Domani è il Ringraziamento negli Stati Uniti e mentre ci dirigiamo verso il nostro primo raduno di banchetti comuni per questa stagione, è importante ricordare a tutti noi di rimanere allineati nei nostri confini alimentari.

Non è la prima volta che ne scrivo, né probabilmente sarà l'ultima. Personalmente non mi piace che questa sia una discussione comune. È puramente un sintomo del problema più grande che è stato così normalizzato commentare i corpi degli altri o i comportamenti alimentari senza esitazione. Annullare quella norma sociale è dove credo risieda il vero lavoro, ma poiché questo non è neanche lontanamente la fine di ciò che accade alle riunioni di famiglia in tutto il mondo, dovremmo continuare ad affrontarlo ripetutamente.

Ora, normalmente quando vedo apparire un post nel mio feed su questo, di solito viene affrontato dal punto di vista di come reagire se sei tu a difenderti dai commenti e quasi mai riconosce che potresti essere tu a darli. Affrontiamo entrambi.

Se sei lo spacciatore di cibo:

Prima di tutto, riconosciamo che probabilmente TUTTI siamo stati questa persona ad un certo punto, intenzionalmente o meno.

Forse questa era una cosa frequente nella tua famiglia d'infanzia da cui non sei cresciuto. Forse proviene anche da un luogo di cura, come commenti che potrebbero ferire un altro, ma in realtà provengono da un luogo di paura per la salute di una persona cara. Se è davvero un commento negativo sull'assunzione di cibo di qualcuno, è una proiezione? Dici cose sugli altri perché stai collocando male la tua fonte di vergogna nella situazione?

Non importa quale sia il motivo, prova a valutare perché stai DAVVERO avendo questi pensieri e poi usa la tua energia per superarli. È probabile che riguardi più la tua narrativa interiore che la persona a cui stai commentando. È importante riconoscere e accettare i propri sentimenti, ma cercare di evitare di proiettarli sugli altri.

All'estremità peggiore dello spettro, potresti infliggere dolore a qualcuno che potrebbe già affrontare il proprio senso di colpa alimentare o lavorare sui propri progressi personali.

All'estremità migliore dello spettro, questa persona sta ancora facendo attivamente la propria scelta e ha la propria autorità. Semplicemente non ha bisogno di essere esternalizzato a te.

Ci tengo a precisare che questo non si riferisce solo al food shaming, ma anche al food pushing. Spingere qualcuno a mangiare di più per qualsiasi motivo è altrettanto negativo che farli sentire male per aver mangiato.

Indipendentemente dal motivo di eventuali commenti relativi all'alimentazione, a meno che qualcuno non ti paghi per avere un'opinione, non hai la parola per averne uno sulle loro scelte alimentari. Periodo.

Se i tuoi confini sono quelli che vengono superati:

Proprio come le proiezioni sopra discusse per coloro che spingono, a volte è utile tenere a mente questo fatto. Le azioni o le parole di chiunque sono affar suo e semplicemente non tua responsabilità. Rimanere radicati nella consapevolezza che qualcuno sta proiettando può essere molto utile per aiutarti a non diventare immediatamente reattivo.

Se qualcuno ti dice qualcosa riguardo al cibo, puoi gestirlo semplicemente rimanendo fedele ai tuoi comportamenti iniziali, ed ecco il tuo promemoria che è nel tuo diritto farlo.

Tuttavia, se qualcuno è davvero invadente, un ottimo modo non conflittuale per affrontare la questione è semplicemente chiedere (senza giudizio tonale - quella parte è importante): perché io * inserisci qui il comportamento alimentare * così importante per te?

Ecco alcune varianti di questo tipo di domanda:

Perché non mangio questa seconda fetta di torta così importante per te?

Perché è importante per te che io mangi un altro piatto?

Perché le mie scelte alimentari sono importanti per te?

Perché amo così tanto questa domanda?

1. Apre immediatamente la parola per una conversazione se la persona a cui stai chiedendo è disposta a incontrarti dove ti trovi.
2. Colpisce immediatamente, ma senza ulteriori giudizi. Cerchiamo di essere reali: a volte qualcuno dice delle stronzate maleducate sull'AF e merita di essere preso, ma penso anche che sia bello prendere la strada maestra. La tua difesa porta con un comportamento più negativo, non meno. (E sei figo come un cetriolo e spiritualmente radicato come un filo d'erba in primavera.)
3. La risposta a questa domanda può davvero dirti molto. Ad esempio, se qualcuno è davvero maleducato o se è solo un po' preoccupato per la tua salute ma non lo gestisce bene. Ora hai delle intuizioni da usare e puoi reagire da lì.
4. Di solito fa notare tutto quanto sopra alla persona e, nella maggior parte dei casi, interromperà immediatamente i commenti e sarai libero di occuparti dei tuoi affari.

Se guidi con i tuoi comportamenti, puoi creare spazio affinché anche gli altri crescano.

Fammi sapere se provi qualcuna di queste tattiche quest'anno e se ti aiutano. Sono sempre curioso. Se hai trovato questo blog perspicace, condividilo con un amico che potrebbe trarre beneficio dalla sua lettura. Posso sempre essere contattato per una discussione su Instagram all'indirizzo @thefitfeminine o via e-mail all'indirizzo [email protected].

Buone vacanze!