Gli inserti per cuscini profumati possono aiutarti a dormire meglio?

Gli oli essenziali sono stati usati nella pratica dell'aromaterapia per migliaia di anni per curare dozzine di disturbi, ma è probabile che tu non abbia mai considerato di aggiungerli alla tua normale routine prima di coricarsi per massimizzare i benefici del sonno. Indipendentemente dal fatto che tu pratichi o meno l'aromaterapia, il semplice atto di aggiungere un inserto per cuscino profumato alla tua biancheria da letto può fare la differenza tra dormire bene la notte e sentirti ancora stanco quando ti svegli, in particolare se stai lottando con l'insonnia o altri problemi che ti tengono sveglio la notte.

Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che tradizionalmente i cuscini erano spesso riempiti di lavanda per aiutare le persone irrequiete a dormire - e la ricerca scientifica ha dimostrato che questa erba in particolare aiuta a ridurre l'attività del sistema nervoso, migliorare la qualità del sonno ed elevare l'umore delle persone che soffrono dai disturbi del sonno. Altri profumi che promuovono un buon riposo notturno includono gelsomino, eucalipto, limone, legno di sandalo e camomilla.

A differenza degli anni passati, quando creare un cuscino profumato significava riempire una federa con erbe essiccate, i moderni inserti per cuscini profumati sono facili da aggiungere al tuo cuscino preferito esistente. Le nuove versioni si presentano sotto forma di liner che contengono oli essenziali rilassanti; le fodere includono un supporto staccabile che espone un lato appiccicoso che si applica semplicemente all'interno della federa esistente. Gli aromi che inducono il sonno della fodera dureranno per alcuni giorni prima di essere pronti per essere sostituiti.

Mentre puoi usare l'aromaterapia come un modo per incoraggiare una notte di sonno migliore senza usare un inserto per cuscino profumato, questi prodotti ti consentono di ottenere i benefici dell'aromaterapia senza dover applicare oli essenziali sulla tua pelle. Durano anche più a lungo di un tipico olio essenziale, quindi non è necessario riapplicare ogni sera, rendendoli convenienti e utili.

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