น้ำตาลนำไปสู่ร่างกายที่หนักหน่วง และความฟุ้งซ่านนำไปสู่จิตใจที่หนักหน่วง

May 05 2023

มันง่ายกว่าที่เคยที่จะฟุ้งซ่าน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ในขณะที่คุณหลับ มีติ๊กต๊อกหรือยูทูปเบอร์สร้างเนื้อหาภายในหนึ่งนาทีที่จะทำให้คุณติดแอพในขณะที่เพิ่มเงินเข้าธนาคารของเขา/เธอ บัญชีและคิดต้นทุนสกุลเงินในชีวิตของคุณ TIME พี

ป.ล. ชื่อเรื่องเห็นได้ชัดว่ายืมแรงบันดาลใจมา มาจากหนังสือที่น่าทึ่งเล่มนี้ที่ชื่อว่า 'Almanack of Naval Ravikant' ซึ่งเต็มไปด้วยการเรียนรู้จากประสบการณ์ของ Naval ตลอดระยะเวลาการทำงานและภูมิหลังที่หลากหลายของเขา

ตอนนี้กลับมาที่ประเด็น มีชื่อเสียงกล่าวว่า“หากพวกเขาไม่เรียกเก็บเงินจากคุณสำหรับผลิตภัณฑ์หรือบริการ คุณก็เป็นผลิตภัณฑ์นั้น” (ผู้เสพติด Meta ยกมือขึ้น)

หากคุณเคยเลิกบุหรี่หรือสิ่งเสพติดใดๆ ก็ตาม คุณจะทราบดีถึงผลของการเลิกบุหรี่ GEN-Z ที่รักของเราต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนจาก Instagram เป็น LinkedIn นั้นเทียบเท่ากับการเปลี่ยนจากบุหรี่เป็นบุหรี่ไฟฟ้า — คุณสนุกกับมันในตอนแรกและรู้สึกภูมิใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้เล็กน้อย แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่ได้ละทิ้งสิ่งที่ร้ายแรง แต่รับสิ่งที่เป็นพิษมากกว่า ซึ่งเป็นผลกระทบที่คุณประสบเมื่อเวลาผ่านไป ปอดไม่ดี สายตาไม่ดี / สุขภาพจิตไม่ดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ และสภาพจิตใจที่ย่ำแย่คือกุญแจสำคัญที่คุณต้องใช้เพื่อปลดล็อกปัญหาทุกประเภท

Elon Musk มีเวลา 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่คุณก็เช่นกัน หาเงินโดยใช้สมองอันทรงพลังของคุณมากกว่าแค่สงสัยหรือกูเกิลว่า “ทำอย่างไรจึงจะรวยเร็ว”

สำหรับตัวฉันเอง ฉันไม่เคยสร้างกระแสบน Snapchat เลย (ไม่เข้าใจตรรกะเบื้องหลัง) จากนั้นการส่ง 'snaps' ทั้งหมดก็ดูไม่มีจุดหมาย ดังนั้นฉันจึงเลิกใช้แอปทั้งหมดในปี 2019

จากนั้นในช่วงโควิด เวลาหน้าจอและประสิทธิภาพการทำงานของฉันแปรผกผัน และ "ปิดใช้งานชั่วคราว" กลายเป็นสิ่งทุกๆ สองสัปดาห์ จนกระทั่งฉันเลิกใช้มันในวันที่ 23 มีนาคมเช่นกัน

แล้วไง?

เท่าที่ฉันต้องการอ้างว่า 'ฉันเปิดตัวแอพ / พบประธานาธิบดี / ทำหน้าท้อง' .. ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

แต่มีบางสิ่งเปลี่ยนไป ซึ่งฉันคิดว่าเป็นชัยชนะส่วนตัว:

ออกกำลังกายเป็นเวลา 40+ นาทีทุกวัน

ติดต่อกับเพื่อนของฉันทุกคน แม้ว่าจะน้อยก็ตาม :/

มีการระดมความคิดเกี่ยวกับเนื้อหาที่สอดคล้องกัน

อ่านวันละบทก่อนนอน

เวลาหน้าจอเฉลี่ย < 1.5 ชั่วโมง :)))

.. และโดยทั่วไปแล้วรู้สึกเหนื่อยน้อยลงกว่าเดิม ฉันเดาว่าวิธีนี้จะทำให้สมองรู้สึกวอกแวกน้อยลงและหมกมุ่นอยู่กับความบันเทิงอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เคยสนใจว่าผู้คนกำลังทำอะไรในชีวิตของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่โพสต์บน Instagram ซึ่งไม่เคยเป็นประโยชน์เลย ดังนั้นมันจึงเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีโดยรวม

น้ำตาลนำไปสู่ร่างกายที่หนักหน่วง และความฟุ้งซ่านนำไปสู่จิตใจที่หนักหน่วง

ฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่นี่คือบางสิ่งที่ฉันทำและขอแนะนำ: