Come puoi sapere quali integratori a base di erbe sono i migliori? Ecco le informazioni di cui hai bisogno per ordinare ciò che vale da ciò che non vale.
Aloe Vera
L'aloe è un rimedio testato nel tempo per le ustioni, comprese le scottature solari e le irritazioni della pelle. Nessuno studio supporta le raccomandazioni sull'uso del succo di aloe vera come trattamento per l'AIDS, il diabete, l'asma, le ulcere o l'immunità ridotta, sebbene un costituente, l'acemannano, possa stimolare l'immunità. Sulle ustioni, usa una generosa quantità di gel raccolto da una foglia intera di aloe tagliata o acquista una lozione contenente aloe come ingrediente principale.
Belladonna
L'ingestione di qualsiasi parte di belladonna o "belladonna mortale" può rivelarsi fatale. Tuttavia, il medico può utilizzare i derivati della belladonna come trattamento per i crampi allo stomaco e intestinali o come parte di un esame della vista. Informa il tuo medico se hai avuto una reazione insolita in passato alla belladonna e prendi esattamente come indicato. Le erbe più sicure per problemi di stomaco cronici includono zenzero, DGL (liquirizia deglicirrizinata) e semi di finocchio.
Camomilla
Il tè preparato dai minuscoli fiori simili a margherite e dalle foglie piumate della camomilla è un rimedio a base di erbe antico ma ancora popolare per rilassare i nervi, alleviare l'indigestione e il bruciore di stomaco. Alcune persone trovano insonnia e crampi mestruali ai freni della camomilla. C'è anche un supporto scientifico per l'uso della crema alla camomilla per le malattie infiammatorie della pelle e la guarigione delle ferite. Quando si acquista il tè, profumo significa freschezza.
Echinacea
Gli studi hanno concluso che l'echinacea è efficace nel ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore e accelerare il recupero. È ampiamente venduto in compresse e capsule. Tuttavia, gli esperti raccomandano le tinture e gli estratti più potenti. Metti alla prova la potenza sciogliendone una piccola quantità sulla punta della lingua. Dovresti provare una forte sensazione di intorpidimento. Non raccomandato per le persone con malattie autoimmuni.
Ginkgo biloba
Il Ginkgo biloba è usato principalmente per migliorare la circolazione, la memoria e per trattare i sintomi del morbo di Alzheimer. Cerca i prodotti di ginkgo standardizzati al 24,0% di ginkgolide (a volte elencati come flavonoidi di ginkgo o glucosidi di flavone) per ottenere i migliori effetti. La dose raccomandata è da 40 mg a 80 mg tre volte al giorno. Il ginkgo può causare problemi di sanguinamento per coloro che assumono farmaci che fluidificano il sangue come l'aspirina. Grandi dosi possono causare diarrea, nausea, vomito.
Trifoglio rosso
Il trifoglio rosso è un "fitoestrogeno" che può agire come estrogeno. In quanto tale, può alleviare i sintomi della menopausa, proteggere dalle malattie cardiache e dall'osteoporosi. Tuttavia, nessuno studio documenta questi effetti né afferma che rallenti il cancro al seno. Il dosaggio è da 2 a 4 grammi di fiori secchi tre volte al giorno. Evitare l'estratto durante la gravidanza o l'allattamento.
Stesso
SAM-e (S-adenosilmetionina), un integratore alimentare venduto come farmaco da prescrizione in Europa, può alleviare i sintomi dell'artrite e alleviare la depressione, ma costa di più e potrebbe non funzionare meglio della glucosamina e della condroitina per l'artrite o dell'erba di San Giovanni per la depressione, rispettivamente. Non combinare SAM-e con antidepressivi soggetti a prescrizione .
Visto Palmetto
Gli integratori di Saw Palmetto possono frenare i problemi urinari causati dall'allargamento della prostata comune tra gli uomini di mezza età. Risultati notevoli possono verificarsi in quattro o sei settimane. Prima di assumere saw palmetto, gli uomini dovrebbero essere valutati per il cancro alla prostata. La dose raccomandata è di 160 mg di estratto standardizzato due volte al giorno.
Valeriana
La valeriana ha una lunga storia di utilizzo come trattamento per l'insonnia e l'ansia. Diversi studi mostrano che la valeriana è leggermente efficace, ma come funziona rimane poco chiaro. La dose raccomandata è un cucchiaino di tintura in un quarto di tazza d'acqua o da una a due compresse prima di coricarsi. Per l'ansia, prendi metà della dose. Non assumere la valeriana con altri sonniferi.
