce n'est pas d'ailleurs alias lire le Carbon Almanac).
• Vous vous souciez des droits de l'homme, vous craignez qu'un parti ne remporte une élection mettant les droits de l'homme en danger.
• Vous vous souciez de la démocratie, vous vous souciez de qui gagne.

Comment travaillons-nous avec la peur, l'incertitude et le doute ? Comment pouvons-nous travailler avec l'inquiétude d'une manière qui ne nous avale pas, ne nous enroule pas en boule ou ne nous met pas en colère ?

Je veux partager quelques exemples de mon livre, tout en reconnaissant qu'il ne s'agit pas de réparer votre FUD, ni d'essayer de vous convaincre d'obtenir mon livre. FUD ne concerne pas seulement aujourd'hui; c'est un élément clé de ce qui nous pousse chaque jour à travailler plus fort. Ou de se désengager et d'arrêter de s'en soucier.

Quand j'étais entraîneur, j'ai vu comment le FUD était constamment présent en arrière-plan de notre expérience quotidienne, et avec cela également créer des habitudes pour faire face au FUD - ou plutôt éviter des sentiments dont nous ne savions pas quoi faire. Cela a tendance à devenir des distractions et d'autres moyens d'éviter d'avoir envie de trop manger, de faire du shopping, de boire ou d'essayer de reprendre le contrôle comme le surmenage, l'exercice excessif ou la réflexion excessive.

Apprendre à reprendre le contrôle de notre propre santé émotionnelle et mentale lorsque les circonstances ne sont pas sous notre contrôle est une formation plus approfondie de la confiance qui est devenue essentielle pour ma propre vie.

Cela m'a aidé à être conscient de la façon dont je navigue dans le changement afin de grandir avec curiosité et courage.

Plus nous pouvons voir nos peurs et accepter le FUD comme faisant partie de la société et du paysage culturel, mieux nous sommes capables d'être conscients, adaptables et agiles pour y naviguer.

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