Jak mogę przytyć jako nastolatek?
Odpowiedzi
To jest niejasne. Czy jesteś 13-latkiem, który musi przybrać na wadze? a może jesteś rodzicem z 13-latkiem, który uważasz za zbyt ciężki i nie wiesz, jak to się stało? Odpowiem zarówno…
Ty jako 13-latek: Jeśli jesteś w okresie dojrzewania, Twoja waga będzie się zmieniać w ciągu najbliższych lat. Jeśli obraz twojego ciała mówi ci, że czujesz się za chudy, tłuszcz nie jest twoją odpowiedzią. Możesz dodać białko do swojej diety, prawdopodobnie i tak musisz przejść do wieku nastoletniego, ponieważ hormony są super szalone. Powinny temu towarzyszyć lekkie ćwiczenia, aby nakarmić Twój metabolizm i poczucie spełnienia. Nie szukaj natychmiastowych rezultatów, które cię rozczarują, za dwa lata będziesz wyglądać zupełnie inaczej. To tylko stan człowieka. Skoncentruj się na głowie, twoje ciało podąży za nim.
Jeśli jako rodzic pytasz pulchnego 13-latka i nie wiesz jak?: Wstydź się. Twoje dziecko potrzebuje, abyś lepiej radził sobie z twoim współczuciem. Ćwicz z dzieckiem, zrób inwentaryzację swoich domowych nawyków żywieniowych, ponieważ są to zwykle cechy środowiskowe. Podchodź do nich na poziomie zdrowia, a nie poziomu tłuszczu. Rób lepiej.
Jeśli pytasz jako rodzic chudego 13-latka i próbujesz dodać mu wagi: To nie jest twój wybór ani wpływ, chyba że istnieje problem zdrowotny, jeśli o nie prosisz, zobacz powyżej i inne badania w czasopismach z renomowanymi punktami sprzedaży w obszarze Twojej grupy wiekowej i typu ciała dziecka, bądź wspierający, 13 jest tak samo trudne, jak pamiętasz, prawdopodobnie bardziej.
Jako 14-latek, który waży 236 funtów i ma 5'8, mam wiele wskazówek. Kiedy miałam 11 lat byłam jednym z najmniejszych dzieci w mojej grupie przyjaciół i bardzo chciałam przytyć. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest próba zjedzenia słodkiego jedzenia co godzinę, ale możesz też jeść inne niezdrowe potrawy. Nie ma znaczenia, po prostu spróbuj jeść co godzinę. Drugą rzeczą do zrobienia jest próbowanie jedzenia przed ekranem, rozpraszanie się podczas jedzenia i spożywanie dużej ilości jedzenia. Oto kilka produktów, które naprawdę pomogły mi przytyć, chipsy ziemniaczane, pełnowymiarowe batoniki czekoladowe Hershey, lody i inne produkty z rafinowanym cukrem. Staraj się cały czas przemycać jedzenie, aż stanie się nawykiem podkradania jedzenia.