Lęk — Cha Cha Cha

Wszyscy to mamy, niektórzy bardziej niż inni. Zanim przejdę dalej, chcę wyjaśnić jedną rzecz. Nie jestem lekarzem, specjalistą ds. zdrowia psychicznego, terapeutą ani kimkolwiek innym, co przypomina kogoś, kto jest wykwalifikowany do udzielania pomocy i opieki nad lękiem. Piszę, aby podzielić się moimi doświadczeniami z długoletnim, w większości niechcianym pasażerem na mojej życiowej drodze, Lękiem. Otwieram się i dzielę doświadczeniami, z których niekoniecznie jestem dumna. W życiowej wędrówce doświadczenie jest najcenniejszym nauczycielem. Mam nadzieję, że to, czym się dzielę, pomoże ci spojrzeć z innej perspektywy na doświadczenia i osiągnięcia jednej osoby z lękiem. BTW, nie chwalę się, kiedy mówię o osiągnięciach. Czytając, zdasz sobie sprawę, że część tego, co uważam za osiągnięcie, jest dla ciebie po prostu codziennym zadaniem.

Są szanse, że ty też masz niepokój i naprawdę mam nadzieję, że jest to niewielka, normalna ilość. W przypadku, gdy jest to więcej niż myślisz, że jest normalne, nie jesteś sam. Jeśli uważasz, że cierpisz na lęki, poszukaj profesjonalnej pomocy. Zdrowie psychiczne nie jest już tematem tabu; jest prawdziwy i ważny. Zacząłem od mojego lekarza, który następnie skierował mnie do terapeuty. Pracowaliśmy zarówno nad lekami, jak i środkami niemedycznymi, aby znaleźć właściwą równowagę. Warto, jesteś tego warta. Podejmij kroki, jeśli potrzebujesz pomocy.

Dorastając, nie byłem niespokojnym dzieckiem ani nastolatkiem. Szczerze mówiąc, nie sądzę, aby mój niepokój pojawił się, dopóki nie zostałem rodzicem. Nie obwiniam moich dzieci; Prezentacja mojego niepokoju po prostu zdarzyła się, gdy nie byłem już w stanie sobie z tym poradzić, ponieważ moje życie zmieniło się z dużo większą odpowiedzialnością i znaczeniem. Nie mówiąc już o tym, że nigdy nie byłem niespokojny dorastając lub przed dziećmi. Czuję, że to był zwykły niepokój; oczekiwanie na świadectwa (dziękuję Towson University za przyjęcie mnie), drobne zabiegi medyczne lub gdy wiedziałem, że będę musiał stawić czoła konsekwencjom czegoś głupiego lub źle wykonanego z mojej strony.

Dla mnie Lęk jest czymś więcej niż tylko uczuciem niepokoju. W szczytowym momencie było to całkowicie osłabiające. Paraliżujący, trzymający mnie w łóżku, niezdolny po prostu zmotywować się do spróbowania czegokolwiek ze strachu. To było bolesne, napięte mięśnie do punktu fizycznego niepokoju, prowadzące do niezliczonych pesymistycznych myśli o tym, co się dzieje i co będzie dalej. To było izolujące, tak że byłeś uwięziony w skorupie samego siebie, niezdolny do komunikowania się publicznie lub prywatnie i/lub zachowywania się zupełnie inaczej niż osoba, którą znają twoi przyjaciele i rodzina. To był niepokój w najgorszym wydaniu. W swojej normalności niepokój wariował i unikał ludzi w chwili, gdy usłyszałem, że ktoś ma grypę żołądkową. NIE SPODZIEWAMY SIĘ Z NIMI PRZEZ 3 MIESIĄCE! Sezon grypowy też zawsze był zabawny. Jakikolwiek brak zamknięcia wysłałby priorytetowe zaproszenie do mojego przyjaciela Niepokój,

Lęk dopadł mnie również w pracy. Mój lęk objawiał się objawami zgodnymi z ADD. Brak koncentracji, utrata uwagi, niechęć do głębokiego nurkowania spowodowana brakiem energii. Były dni, kiedy moją pierwszą myślą po przebudzeniu było to, że nie mogę się doczekać, aż wczołgam się z powrotem do łóżka. Wstań, wyjdź, wróć, idź spać. Kiedy siedziałem przy biurku, patrzyłem na mapy grypy, spędzałem zbyt dużo czasu na WebMD lub innych medycznych atrakcjach, które mówiły ci o dziwnej śmiertelnej chorobie, którą miałeś, ponieważ twój lewy mały palec był jak szpilki i igły. Bardzo trudno jest przewodzić zespołom sprzedaży i budować organizacje operacyjne, gdy martwisz się wszystkim oprócz wykonywanego zadania. W tamtym okresie mojego życia zdrowie psychiczne nie było czymś, o czym rozmawialiśmy otwarcie. Miałem szczęście pracować w firmie, która bardzo wspierała swoich pracowników, ale ówczesny świat nadal traktował zdrowie psychiczne jako temat drugorzędny. To była walka i rozmawiałem o tym tylko z moją żoną, która zawsze robiła wszystko, co mogła, aby mi pomóc.

Istnieje kilka wyraźnych wspomnień, kiedy wiedziałem, że potrzebuję pomocy w radzeniu sobie z lękiem. Pierwsza miała miejsce podczas zbiórki pieniędzy w szkole podstawowej moich dzieci. Byliśmy wśród znajomych, a moja mama była w odwiedzinach. Wydarzenie było imprezą plenerową, podczas której sponsorowałeś swoje dziecko, gdy biegało okrążenia po boisku. Nie jestem pewien, co się stało, ale w pewnym momencie moja klatka piersiowa całkowicie się zacisnęła. Ledwo mogłem oddychać, a mój mózg całkowicie się wyłączył. Spojrzałem na żonę i powiedziałem, że muszę jechać do szpitala, coś jest nie tak. Widziała niepokój i próbowała mnie uspokoić, ale na nic się to zdało. Byłem uwięziony w tej skorupie i natychmiast poszedłem do samochodu i pojechałem na ostry dyżur. Mój tata zadzwonił do mnie, gdy jechałem sam, próbując pomóc, ale kiedy niepokój bierze górę, nie masz kontroli. Krótko mówiąc, 3 lub 4 godziny później byłem w domu, zawstydzony, zmęczony i pokonany. Zawiodłem rodzinę tego dnia i wiedziałem, że to nie był ostatni raz.

Wiedziałem, że potrzebuję pomocy, kiedy załamałem się w gabinecie lekarskim. To było chyba 8 lat temu. Na tę wizytę złożyło się kilka czynników. Mam wrażliwy żołądek, zawsze miałam i zawsze będę. Piliśmy więcej, niż powinniśmy w tamtym okresie życia, i wierzcie lub nie, mój brzuch bardzo bolał. Zdecydowanie nie od bourbona i naprawdę dziwne było to, że gdybym się napił, mój żołądek chwilowo poczułby się lepiej. Jestem pewien, że możesz sobie wyobrazić wyraz twarzy mojego lekarza. Potem po prostu się załamałem i tak po prostu wszystko wyszło. Zacząłem płakać, nie mogłem wydobyć z siebie słowa, a wyraz twarzy mojego doktora się zmienił. Znaliśmy się dobrze, mieliśmy bardzo dobrą, szczerą relację pacjent/lekarz. Martwiłem się o swoje zdrowie, jak mogę być zdrowy, aby żyć i być wspaniałym mężem i ojcem. Wiedziałem, że nie robię właściwych rzeczy, aby sobie pomóc. Pochłonęła mnie myśl o utrzymaniu rodziny, ponieważ moja praca była wówczas w stagnacji. Byłem onieśmielony tym, co miało nadejść jako rodzic. Świat postanowił usiąść prosto na moich ramionach, a moje kolana w końcu się zapadły.

Kiedy zebrałem się w sobie, rozmawialiśmy o zaburzeniach lękowych i potrzebie przeprogramowania mojego mózgu. Nikt nie chce słyszeć, że masz problem lub zaburzenie, nikt nie chce etykiety, ale nie zawsze dostajesz to, czego chcesz. Potraktowałem to poważnie, ponieważ byłoby to coś, co albo mnie kontroluje, albo daję radę. Zacząłem spotykać się z terapeutą. Nauczyła mnie kilku ćwiczeń sensorycznych, które pomagają się skoncentrować i dają ci znać, że masz kontrolę nad swoim umysłem. Próbowaliśmy leków, ale czułem się otępiały. Trwało to kilka miesięcy, nie było warto. Miałem i nadal mam mnóstwo materiałów do czytania, do których mogę uzyskać dostęp w razie potrzeby. Moje sesje z moim terapeutą trwały tylko kilka miesięcy i żałuję, że nie poszedłem na więcej, ale nauczyłem się również, jak wykorzystać narzędzia i zasoby, które zapewnili, aby pomóc mi odzyskać kontrolę.

Nic nie zostało naprawione od razu. Minęło 8 lat, a ja nadal pracuję każdego dnia, aby dobrze żyć. Jeśli chcesz być lepszy, musisz chcieć na to zapracować. Musisz także zdawać sobie sprawę, że na drodze będą wyboje. Kiedy pojawiła się świńska grypa, moja rodzina jako pierwsza dostała szczepionkę i pomyślałem, że mieszkanie na odludziu w środku New Hampshire byłoby idealne. (nie zrobiliśmy tego). Nadal borykam się z fobią społeczną. Umieść mnie na scenie przed 1 lub 1000 osób, gdzie jestem w centrum uwagi, żaden problem! Umieścić mnie na happy hour lub imprezie, na której jestem jednym z wielu, walczę. Walczę, żeby się tam dostać, mimo że zwykle świetnie się bawię. Stało się to w tym roku na dorocznym oświetleniu stodoły naszego sąsiada. Wszyscy moi przyjaciele mieli tam być, to świąteczne wydarzenie pełne radości i szczęścia. Zawsze jest wesoło, a jednak siedziałem i zastanawiałem się, jak się z tego wydostać. Na szczęście użyłem kilku narzędzi, uziemiłem się, wyszedłem z żoną i BAWIŁEM SIĘ!!!!

Praca jest próbą. Zostałem zwolniony na początku kryzysu gospodarczego, pracując w obszarze, który ma bardzo małe możliwości w moim sektorze, i wszyscy zaczęli wracać do fizycznych biur, głównie w NY, LA i SF. Dzisiaj szlifuję codziennie, skupiając się na przekształceniu naszego start-upu w odnoszący sukcesy, szybko rozwijający się biznes. Jestem ojcem nastolatków i jestem stawiany w sytuacjach, których nigdy sobie nie wyobrażałem, podejmując decyzje, które uważam za słuszne? Wszędzie są wyzwalacze, ale teraz to wiem. Wiem, czym jest większość tych wyzwalaczy. Rozpoznaję środowiska, które kiedyś spowodowały całkowite zamknięcie i używam narzędzi i zasobów, które posiadam, aby przejąć kontrolę nad sytuacją.

Moja podróż z lękiem jest względna. Niektórzy ludzie wymagają znacznie większej troski i środków do kierowania swoim życiem. Mam niesamowity system wsparcia. Mieszkam w dobrej okolicy, mam dobrą pracę, a mój umysł i ciało są zdrowe. Dzisiaj Anxiety nadal jest pasażerem w mojej podróży, ale jest tuż obok podnośnika do opon w bagażniku i nie siedzi już w strzelbie. Od czasu do czasu słyszę tam stukanie, ale wiem, jak w dzisiejszych czasach zmieniać opony w samochodzie i jestem przekonany, że przy konsekwentnej pracy i skupieniu to grzechotanie pewnego dnia będzie prawie bezgłośne.

Dziękuję za przeczytanie tego, naprawdę to doceniam. Odezwij się, jeśli chcesz porozmawiać. Nie jestem profesjonalistą, ale mogę wskazać Ci osoby, które mogą Ci pomóc.

Dużo miłości,

poseł