Le rire est un moyen durable de perdre du poids et d'être heureux et la seule énergie qu'il coûte est la vôtre (ou celle de vos amis qui vous font rire). Mais fondamentalement, rire est bon pour vous et a un faible impact sur l'environnement.
Regardez les enfants et comment leur rire explose de l'intérieur alors qu'ils tombent dans une hystérie incontrôlable qui conduit inévitablement à des flots de larmes qui trempent leurs joues.
Maintenant, regardez les adultes qui trouvent quelque chose de drôle et émettent un petit rire "approprié" alors qu'ils placent simultanément leur main sur leur bouche comme pour cacher leur expression extérieure d'émotion positive. Qu'est-ce qui s'est exactement transformé en nous qui nous a rendus si honnêtement ennuyeux ? Vous souvenez-vous même d'un moment où vous étiez littéralement incapable d'arrêter votre rire rempli de grognements et de larmes qui s'aggravait à chaque regard du visage tout aussi hystérique de votre ami au point que la seule façon de retrouver son sang-froid était de vous retirer physiquement de la situation ?
La prochaine fois que vous sentirez un rire sérieux arriver, ouvrez grand la bouche et laissez votre rire rugir ! Si pour aucune autre raison, laissez-le sortir pour ne pas avoir à sortir votre pantalon. Ce que je veux dire, c'est que le rire est en fait un exercice qui brûle des calories (sans parler d'un anti-stress naturel).
Oui, lorsque vous riez, vous brûlez des calories, renforcez votre système immunitaire, calmez vos muscles, détendez votre esprit, réduisez la douleur physique et abaissez le taux de sucre dans le sang. Et contrairement aux pilules, le rire n'a pas d'effets secondaires négatifs.
Voici comment le rire peut vous aider à perdre du poids naturellement et à être en meilleure santé
- 1. Brûlure de calories
- 2. Système immunitaire
- 3. Glycémie
- 4. Cholestérol
- 5. Analgésique
- 6. Créativité
- 7. Beauté
- 8. Relaxation musculaire
- Comment rire plus
1. Brûlure de calories
Ajoutez le rire à votre programme d'entraînement. Rire fournit un entraînement cardiovasculaire naturel pour votre intérieur, augmente votre fréquence cardiaque et votre circulation, et tonifie vos muscles abdominaux. Le Dr William Fry de l'Université de Stanford déclare : « Rire de bon cœur cinq fois par jour a les mêmes effets bénéfiques que dix minutes sur un rameur. Quoi de plus? 10 à 15 minutes de rire solide peuvent brûler 50 calories, ce qui peut se traduire par 4,4 livres en un an – hé, chaque petit geste compte !
2. Système immunitaire
Le rire peut augmenter la libération d'anticorps anti-infectieux tout en diminuant la création de cortisol, renforçant ainsi le système immunitaire.
3. Glycémie
Il a été démontré qu'un bon éclat de rire abaisse le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète.
5. Analgésique
Pour les personnes souffrant de douleurs graves, il a été constaté que 10 minutes de rire peuvent se traduire par deux heures de douleur en moins.
6. Créativité
Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant le sens de l'humour abordent la résolution de problèmes de manière plus créative, tout en se révélant plus productives et plus rentables dans un environnement de travail. Surtout dans ce climat de travail compétitif, il est temps d'améliorer votre jeu et d'afficher un visage heureux (sinon hystérique).
7. Beauté
Le rire améliore le teint et l'apparence de la peau en absorbant plus d'air, oxygénant ainsi les cellules. Tout comme le tabagisme limite l'oxygène aux tissus du corps et provoque un vieillissement prématuré, une augmentation de l'oxygène revigore la peau et illumine le teint de la peau, inversant les signes extérieurs du vieillissement.
8. Relaxation musculaire
Le rire peut agir comme relaxant musculaire. Les effets calmants physiques peuvent également minimiser le stress, une réponse de relaxation qui peut durer jusqu'à 45 minutes.
Comment rire plus
Vous avez du mal à animer votre spasme intérieur ? Essayez le yoga du rire , également appelé Hayasa. La pratique comprend plusieurs variantes libératrices du rire, notamment le rire chaleureux, le rire silencieux à bouche ouverte, le rire bourdonnant, le rire de salutation, le rire balançant et le rire du lion. Chaque "pose" de rire est tenue pendant 45 secondes, suivie d'une série de respirations et d'étirements.
Une autre façon de retrouver votre ravissement est de partir sur des sites Web de blagues quotidiennes où vous pouvez trouver une sélection de blagues qui correspondent à n'importe quelle personnalité - blonde, bar, avocate ou craquelins d'animaux. Vous pouvez également vous abonner à des journaux en ligne axés sur le rire qui envoient des blagues mensuelles, des caricatures politiques, des nouvelles et des histoires qui vous laisseront certainement dans une crise de nerfs.
Pas vendu sur les qualités médicinales du rire? Amende. Mais je peux vous promettre une chose, le rire ne vous fera pas de mal, alors pourquoi pas ? Je veux dire honnêtement, à quel point est-ce mauvais d'être heureux ?
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