5 consigli per chi si mangia le unghie

Gli effetti dello stress sono di vasta portata. Lo pensiamo principalmente come uno stato mentale, ma può anche avere un bel effetto sul tuo io fisico. I gravi effetti collaterali fisici dello stress includono ipertensione, battito cardiaco accelerato e fegato oberato di lavoro. Poi ci sono le abitudini nervose. Questi includono grattarsi la pelle, digrignare i denti, tirarsi i capelli e il più comune di tutti: mangiarsi le unghie . Sebbene il mangiarsi le unghie avvenga più spesso durante la pubertà, alcune persone portano l'abitudine nervosa nell'età adulta. Sebbene sia abbastanza innocuo, può aumentare il rischio di infezione e portare a cuticole doloranti o sanguinanti. Se sei un mangiatore di unghie, è tempo di sedare l'abitudine leggendo i seguenti cinque suggerimenti.

1. Gestione dello stress
2. Polacco amaro
3. Terapia sostitutiva
4. Promemoria
5. Prenditi cura delle tue unghie

Anche se sembra innocuo chiamare mangiarsi le unghie un'abitudine nervosa, quello che di solito succede quando ti mangi le unghie è uno stress piuttosto grave. Imparare alcune tecniche di gestione dello stress potrebbe fare molto per permetterti di ignorare le unghie nei momenti di stress. Gli esercizi di respirazione sono sempre un modo salutare per cercare di calmarti. Così è la meditazione. Se non hai la pazienza per queste cose, prova un buon esercizio fisico duro vecchio stile. Allenare una lezione di spinning, sollevare pesi o fare una lunga corsa sono tutti ottimi modi per scaricare lo stress. Per lo meno, potresti essere troppo stanco per preoccuparti di mangiarti le unghie.

Ne uscirai

È raro che le persone di età superiore ai 30 anni continuino a mangiarsi le unghie.

È probabile che se fossi un bambino che mangia le unghie , i tuoi genitori hanno provato a tingersi le unghie con uno smalto amaro ad un certo punto per dissuaderti dal metterti le dita in bocca. Se provi questa tecnica, assicurati di acquistare uno degli smalti appositamente realizzati per smettere di mangiarsi le unghie. Ciò ti assicurerà di non ingerire le sostanze chimiche nocive che compongono lo smalto trasparente. L'idea qui è piuttosto rudimentale: il sapore amaro e grossolano delle tue unghie dovrebbe farti venire voglia di smettere di metterti le dita in bocca. La chiave qui però è usare la roba. Se sei un mangiatore di unghie, potresti essere reticente a usare uno smalto amaro perché sei così abituato a mangiarti le unghie. L'uso regolare nel corso di un mese dovrebbe aiutarti a liberarti dell'abitudine, anche se potrebbe essere necessario estenderlo oltre.

La terapia sostitutiva è un modo in cui potresti essere in grado di fare qualche progresso nella tua ricerca per smettere di mangiarti le unghie . È un'idea psicologica piuttosto elementare. Quello che stai cercando di fare è sostituire un'abitudine negativa con un'altra abitudine positiva. Questo tipo di terapia viene utilizzata per risolvere tutti i tipi di problemi, ma nel caso delle unghie probabilmente otterrai di più da una sostituzione che coinvolge le dita. Alcuni dei consigli più comuni per mangiarsi le unghie includono cose artistiche come disegnare, dipingere o lavorare con l'argilla. Se non hai un osso artistico nel tuo corpo, potresti pensare di prendere una palla antistress da spremere quando senti il ​​bisogno di mangiarti le unghie. Nel tempo, l'uso della terapia sostitutiva può aiutarti a smettere del tutto di mangiarti le unghie.

I ragazzi mordono

I ragazzi si mangiano le unghie più spesso delle ragazze.

Uno dei grandi motivi per cui qualcuno potrebbe continuare a mangiarsi le unghie fino all'età adulta è perché è diventata un'abitudine irragionevole. Se ti mangi le unghie da oltre 20 anni, probabilmente non ci pensi nemmeno quando porti le dita alla bocca. I promemoria possono fare molto per aiutarti qui. Alcuni consigliano di mettere del nastro adesivo colorato o dei cerotti intorno a un paio di dita per avvisarti. Altri portano un po' di dolore nell'equazione con il vecchio promemoria di standby: far scattare un elastico contro il polso quando ne senti il ​​bisogno. Se le cose vanno davvero male e nessuno di questi promemoria funziona, indossare i guanti in casa è un modo più infallibile, anche se un po' ingombrante, per mantenere intatte le unghie.

Le unghie e le cuticole tipiche di chi si mangia le unghie possono essere piuttosto sgradevoli, quindi alcuni credono che semplicemente prendersi più cura delle unghie potrebbe ispirarti a tenerle lontane dalla bocca. Da solo, puoi tenerli tagliati e limati. Le donne che si mangiano le unghie potrebbero scoprire che tenerle lucide aiuterà nello stesso modo in cui potrebbe fare una soluzione amara. Se hai bisogno di un aiuto professionale, fare una manicure regolare è un ottimo modo per mantenere le unghie nella forma che non vorrai rovinare mordendole. Le unghie artificiali sono un altro ottimo modo per impedirti di morderti e conserverai le tue unghie vere sotto fino a quando non prenderai l'abitudine.

Tutti i miei amici lo stanno facendo

Circa il 50% dei ragazzi tra i 10 e i 18 anni si mangia le unghie prima o poi.

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