Jak skrócić czas przed ekranem?

Answer 1

Cieszę się, że zdecydowałeś się skrócić czas ekranu. To twój pierwszy krok do skrócenia czasu przed ekranem. Jako tworzenie lub rezygnacja z nawyków przetworzonych MYŚL, DZIAŁAJ i POWTARZAJ.

Powinieneś także wybrać się na zajęcia na świeżym powietrzu lub zacząć czytać. Gdy skrócisz czas spędzany na ekranie, mózg znów zacznie działać szybko i będziesz mógł czuć się szczęśliwy z powodu każdego sportu, książki, powieści, gazety, pogawędki z przyjaciółmi/rodziną.

Będziecie razem zupełnie nową osobą.

Powodzenia

Answer 2

Mogę całkowicie odnieść się do tego pytania . Radziłem sobie całkiem nieźle w moich naukowcach, a potem przyszedł covid-19. Nastąpił nagły spadek liczby moich pracowników naukowych. Przyłapałem się na tym, że spędzam około 10 godzin na telefonie komórkowym i urządzeniach, a potem około 9 godzin na sen. Wtedy zdałem sobie sprawę, że muszę się ograniczyć. Usunięcie moich kont w mediach społecznościowych nie było opcją, bo bez tego nie mogłem dogonić znajomych. Jako alternatywę zainstalowałem więc kilka aplikacji , które byłyby pomocne w tym zakresie:

1. TWOJA GODZINA: ta aplikacja pozwala mi korzystać z aplikacji tylko przez określony czas (np. 30min). A potem zablokowałoby się automatycznie i nie mogłem uzyskać dostępu do tej konkretnej aplikacji. Poza tym ma również natychmiastowe blokady, dzięki czemu możesz zablokować telefon na około 1, 2 lub 4 godziny i skoncentrować się na swoim priorytecie. Nadal będziesz odbierać połączenia i wykonywać połączenia. Minusy: po odinstalowaniu tej aplikacji blokada zniknie i możesz ponownie uzyskać dostęp do tej marnującej czas aplikacji. To jest dziura w pętli.
2. LOCK ME OUT: ta aplikacja ma kilka powtarzających się blokad (tzn. możesz zablokować telefon na jakiś konkretny czas, na przykład od 9 do 14 lub tak każdego dnia). Ta aplikacja ma dostęp do administrowania urządzeniem, przez co jej odinstalowanie jest nieco dłuższym procesem (wolałbym wykonać swoją pracę przy odinstalowaniu aplikacji). Jestem trochę leniwy .
3. Jeśli nie, spróbuj wziąć pod uwagę cyfrowy dobrobyt. Otwórz ustawienia w swoim telefonie i wyszukaj cyfrowe samopoczucie. Zostawiam to dla siebie do odkrycia