Benefici della terapia con pietre calde

La vita moderna è stressante. Il lavoro e le relazioni sono solo due delle molteplici cause di tensione nelle nostre vite e quella tensione può farsi strada nei nostri muscoli, articolazioni o parte bassa della schiena, facendoci sentire come se fossimo stati presi a pugni in un incontro di boxe dei pesi massimi. Può tenerci svegli la notte e portare a ulcere e persino depressione.

"Gli studi dimostrano che lo stress è la radice numero 1 di molte malattie e disturbi", afferma Chris Turley per il Bondi Junction Massage and Float Center in Australia. "Che si tratti di stress da lavoro, casa o attività quotidiane, il risultato è lo stesso: troppo stress può portare a problemi di salute. E poiché non possiamo mai scappare da esso, l'unico modo per affrontarlo è gestire lo stress in modo efficiente" [fonte: Turley ].

Fortunatamente, tuttavia, esistono numerose tecniche di massaggio che possono aiutare a controbilanciare gli effetti dello stress e riportare il nostro corpo alla normalità. Il massaggio con pietre calde è una delle oltre 80 terapie di massaggio per la gestione della tensione e sta guadagnando popolarità [fonte: WebMD ]. La teoria alla base del massaggio con pietre calde è che il calore diretto e penetrante emesso dalle pietre levigate rilassa i muscoli, consentendo al terapista di accedere agli strati muscolari più profondi per un massaggio più completo.

Sebbene sia considerata una tecnica più recente, il massaggio con pietre calde è in realtà un'arte antica che sta godendo di un rinascimento. La tecnica risale al 1500 aC, quando era impiegata da europei e nativi nordamericani [fonte: Ladock ].

Contrariamente al pensiero popolare, le pietre calde non vengono semplicemente posizionate strategicamente sul corpo e lasciate lì; sebbene un terapeuta possa posizionarli su determinati "punti energetici" o punti di digitopressione del corpo, inclusa la colonna vertebrale, le mani, i piedi e persino le dita dei piedi per aiutare a preparare il corpo al massaggio. Invece, un terapeuta in genere combinerà queste pietre super lisce e oli complementari con una pressione costante (su tutto il corpo o su aree mirate) per riscaldare muscoli, tendini e legamenti, che possono alleviare il dolore cronico, ridurre lo stress e promuovere un rilassamento profondo.

Come la maggior parte delle tecniche di massaggio, il massaggio con pietre calde si è dimostrato sicuro ed efficace nel trattamento di una litania di condizioni, tra cui dolore associato a fibromialgia, artrite, sindrome del tunnel carpale e altre condizioni muscoloscheletriche croniche, dolore e tensione derivanti da muscoli tesi, spasmi muscolari e stress cronico, aumentando la flessibilità articolare.

Le pietre calde espandono anche i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e il "flusso di energia" in tutto il corpo, favorendo la disintossicazione, stimolando il nostro sistema immunitario e migliorando la digestione. Secondo WebMD , una revisione di oltre 12 studi rivela che il massaggio è efficace nell'alleviare l'ansia, abbassando i livelli di cortisolo fino al 50 per cento e aumentando i livelli di neurotrasmettitori che aiutano a ridurre la depressione. È stato anche conosciuto per aiutare nell'insonnia.

"È davvero difficile ottenere un sonno di buona qualità quando si è troppo stanchi", afferma Turley. "Con il rilassamento che ottieni da questa terapia, ti rende più facile addormentarti in un sonno profondo di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare dalla fatica quotidiana" [fonte: Turley ].

Tuttavia, il trattamento non è consigliato a tutti. I pazienti con gravi lesioni muscolari dovrebbero chiedere al proprio medico prima di sottoporsi a un massaggio con pietre calde, poiché potrebbe aggravare la lesione esistente. Le pietre fredde, infatti, potrebbero essere impiegate per ridurre l'infiammazione muscolare [fonte: Ladock ]. Altre preoccupazioni includono persone con eruzioni cutanee o piaghe (o ferite aperte) e donne in gravidanza. In caso di dubbi, consultare il medico.

Infine, ricorda che le pietre devono essere calde, ma non devono bruciare. Se ti accorgi di essere a disagio con il trattamento, per qualsiasi motivo, informa immediatamente il terapeuta.

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