Ancora una volta, decido di pubblicare Morning Pages

Ancora una volta pubblico pagine mattutine su medium.

E così mi sono appena svegliato la mattina. Ho trascorso una notte di sonno rilassante, e ora me ne vado libero, chiedendomi cosa o come fare la prossima cosa migliore. Adoro l'idea di scrivere pagine mattutine, è davvero qualcosa che mi piace scrivere, per non parlare della mia immaginazione che scorre liberamente.

Ieri ha avuto le sue sfide uniche. Mi sono svegliato la mattina e ho preso una decisione. Sai che a volte quando ti trovi di fronte a delle scelte, puoi fare una delle due, in base ai tuoi sentimenti. Mi sento come se decidessi di fare qualcosa al mattino, tutto dipende dal fatto che sono rimasto fedele a loro per tutto il giorno perché poi quei sentimenti di base non sono cambiati e questo potrebbe anche fornire una direzione per la vita,

Le Morning Pages hanno una bellezza tutta loro. Non avendo regole rigide, ho imparato ad amare scrivere pagine mattutine dopo averle provate una o due volte in passato e ho scoperto che mi sembrava di essere così bravo a scriverle. Ho iniziato quello che è noto come una sorta di "discarica mentale" svuotando il contenuto della tua mente per riempire la pagina dandogli una sorta di angolo artistico.

Un'altra cosa che mi è venuta in mente ultimamente è dormire a sufficienza. Come qualcuno che ha seguito diversi seminari su come dormire a sufficienza e abitudini sane, ho cercato di dormire almeno qualche ora ogni notte.

Meglio crederci, ma l'effetto è stato meraviglioso, con me che ho una pelle migliore, prestazioni migliori dal punto di vista energetico e sono più felice e più serena durante il giorno. Non mi sono mai sentito meglio, dato che un sonno ristoratore dovrebbe essere una necessità, non un'opzione!

Ho anche osservato la mia dieta. È stato difficile attenersi a questo perché è difficile attenersi a un'alimentazione sana. È strano, ma le parole "Continua a combattere quando sei colpito più duramente, suonerebbero vere". Mi sento come se avessi mangiato sano, ma ho iniziato a perdere peso solo fino a un paio di giorni fa, quando il numero sulla bilancia ha iniziato a muoversi e stavo iniziando a vedere un cambiamento positivo.

Con tutti i pensieri che ho avuto sull'essere una specie di corridore, il commento che ho letto l'altro giorno sull'avere le gambe da corridore deve essere considerato attentamente. So che non gareggerei mai professionalmente a meno che non sia per tentare la maratona di 5 km, mi piacerebbe essere un trail runner o semplicemente qualcuno che si impegna a correre almeno un paio di chilometri ogni giorno.

Per questo le abitudini alimentari devono essere disciplinate e devi anche fare esercizio aerobico. Lentamente ma inesorabilmente, inizi a sentire il tuo corpo diventare più forte. Mi sento come se potessi resistere alla raffica di pensieri negativi che si presentano quando si decide di voler evitare di mangiare ciò che mangiano tutti gli altri.

Ho le mie ragioni per farlo e sento che ciò che ho imparato nel mio percorso personale mi ha aiutato. Sento che le persone che dicono cose come "goditi le prelibatezze quando sei giovane perché quando sarai più grande non sarai in grado di godertele" possono essere ignorate per un po', perché in questo momento mi sento così bene quando guardo dentro lo specchio e osservo (e anche se sembra egoista a dirlo) l'altra sorella è ingrassata, e adesso sono io quella magra.

Ho un aspetto migliore nei suoi vestiti, e più giovane, e sento che essere magro ti fa apparire bene in qualsiasi vestito tu scelga di indossare è universalmente vero. L'altro giorno sono andato in un ristorante e ho preso solo caffè/tè. Mi è sembrata una buona decisione, perché sono tornato a casa e ho pranzato e cenato come sempre senza sconvolgere la mia routine.

E così sull'esercizio. Apparentemente funziona meglio quando si guarda una dieta, il fitness è una regola 80/20, con 80 relativi alla parte dietetica e 20 relativi alla parte di allenamento. Inoltre, poiché gli addominali sono fatti in cucina, il tuo corpo, anche se non lo sapevi, ha meno peso se perdi peso, il che è uno degli enormi vantaggi di una dieta sana.

Fare un tentativo di riempire il piatto con tutti i tipi di verdure, in modo da ottenere un mix di sostanze nutritive e mangiare frutta ogni giorno, controllare di avere quanti più cibi non trasformati possibile e cercare di ottenere un livello sano di proteine ​​sono alcune delle cose ho fatto di recente,

E così sono solo rilassato, godendomi l'aria mattutina, la sensazione di calma che emana da una mattinata serena e calma. Non pensavo sinceramente che mi sarebbe piaciuto scrivere pagine mattutine così divertenti, ma come puoi vedere, mi sto piuttosto godendo il viaggio.

Con me che continuo a descrivere i pensieri che ho in testa riguardo al fitness, sento che c'è spazio per migliorare! Mi sono esercitato regolarmente e osservando ciò che mangio. Entrare nei ristoranti e prendere solo il tè.

Puoi davvero essere il tuo io più in forma se "ti prendi la briga di farlo". Il bello delle abitudini coerenti è che devi intraprendere il viaggio per farle, alzarti la mattina e attenersi agli aspetti legati all'alimentazione sana della tua routine quotidiana, è un impegno. Le persone spesso lo disapprovano, ma meglio crederci, ha i suoi vantaggi.

E così, c'era un pensiero che avevo programmato di scrivere, ma mi sfugge. Bere 12 bicchieri d'acqua è qualcosa che ho fatto con molta devozione sin dagli ultimi 2 anni. Ammettiamolo, a volte bere un semplice bicchiere d'acqua non sembra poi così di moda, ma la bevanda energetica apparentemente più gustosa ha proprietà curative e di rimozione delle tossine per coloro che aderiscono con fervore alla pratica di evitare qualsiasi liquido da bere tranne l'acqua .

È un impegno a rispettare la decisione, ma vale la pena attenersi. Un'altra cosa che ho notato è che la frutta e i pasti cucinati in casa acquistano improvvisamente un nuovo fascino quando si fanno costantemente scelte alimentari sane, si beve abbastanza acqua e si fa abbastanza esercizio fisico.

Questo in un certo senso mi ricorda l'ideale cristiano, che alla fine, dopo un lungo periodo di duro lavoro, giusto, puro e intenzionale riguardo alle cose che dici e alle impressioni che emani, all'improvviso ti rendi conto che Dio ti ha portato, e sei ancora in un buon posto perché sei rimasto fedele alla lotta e in seguito riceverai la ricompensa per la tua responsabilità.

Dopo il tema del fitness, cosa posso scrivere? Forse sulle nuove prospettive di lavoro che sono dietro l'angolo. C'è una scelta tra un lavoro da casa e un lavoro in loco che mi paga abbastanza per ottenere l'affitto del mio ostello.

E mentre i vantaggi di lavorare da casa sono troppo numerosi per essere più numerosi, il difetto che ho ricevuto per essere quello che guadagna di meno è malato. Adoro il fatto di essere stato in grado di attenermi al mio percorso alimentare sano perché ho lavorato da casa.

Inoltre, ricorda che puoi essere completamente libero dallo stress e attenersi anche alla tua routine quotidiana. E anche crescere come scrittore, lasciando che le tue capacità di scrittura migliorino molte volte. Quando sei calmo e rilassato, si tratta sempre della scrittura e della gioia di farlo, dei complimenti, del feedback e della crescita che ne deriva.

E così ho fatto ogni genere di cose nel mio piccolo mondo. Non solo sono migliorato come persona, ma ho anche cercato di seguire una vocazione più alta. Un uomo nasce con solo le basi, e alla fine è lo stesso.

Allora perché non essere diverso, essere spirituale e farlo volare! Perché alla fine torneremo ad essere ciò che eravamo alla nascita, quindi perché non prendersi la briga di essere spirituali. Ma hey, quando si arriva al nocciolo della questione non è poi così facile! La vita ti lancia sfide sotto forma di nuove opportunità per una crescita promettente e talvolta battute d'arresto, e l'equilibrio in qualche modo dirompente, ti fa desiderare di scegliere meno sano il più delle volte.

Sano in ogni senso della parola. 'Nutrire la mente di buona saggezza, il corpo di buona nutrizione, l'anima di buone vibrazioni e il cuore di buon amore' è senza tempo e mi sento come se solo fosse di moda farlo, sarebbe stata una scelta più facile da fare.

È piuttosto importante "sentire l'amore" ad ogni passo. Ogni volta che provi a fare qualcosa, ne faresti sempre di più, se ti sentissi incoraggiato a farlo. Quindi, se provi ottimismo per qualcosa che stai facendo, probabilmente è perché senti ancora l'amore e quell'energia ti aiuta anche ad affrontare obiettivi e routine a lungo termine.

Quindi eccomi ancora a provare le pagine del mattino. Sembra essere una scelta più facile quando si ha uno stato d'animo più calmo. Ora sto davvero considerando il WFH se è meglio farlo, piuttosto che il lavoro di scrittura di contenuti che mi sembra di essere in giro per ottenere!

In questo momento Aviva è nei miei pensieri. Ieri mentre parlavo con fratello John, sembrava deciso ad allontanarsi da lei. Ma c'era qualcosa nel mio cuore e nella mia mente, forse anche lo Spirito Santo, che mi stava indirizzando a convincere John a perdonarla e ad essere più avido nell'aiutarla a riorientarsi con Goa e i suoi strani modi,

Una persona che è rimasta a Dubai per tutta la vita, e ora desidera abituarsi a Goa dopo soli 6 mesi di permanenza qui, avrà ovviamente molte difficoltà ad adattarsi al posto.

Penso che possiamo provare a convincerla che il suo apprendimento in questo mondo umido e dolce in cui la vita è molto lenta, la aiuterà ovunque deciderà di andare in futuro. Per quanto riguarda seguire una routine, sembra essere più facile da seguire quando sei calmo come accennato in precedenza.

Alcuni degli aspetti della mia routine includono "preparare la colazione, parlare con il mio compagno di preghiera, fare una discreta quantità di esercizio quotidiano, attività di pulizia dopo la doccia, mangiare sano, stare senza stress e bere molta acqua".

Ho voglia di attenersi alla routine, costruire un sistema in cui il tuo comfort non viene interrotto quando sorgono sfide. Penso che un WFH sia il migliore per questo. Puoi fare le cose senza stress e prendi davvero l'abitudine di fare scelte migliori!

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