Se ti piacciono le ultime tendenze del benessere, hai sicuramente sentito parlare di qualcosa chiamato neti pot. Un vaso neti è un vaso poco profondo, solitamente in ceramica o plastica , con un beccuccio sottile che utilizza un flusso di soluzione salina sterile per lavare i seni, eliminando il muco e altri detriti che possono ostruire le cavità nasali.
Il neti pot ha anche fatto notizia dopo che una donna si è sciacquata le narici con acqua di rubinetto non trattata invece della soluzione salina sterile raccomandata, probabilmente portando a una partita fatale di ameba mangia-cervello. Tuttavia, se usati correttamente, i vasi neti non sono solo sicuri, ma anche un modo efficace per ridurre i problemi legati ai seni.
Iniziare
Se hai acquistato il sale in un kit insieme alla tua pentola neti, segui le istruzioni sulla confezione. Puoi anche preparare la tua soluzione salina. Usa un rapporto da un quarto a mezzo cucchiaino di sale non iodato per otto once di acqua calda sterilizzata o un cucchiaino di sale non iodato per litro d'acqua se stai raddoppiando la quantità di soluzione. Mescolare fino a quando il sale si dissolve.
La chiave per un'irrigazione nasale sicura è usare acqua in bottiglia sterile o distillata : è economica e di gran lunga l'opzione più sicura. Tuttavia, funzionerà anche l'acqua del rubinetto che è stata bollita per 3-5 minuti e raffreddata a una temperatura tiepida. Non mettere acqua bollente nella pentola neti.
È meglio irrigare sopra un lavandino, preferibilmente davanti a uno specchio. Dopo aver versato la soluzione salina nella pentola neti, inclinati leggermente sopra il lavandino e sposta la testa di lato in modo che una narice sia sollevata sopra l'altra. Mentre respiri dalla bocca, solleva il vaso neti e inseriscilo con calma attraverso la narice superiore . Se la tua testa è inclinata verso il basso a sinistra, questa sarà la tua narice destra. Se la tua testa si inclina verso il basso a destra, questa sarà la tua narice sinistra.
Fai attenzione a mantenere la fronte all'altezza del mento ed evita di sporgerti troppo in avanti. In caso contrario, l'acqua potrebbe non uscire correttamente o potrebbe fuoriuscire accidentalmente dalla bocca.
Dopo aver inserito la pentola neti, l'acqua dovrebbe fluire dalla pentola nella narice superiore e fuori dalla narice inferiore senza alcun ritardo. Rimuovere la pentola una volta svuotata. Espira leggermente e soffia il naso per liberarlo da qualsiasi muco o soluzione estranea. Riempi la pentola con la soluzione salina e ripeti il processo usando l'altra narice.
Mentre molti utenti di neti pot sciacquano quotidianamente, consulta il tuo medico per sapere quanto spesso è appropriato per te.
Cosa aspettarsi
Se avverti bruciore o una sensazione altrimenti irritante nelle narici dopo l'uso, probabilmente è perché hai usato troppo poco o troppo sale. Regola il rapporto tra sale e acqua o diminuisci la tua routine di neti pot a giorni alterni .
In caso di dubbio, consultare le istruzioni fornite con il neti pot o chiedere la guida di un medico di fiducia, in particolare se si verificano effetti avversi come mal di testa, febbre, nausea o vomito. La procedura potrebbe non essere appropriata per i bambini di età inferiore ai quattro anni senza la raccomandazione di un pediatra.
Alcuni suggerimenti per la sicurezza
- Risciacqua bene la pentola con acqua calda e sapone dopo ogni utilizzo e lasciala asciugare all'aria prima della sessione successiva. Molte pentole neti sono anche lavabili in lavastoviglie, ma controlla le istruzioni fornite con la tua nave. NON microonde la tua pentola neti.
- La condivisione non è sempre preoccupante: NON condividere il neti pot con la famiglia o gli amici.
- E soprattutto NON utilizzare acqua del rubinetto che non sia stata bollita o comunque adeguatamente sterilizzata. Il tuo filtro Brita standard probabilmente non ti proteggerà dalle devastazioni dell'ameba mangia-cervello. L'unica eccezione: l'acqua del rubinetto trattata attraverso filtri con una dimensione dei pori di 1 micron o inferiore può essere utilizzata per il tuo vaso neti.
È possibile acquistare i kit Neti pot con i prodotti salini appropriati inclusi presso la farmacia locale o tramite un'organizzazione come l' Himalayan Institute . E sicuramente non prendere nessuna vecchia teiera dall'armadio. Il risciacquo nasale è una cosa seria!
Ora è interessante
L'irrigazione nasale ha le sue radici in un'antica tradizione ayurvedica indiana, nota come jala neti o talvolta solo neti in sanscrito.
