5 servizi di lusso che non costano nulla in natura

Meglio ancora, se opti per i servizi di coccole all'aperto rispetto a quelli che si trovano al chiuso, probabilmente finirai anche per essere più felice e più sano. Uscire migliora il tuo umore, dicono i cervelloni di Harvard , inoltre ti aiuta a concentrarti e potrebbe persino guarire i tuoi disturbi più rapidamente. Quindi quali sono alcuni di questi servizi di lusso che puoi ottenere gratuitamente? Sono limitati solo dalla tua creatività. Ecco cinque possibilità per iniziare.

1. Immersione nelle sorgenti termali
2. Club della salute
3. Cibo organico
4. Massaggio a cascata
5. Salone d'abbronzatura

Per millenni, le persone in tutto il mondo si sono tuffate nelle sorgenti termali naturali per calmare la mente e il corpo. Alcuni sostengono che i minerali nell'acqua siano un vantaggio per la salute, mentre altri notano che è l'acqua bollente ad essere così benefica. Gli islandesi, che vivono su un'isola vulcanica crivellata da questi "pentole calde" naturali, come li chiamano, hanno una lunga tradizione di bagni regolari. In effetti, alcuni islandesi affermano che è per questo che hanno l'aspettativa di vita più lunga del mondo per gli uomini: 81,2 anni [fonte: Organizzazione mondiale della sanità ].

Molti di noi si dirigono verso una spa se vogliamo immergerci in una vasca idromassaggio o in un bagno carichi di minerali. Oppure fai un viaggio in una città come Hot Springs, in Arkansas , dove un intero commercio turistico è dedicato a costosi bagni nella sua ricca risorsa naturale. Ma trovare la tua vera primavera calda è più divertente e più facile per il portafoglio. Inoltre, ti godrai i panorami e i suoni rilassanti della natura mentre ti immergi. Non è difficile trovarne uno; sono ovunque. Oltre all'Islanda, le sorgenti termali spumeggiano vicino agli uliveti della Toscana meridionale, nascoste nei boschi profumati di pini della Columbia Britannica, sulla costa della Nuova Zelanda e fumanti nelle sacche che punteggiano le Sierras della California, solo per citare alcuni siti [fonte: Coldwell ]. Ora prendi il tuo vestito e vai.

Non c'è bisogno di sborsare i tuoi sudati guadagni in un centro fitness quando puoi allenarti gratuitamente all'aria aperta. E potrebbe essere anche meglio per te della palestra. Gli studi dimostrano che l'esercizio all'aperto non solo solleva il morale, ma ti consente di perdere più peso, grazie al terreno ondulato e agli ostacoli della natura (pensa alle rocce e alle radici), che sfidano il tuo corpo [fonte: Stephens ].

Se sei un principiante del fitness o non troppo audace, un'escursione nei boschi o fare jogging lungo la riva sono ottimi modi per iniziare. Puoi anche nuotare in un lago, pattinare sul ghiaccio lungo un fiume ghiacciato o arrampicarti su un albero . Ma se desideri una sfida, prova un po' di "fitness primitiva".

Si tratta di allenamenti giocosi basati sull'idea che il percorso verso una salute ottimale risieda nell'imitare i movimenti dei nostri antenati di tanto tempo fa, che strisciavano, si arrampicavano, saltavano e correvano come parte della loro vita quotidiana [fonte: Averill ]. Quindi potresti correre attraverso i boschi, saltare su tronchi o grandi rocce sul tuo cammino o strisciare su una spiaggia sabbiosa. Se non c'è nessuno nelle vicinanze, raccogli pietre pesanti e lanciale il più lontano possibile, quindi lavora sull'equilibrio camminando su un tronco abbattuto. Quando hai finito il tuo allenamento, che sia tranquillo o primitivo, concediti un cono gelato con i soldi che hai appena risparmiato.

Il cibo biologico e di provenienza locale è di gran moda oggi. Ma spesso è più costoso del cibo coltivato e ottenuto tradizionalmente. E se esci a mangiare fuori, preparati a pagare un sovrapprezzo per articoli come microgreens raccolti a mano, funghi rari e prodotti di famiglia. Regalati gratuitamente alcune di queste gustose prelibatezze andando nei boschi - o anche nel tuo prato - e raccogliendole tu stesso.

È disponibile una sorprendente varietà di cibo. Le bacche sono tra le più facili da raccogliere e si trovano spesso in aree accessibili come parchi e sentieri boscosi. Cerca more, mirtilli, mirtilli, lamponi e bacche di sambuco, tra molti altri [fonte: Vivian ]. Gli ingredienti per l'insalata sono abbondanti, dall'aglio selvatico e la cipolla selvatica ai denti di leone e al crescione. I funghi spugnole possono facilmente costare $ 50 o più per libbra fresca; se sai quando e dove cercarli, tutto ciò che devi spendere è il tuo tempo.

Non dimenticare le noci; un'ampia varietà può essere raccolta. E c'è anche la bontà del mare: alghe, barbabietole e cavoli di mare. Ricordati solo di ottenere consigli da raccoglitori esperti prima di andare, in modo da non confondere una pianta non commestibile per una sicura da preparare per la cena. E non sovraccaricare, poiché la sopravvivenza di molti uccelli e animali dipende dalla disponibilità di alcuni di questi stessi alimenti [fonte: Mosè ].

Molte spa offrono massaggi a cascata e possono facilmente eseguire $ 100 o più. Concediti il ​​tuo massaggio a cascata ogni volta che vuoi entrando sotto quello creato da Madre Natura stessa. Anche se le cascate non si trovano dietro ogni angolo, non sono così difficili da trovare come potresti pensare. Innumerevoli parchi statali e foreste contengono cascate accessibili , con biglietti d'ingresso bassi o nulli.

Ad esempio, una serie di cinque diverse cascate è nascosta all'interno della Enders State Forest del Connecticut, mentre il Point Reyes National Seashore della California ospita le spettacolari Alamere Falls, una rara caduta di marea in cui l'acqua precipita direttamente nell'oceano. Dopo che l'acqua ha sciolto i nodi dal tuo corpo, ricordati di scattare una foto.

Perché rinchiuderti in un lettino abbronzante simile a una tomba quando puoi ottenere lo stesso effetto (in realtà, uno migliore) semplicemente uscendo? Mentre puoi abbronzarti ovunque all'aperto, dirigiti in un luogo appartato in modo da poterti spogliare un po' (o almeno toglierti la parte superiore) per evitare segni di abbronzatura stravaganti. Idealmente, questo sarà un posto allo stato brado, dove potrai goderti un'abbondante dose di natura mentre ozia, molto più rilassante di una sedia a sdraio nel tuo giardino.

Per abbronzarsi in sicurezza all'esterno, gli esperti dicono che dovresti prima esfoliare la pelle per rimuovere le cellule morte, uniformare il tono della pelle e rimuovere lo sporco e gli oli che possono ostruire i pori. Successivamente, insapona la crema solare. (Sì, puoi comunque abbronzarti con la crema solare.) Metti uno strato iniziale da 15 a 30 minuti prima di uscire, quindi applica un secondo strato entro 30 minuti dall'esposizione al sole.

Invece di un'abbronzatura per tutto il giorno, punta a circa un'ora di sole al giorno per un periodo più lungo: se lo fai, la tua abbronzatura durerà più a lungo. Inoltre, indossa occhiali da sole e un cappello e concediti un giorno libero tra le lunghe esposizioni in modo che la tua pelle possa ripararsi [fonte: Borelli ].

Nota dell'autore: 5 servizi di lusso che non costano nulla in natura

Anche se adoro i servizi termali, immergermi nelle sorgenti termali naturali o lasciare che una cascata ruggente mi tolga i nodi alle spalle sembra molto più allettante. E scambierò una corsa su pista con una sessione di tapis roulant ogni giorno.

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