Salute mentale di un uomo

Parlare della propria salute mentale è tabù, stigmatizzato. Parlare della tua salute mentale come uomo è ancora più difficile.

Ho quasi 21 anni, tuttavia ho lottato con la mia salute mentale per un terzo della mia vita. Questa è una storia purtroppo comune e verrà raccontata di nuovo, ma questa è la mia versione dei fatti.

Ho frequentato una scuola privata maschile. Sono stato vittima di bullismo a scuola dall'età di 13 anni. Ero il ragazzo un po' paffuto e "nerd". Quello che non aveva bisogno di provare, era generalmente apprezzato, ma sempre troppo "push-over". Ho sempre accettato lo scherzo, non volevo essere la persona che rovinava tutto il divertimento. È stato subito dopo, e questo è continuato per alcuni anni, che mi sono sentito provare momenti di bassezza, isolamento e rabbia. Arrabbiato di essere impotente, paffuto, di aver lasciato che quello che diceva la gente mi colpisse. Non è stato fino a quando avevo 17 anni che ero consapevole di questi sentimenti. Ho capito che mi sentivo così da tanto tempo e non l'avevo mai capito.

Ricordo che un giorno ero con la mia ragazza di allora, sdraiato a letto, in un momento in cui avrei dovuto essere felice. Rimasi sdraiato lì, senza niente da dire, nessun sentimento o felicità. Solo questo vuoto generale. Era questa sensazione di vuoto che diventava sempre più comune.

Ripensandoci ora, vorrei poter dire qualcosa. Vorrei sentirmi valido per sentirmi in quel modo. Che non doveva esserci qualcosa di esplicitamente sbagliato per parlare, raggiungere.

Avanti veloce a me, che sto per compiere 20 anni.

Uni è stata dura ma divertente. Avevo amici che erano fantastici e mi hanno aiutato molto. Ma questi sentimenti di vuoto hanno iniziato a manifestarsi con vendetta. Stavo lavorando sodo, perché avevo gli esami in arrivo. Ricordo che un giorno ho detto al mio amico: "So che sto iniziando a sentirmi più ansioso in modo più coerente, ma va bene, ne sono consapevole".

Anche se questo non sembra avere senso, apparentemente ero consapevole dei miei "demoni", ma non ho mai cercato di chiedere aiuto. Questo è un sentimento comune a tutti, ma soprattutto agli uomini. Questa sensazione di "non essere abbastanza cattivo" o di non "meritare" di ricevere aiuto. Che è "solo una fase" e andrà meglio. Vorrei poter dire a me stesso che non devi lasciare che diventi "abbastanza grave" per ottenere aiuto.

Non molto tempo dopo questa conversazione ho iniziato ad avere pensieri intrusivi. Idee che non appartengono a un blog come questo. Il mio vuoto è diventato più persistente; finché alla fine uno dei miei amici più cari ha detto “Stai bene, J? Non hai detto una parola. Eravamo seduti su questa panchina da 30 minuti. Rimasi seduto in silenzio tutto il tempo, fissando il vuoto. Allora ho capito che non stavo davvero bene.

È difficile ammettere a te stesso questo fatto. Che sei a un punto in cui se non cambi le cose ora, per te stesso, qualcos'altro darà. Non volevo niente da 'dare'.

Sono così grato a questo amico. Questa persona aveva vissuto qualcosa di simile a me, questi sentimenti, e si è vista in me. Mi hanno aiutato a raggiungere il supporto, al nostro consulente universitario. Mi hanno detto che potevo parlare con la mia famiglia e il medico di famiglia. Mi hanno fatto sentire non solo in questo. Che andava bene non stare bene.

È terribilmente difficile, perché è solo quando senti queste cose da qualcun altro che è stato lì, che risuona. Finalmente ti senti capito e visto. Non si tratta solo di consigli di "esperti" scritti in un PDF o presentati a scuola. Non è un uomo di 65 anni che ti fa la predica. È il tuo amico, che c'è stato, chissà.

Per fortuna, sto migliorando. I giorni possono ancora essere duri, ma ora sono meno frequenti.

Il 40% degli uomini ha affermato che avrebbe chiesto aiuto solo se avesse avuto pensieri suicidi.

Faccio parte di quella statistica.

Provo molta vergogna, molta vergogna per non aver pensato di essere degno di aiuto, prima. Che mi sono persino permesso di arrivare al punto di non voler più stare qui.

Ecco perché sento che le cose devono cambiare. Abbiamo bisogno di conversazioni aperte sulla salute mentale, e questo inizia con l'uccisione dello stigma. Abbiamo bisogno che le persone sappiano che va bene mettersi in contatto, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio.

Capisco anche l'importanza di parlare con qualcuno che ti capisce. Questo mi ha salvato la vita. Questo mi ha dato l'aiuto che meritavo.