ฉันใช้เวลาสี่นาที 22 วินาทีในการอ่านบทที่ 1 ของบันทึกความทรงจำของMatthew Perry เรื่อง Friends, Lovers, and the Big Terrible Thingเมื่อแรงบันดาลใจเข้ามาหาฉัน

“ส่วนใหญ่แล้ว ฉันมีความคิดที่จู้จี้จุกจิก” แมทธิวอ่าน “'ฉันยังไม่พอ ฉันขัดสนเกินไป' ความคิดเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันต้องการความรัก แต่ฉันไม่ไว้ใจมัน ถ้าฉันวางเกมของฉัน — 'แชนด์เลอร์' ของฉัน — คุณอาจสังเกตเห็นฉัน แต่แย่กว่านั้น คุณอาจสังเกตเห็นฉันและทิ้งฉันไป และฉันก็ทำไม่ได้ ฉันจะไม่รอด ไม่อีกแล้ว.

“มันจะทำให้ข้าพเจ้ากลายเป็นผงธุลีและทำลายล้างข้าพเจ้า งั้นฉันขอตัวก่อนนะ ฉันจะคิดในใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ … และฉันจะเชื่อ … และฉันจะจากไป”

ความคิดเหล่านี้มาจากไหน? จากมุมมองภายนอก เป็นเรื่องง่ายที่พวกเขาจะหงุดหงิดไม่ว่าจะมาจากใครก็ตาม ใช่ แมทธิว เพอร์รีเป็นนักแสดงเงินล้าน แต่ก็อาจจะน่ารำคาญเหมือนกันที่ได้ยินเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวยืนยันว่าพวกเขายังไม่เพียงพอไม่หยุดหย่อน อย่างน้อยนั่นคือความประทับใจที่ฉันได้รับจากคนอื่นๆ ที่มีส่วนร่วมกับฉันเมื่อฉันอยู่ใน สถานที่นี้.

“แค่เอาชนะมัน!” พวกเขาอาจต้องการพูด “ทำไมคุณถึงผ่านมันไปไม่ได้”

นี่คือเหตุผลที่ฉันค้นหา "สาเหตุ" อยู่ตลอดเวลา ฉันอยากรู้ว่าทำไม ฉันต้องการที่จะขุดลึกลงไปในรากเหง้าของความรู้สึกหรือปัญหาเพื่อแก้ปัญหา เป็นเวลานานที่เกี่ยวข้องกับการตำหนิ

“คนๆ นั้นทำอย่างนี้กับฉัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันเป็นแบบนี้”

มีความจริงในมุมมองนั้นหรือไม่? บางครั้ง. แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีลูกของตัวเอง ฉันรู้ว่าเราเกิดมาพร้อมกับบุคลิกภาพ เราเกิดมาพร้อมกับนิสัยใจคอ เราเกิดมาพร้อมกับวิธีที่เรามองโลก … และนั่นส่งผลต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อโลก

เกมโทษ

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตเพื่อพยายามพิสูจน์ให้ผู้คนเห็นว่า "บางอย่าง" ได้ "ทำเพื่อฉัน"

ฉันจำได้ว่าเคยอยู่ในกลุ่มเล็กๆ - เมื่อประมาณ 15 ปีที่แล้วในช่วงอายุ 20 กลางๆ ของฉัน - และฉันกำลังอยู่ระหว่างการพิสูจน์ความเจ็บปวดว่าน่าจะเป็นครั้งที่ 50 แล้ว หญิงสาวคนหนึ่งในกลุ่มตอบกลับด้วยทำนองว่า “คุณไม่สามารถตำหนิผู้แทรกที่ฉันกำลังพูดถึงสำหรับทุกสิ่ง”

ฉันโกรธมาก

ตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันมีเวลาหลายปีในการกลืนความเจ็บปวดที่ไม่รู้จักซึ่งก่อตัวขึ้น และ "การระบาย" ของฉันก็เหมือนกับเด็กที่อารมณ์ฉุนเฉียว ฉันแค่ต้องการใครสักคนรับฟัง มีคนปลอบใจฉัน มีคนบอกฉันว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไร

อันที่จริง ฉันหมดหวังที่จะได้รับความรักและการปกป้องแบบนั้น ซึ่งได้ผลักดันให้ฉันเลือกชีวิตตั้งแต่ตอนที่ยังเป็นวัยรุ่น

ฉันมองดูภายนอกตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า มองหา "คนๆ เดียว" ที่จะทำให้ความเจ็บปวดหายไป ตามหาคนที่จะพูดว่า “คริสซี่ ฉันมีเธอแล้ว ฉันจะดูแลคุณ. ฉันจะปลอบโยนคุณ กอดคุณ อยู่กับคุณ คุณจะไม่ต้องกังวลกับการอยู่คนเดียวอีกต่อไป”

การค้นหาเป็นไปอย่างไม่หยุดยั้งและขับเคลื่อนด้วยภารกิจ สำหรับฉันแล้ว มีจุดหมายปลายทาง สถานที่มหัศจรรย์แห่งความสงบและความสุขที่คนอื่นสามารถให้ฉันได้

คุณอาจคิดว่าสิ่งต่อไปที่ฉันกำลังจะพูดคือ “สถานที่มหัศจรรย์แห่งความสงบและความสุข” ไม่มีอยู่จริง

คุณจะคิดผิด

ฉันเชื่อว่าสถานที่มหัศจรรย์นั้นมีอยู่จริง

สิ่งที่ไม่มีคือความสามารถที่คนอื่นจะพาฉันหรือคุณไปที่นั่น

ฉันมีคนในชีวิตของฉันที่พยายามพาฉันไปที่นั่น ผู้พยายามให้ความมั่นคง ความสงบสุข และความพึงพอใจ มันเป็นความพยายามที่เปล่าประโยชน์เสมอ และจนกระทั่งวันที่ 18 มิถุนายน 2017 ฉันดื่มเพื่อทำให้มึนงงจากความเจ็บปวดที่ไร้ประโยชน์นั้น และในวันนั้นเองที่การเดินทางที่แท้จริงไปยังสถานที่มหัศจรรย์นั้นเริ่มต้นขึ้น เพราะมีเพียงฉันที่สร่างเมาเท่านั้นที่จะทำได้

คุณเห็นแล้วว่าในตัวเราแต่ละคนมีความสามารถในการปลอบโยนความรัก และการปกป้องตนเอง ความสามารถในการบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร

ฉันเคยคิดว่าแนวคิดนั้นเป็นสิ่งที่วิเศษซึ่งอยู่ในการ์ด Hallmark และโปสเตอร์ที่สร้างแรงบันดาลใจ

“คุณเท่านั้นที่ช่วยตัวเองได้!”

แต่มันคือความจริง

ตามที่นักบำบัดของฉันชี้ให้ฉันเห็นว่าเราเป็นคนเดียวในโลกที่จะไม่ทิ้งตัวเอง ไม่สำคัญว่าคุณจะมีคู่ชีวิตมา 50 ปี มีลูก มีเพื่อนซี้ … ความจริงอันดำมืดคือทุกคนตาย ร่างกายของทุกคนหมดอายุขัย ทุกคนจากไปเมื่อถึงจุดหนึ่ง … บางคนน่าเศร้าเร็วกว่าคนอื่น

ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีใครสามารถให้สัญญาว่าจะไม่จากไปและสามารถตรวจสอบความจริงได้

คุณเป็นคนเดียวที่จะไม่ทิ้งคุณ

ฉันเป็นคนเดียวที่จะไม่ทิ้งฉันไป

เป็นความจริงที่ฉันคิดว่าจิตใจของฉันพยายามปฏิเสธ แต่ร่างกายของฉันรับรู้มาโดยตลอด ดังนั้น แม้ว่าฉันจะให้คำตอบจากคนที่รักว่า "อย่าทิ้งฉันไป" คำพูดเหล่านั้นก็ไม่เคยเข้าเป้า พวกเขาจะรู้สึกพอใจชั่วขณะก่อนที่ความกลัวจะกลับมาอีกครั้ง

บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ Matthew Perry ประสบ บางทีฉันอาจจะค้นพบเมื่อฉันฟังบันทึกของเขาต่อไป

ในการเดินทางห้าปีบวกด้วยความสุขุม สิ่งที่ฉันตระหนักว่าเป็นสิ่งเดียวที่จะมอบความสงบสุขที่แท้จริงได้ก็คือฉันจะไม่มีวันทิ้งฉันไป

ผู้ที่ดิ้นรนกับการเสพติดออกจากตัวเองทุกวันเพราะการอยู่กับตัวเองนั้นเจ็บปวดเกินไป การอยู่กับตัวเองมาพร้อมกับความเป็นจริงของทุกสิ่งที่ต้องเผชิญ ในบรรดางานทั้งหมดต้องทำเพื่อให้การปลอบโยน ความรัก และการปกป้อง

เราจึงต้องกลับมาหาตัวเอง เราต้องเต็มใจที่จะพบกับความเจ็บปวด เพื่อฟัง. ร้องไห้. ที่จะเสียใจ ที่จะต้องกลัว

เราต้องเต็มใจที่จะเป็นฮีโร่ของตัวเอง

หากคุณเชื่อว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยตัวเองโปรดติดต่อขอความช่วยเหลือ