5 traditions pour les familles sportives

Les traditions consistent à célébrer le passé, ce qui peut à son tour renforcer les relations et ouvrir la voie à un avenir meilleur. Si ces traditions sont de nature sportive, tant mieux. Une famille en forme peut maintenir la motivation qui a initialement conduit les membres à une bonne santé, et ils peuvent s'amuser à le faire. Les traditions, après tout, sont faites pour être appréciées, pas simplement endurées. Et bien que l'endurance soit une composante de la condition physique, c'est une sorte de persévérance significative qui laisse finalement un sourire sur le visage des participants.

Si votre famille manque de forme physique, il est encore plus logique d'installer certaines traditions sportives. Nous ne parlons pas de laver des chaussettes de survêtement ensemble, de traiter les ampoules de l'autre ou de gémir collectivement après une visite à la salle de sport. Ces activités éprouvées par le temps pourraient simplement animer vos troupes réticentes et vous donner une nouvelle perspective sur ce que signifie s'entraîner.

Au lieu de considérer l'activité physique comme une corvée brûlant des calories, vous pourriez bientôt la voir comme une chance de participer à un sport passionnant ou deux, plutôt que de simplement regarder des sportifs à la télévision pendant que vous ouvrez une bière et un sac de chips.

Alors, enfilez vos chaussures, dépoussiérez votre vélo et préparez-vous à faire pomper votre sang. La première tradition est une course programmée.

1. Compétitions annuelles
2. Traiter la nuit
3. Payer au suivant
4. Départs échelonnés
5. Journal

Il est difficile d'aller n'importe où sans un objectif tangible sur le calendrier. Sinon, pourquoi les centres de remise en forme sont-ils pleins juste après le Nouvel An, mais les villes fantômes virtuelles arrivent en mars ? La résolution d'être en bonne santé doit être liée à quelque chose comme une compétition annuelle. Les directeurs de course ont appris cette leçon il y a longtemps, en créant des événements comme Thanksgiving Day Turkey Trot 5ks ou des triathlons et relais sprint-distance d'été qui attirent les mêmes familles année après année [source : Rosenzweig ].

Oui, ce sont des compétitions, mais cela ne signifie pas nécessairement que maman fait la course avec papa, ou que le petit Billy essaie d'humilier sa sœur Suzy. Votre famille peut s'entraîner ensemble, se tenir mutuellement responsable, puis partir le jour de la course à la poursuite de records personnels - en essayant d'améliorer vos temps des années passées. Si vous terminez devant vos proches, encouragez-les lorsqu'ils entrent dans la dernière ligne droite. Quel meilleur endroit pour créer de la camaraderie qu'au sein de votre famille ?

Vous savez ce qu'ils disent à propos de tout travail et pas de jeu. Ensuite, une tradition qui peut ajouter quelques calories mais qui gardera votre famille concentrée à long terme.

La constance sur une longue période de temps est l'une des clés de la réussite sportive et d'une bonne santé. Même les athlètes d'élite savent cependant que la recherche de la perfection dans vos habitudes alimentaires et d'entraînement peut se retourner contre vous. Si vous et votre famille ne faites que vous entraîner et grignoter des gâteaux de riz, vous finirez par craquer et abandonner complètement le mode de vie sain. Offrez-vous de temps en temps des choix alimentaires moins qu'idéaux et vous constaterez que vous êtes mieux en mesure de maintenir votre régime de remise en forme [source : Omidi ]. Entrez "Treat Night".

Si la famille a atteint ses objectifs sportifs pour la semaine, savourez un repas du samedi soir composé de vos favoris riches en calories. Côtes levées au barbecue ? Purée de pomme de terre? Peut-être un cheesecake ? Tant que vous comprenez la différence entre un aliment de base et un aliment de temps en temps, tout ira bien. N'oubliez pas, cependant, que cela s'appelle "Soirée de friandises" et non "Semaine ou mois de friandises".

Sans un dos solide, une bonne santé cardiovasculaire et une agilité raisonnable, un parent peut trouver presque impossible d'apprendre à son enfant à faire du vélo. Mais la récompense pour les mamans et les papas qui le peuvent est incommensurable. Faites-en une tradition de guider vos enfants pendant qu'ils apprennent à pédaler avec votre main pour vous guider. Relâchez-les périodiquement pour stabiliser le vélo eux-mêmes. Bien sûr, il y aura des bosses, des ecchymoses, des larmes et même des moments de colère, mais c'est une tradition qui peut vraiment être inoubliable [source : Allanach ].

Que fait la famille sportive lorsque la rivalité fraternelle fait son apparition ? La tradition suivante vise directement le problème.

Celui qui a dit "la course est longue, et à la fin ce n'est qu'avec soi-même" n'avait pas de frère aîné. Si vous et la famille vous dirigez vers la piste locale, les enfants les plus âgés et les plus jeunes décideront presque toujours que quelqu'un doit être déclaré gagnant et que quelqu'un doit être déclaré perdant. Dans la plupart des cas, l'aîné gagnera, le plus jeune pleurera et toute la procédure se transformera en débâcle. Sauf si vous faites preuve de créativité.

Les classifications par tranche d'âge et les départs échelonnés sont courants dans les courses à pied participatives aux États-Unis et dans le monde. Si ça marche pour les adultes, pourquoi pas pour les enfants ? Sans dire à vos enfants ce que vous faites, chronométrez chaque enfant individuellement sur un quart de mile. Si Bobby termine en 2 minutes et Jacob en 2 minutes 45 secondes, échelonnez la prochaine course d'un quart de mile. Bobby ne peut pas commencer tant que le petit Jacob n'a pas fait 45 secondes autour de l'ovale. Certes, il y aura toujours un gagnant et un perdant, mais les deux seront tellement essoufflés qu'il sera difficile de se vanter ou de pleurer.

La tradition finale peut être faite avec une pulsation agréable, lente et régulière, mais elle vous inspirera toujours.

Oubliez l'idée que les athlètes sont des sportifs stupides. Le sport est plein de moments hilarants, de défis inattendus et de leçons de vie, peut-être plus encore pour les sports familiaux. C'est pourquoi tenir un journal peut être une tradition inestimable pour votre famille en forme. Parfois, revivre les événements peut presque être plus amusant que l'expérience elle-même.

Imaginez le voyage de rafting en eaux vives lorsque papa se vantait de sa coordination œil-main, pour se faire jeter par-dessus bord pendant un moment de froid exaltant ? Que diriez-vous de la fois où maman et sœur ont terminé leur premier marathon ensemble ? Des moments comme ceux-ci peuvent être documentés pour s'assurer que tous les détails colorés et émouvants sont capturés et, peut-être, partagés avec la prochaine génération.

Ne vous inquiétez pas d'être un Hemingway - même le simple fait de prendre des notes sur les heures d'arrivée, les conditions météorologiques et la date de l'événement peut susciter de merveilleux souvenirs.

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