5 benefici del massaggio del cuoio capelluto

La maggior parte di noi sperimenta un massaggio del cuoio capelluto solo quando è in salone, il che è un peccato. Un buon massaggio alla testa incorpora tutte le grandi cose che amiamo di qualsiasi altro tipo di massaggio: la pressione e i movimenti ritmici sui tessuti molli del corpo non solo ci incoraggiano a rilassarci, che già suona bene, ma possono anche essere un rimedio per quel crick nel tuo collo.

La massoterapia è una buona terapia per la riduzione del dolore e ha anche dimostrato di aumentare la vigilanza e l'immunità. E sapevi che il massaggio può essere una terapia più efficace per il mal di schiena (e altri dolori e dolori comuni) rispetto all'agopuntura o una visita dal chiropratico?

1. Il massaggio del cuoio capelluto può migliorare il tuo umore
2. Massoterapia per alleviare l'emicrania
3. Oltre la punta delle dita: spazzole per il massaggio del cuoio capelluto
4. Massaggio del cuoio capelluto fai da te
5. Massaggio ayurvedico del cuoio capelluto

Ci sono alcuni motivi per cui la pressione e l'impastamento di un massaggio del cuoio capelluto possono aiutare a migliorare il tuo umore. Innanzitutto, ovviamente, ci si sente bene. Ma c'è di più. La massoterapia può migliorare il tuo umore e il tuo senso di benessere. Come? Ormoni. Nello specifico tre ormoni: serotonina, dopamina e cortisolo.

È noto che gli squilibri della serotonina sono associati a disturbi dell'umore, in particolare alla depressione. Anche la dopamina gioca un ruolo nell'umore; pensalo come l'ormone della ricompensa e del piacere. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Neuroscience ha scoperto che la massoterapia ha un impatto positivo sui livelli di serotonina e dopamina nel corpo, il che si traduce in un impatto positivo sul nostro umore. I livelli di serotonina sono aumentati in media del 28% dopo una sessione di massaggio e la dopamina in media del 31%. Il massaggio aiuta anche ad abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nei nostri corpi di una media del 31 percento [fonte: campo]. Questo ormone è coinvolto nella nostra risposta di lotta e fuga e quando abbiamo troppa circolazione nel nostro corpo siamo a rischio di infiammazione cronica e di un sistema immunitario indebolito.

Scalp massage is also beneficial for migraine sufferers. Migraines are painful, throbbing headaches and some sufferers also often complain of nausea, vomiting, fatigue as well as changes in vision, smell, hearing and taste.

According to a study published in The Journal of Headache Pain migraine patients who had regular massages reported as much as a 71 percent reduction in pain compared to those who did not have massages. Additionally, a study done in New Zealand found that patients who had massage therapy had fewer migraines and improved sleep during the study as well as for three weeks after the study's end when compared to sufferers who did not have massages [source: Chaibi].

Those who suffer from stress-triggered migraines and other types of headaches may find relief from reduced muscle tension in the back of the head, the neck and the shoulders. Massage also helps improve blood circulation, possibly a key component to reducing the pain and/or frequency of migraines, which are associated with reduced blood flow to the brain.

Is Pet Massage Helpful?

Massage is good for you, but you might not realize it's also good for your faithful companion. Pet massage has the same benefits for pets as for us; massage not only helps relieve muscle tension but also helps improve blood circulation and muscle tone. Massage can also help relieve pain and may also help calm an anxious pet.

Gli strumenti per massaggiare la testa non sono un'idea nuova: nei saloni dell'inizio del 20° secolo potresti trovarti trattato con uno strofinamento meccanico della testa con dita di gomma per gentile concessione di una macchina per massaggi.

Oggi se stai cercando qualcosa di più delle dita e delle mani sulla testa - e non hai un appuntamento dal salone - ci sono gadget là fuori come le spazzole per il massaggio del cuoio capelluto per aiutarti con lo strofinamento della testa.

Le spazzole per il massaggio del cuoio capelluto sono più piccole delle spazzole per capelli, solo delle dimensioni di una pallina da tennis, con setole spesse fatte apposta per il lavoro da svolgere (le setole della tua spazzola per capelli sono progettate per i capelli, mentre le setole di una spazzola per il cuoio capelluto, come hai indovinato , progettato per il cuoio capelluto).

Le spazzole per massaggi ti daranno gli stessi benefici di un massaggio fatto con mani, dita e pollici e, se le usi mentre fai la doccia, aggiungerai anche ulteriori benefici per la pulizia del cuoio capelluto e il rafforzamento delle radici alla tua routine di shampoo.

Anche se potresti preferire qualcun altro a fare l'impastamento, darti un massaggio al cuoio capelluto è abbastanza facile; in realtà non è altro che strofinarsi la testa con le mani e applicare pressione in diversi punti con la punta delle dita. La parte migliore? Non è necessario fissare un appuntamento alla spa per concedersi i benefici del massaggio.

Inizia con la punta delle dita e strofina delicatamente su tutta la testa (non dimenticare il viso), quindi trasforma lentamente quei movimenti in cerchi più ampi e più ampi. Impasta i muscoli nella parte posteriore del collo con le mani e premi saldamente con la punta delle dita e i pollici per rilasciare la tensione lungo la colonna vertebrale e l'attaccatura dei capelli. Per rilassare spalle e braccia, massaggia ogni lato con la mano opposta. Ad esempio, inizia a massaggiare la spalla sinistra con la mano destra e continua a massaggiare il braccio sinistro. Ripeti sul lato destro con la mano sinistra.

Massaggio per curare la calvizie?

Oggi l'American Medical Association (AMA) non considera il massaggio del cuoio capelluto un rimedio per la calvizie, ma non era così prima del 1949. Durante il XIX e l'inizio del XX secolo si credeva che chiunque avesse i capelli diradati potesse trarre beneficio dal massaggio quotidiano del cuoio capelluto come trattamento [fonte: Segrave ].

Potresti scoprire che il tuo massaggiatore usa più della semplice punta delle dita per allenare i nodi e lenire la tensione muscolare nel tuo corpo. La maggior parte di noi ha familiarità con i tipi di massaggio che coinvolgono le dita e le mani, e forse anche i gomiti e gli avambracci, ma ci sono anche forme di massaggio come lo shiatsu, un massaggio dei tessuti profondi, in cui un terapeuta ti cammina addosso, letteralmente. Anche se ciò potrebbe spezzare la tensione nella tua schiena, che dire del cuoio capelluto?

Il massaggio alla testa è una pratica comune nella cultura indiana e fa parte della tradizione ayurvedica, una forma di medicina olistica. Il massaggio ayurvedico del cuoio capelluto comprende il massaggio di tutta la testa, compresa la fronte, il viso, le orecchie e il mento, nonché il collo, le spalle, la parte superiore della schiena, le braccia e le mani. Alcuni praticanti incorporano oli essenziali nel massaggio, aiutandoti a raggiungere uno stato meditativo durante la sessione. Si ritiene che il massaggio ayurvedico del cuoio capelluto non solo ci dia equilibrio riducendo la tensione, l'ansia e lo stress nel corpo, ma possa anche stimolare il sistema linfatico.

Per ulteriori informazioni, vedere i collegamenti nella pagina successiva.

articoli Correlati