Comment les animaux de compagnie peuvent vous aider à gérer le stress

Vous savez probablement déjà que les animaux de compagnie peuvent fournir un amour et une compagnie sans fin. Mais saviez-vous qu'ils peuvent aussi vous aider à faire face au stress ? Un récent sondage a révélé que 73 % des Américains possèdent un animal de compagnie. Les avantages de posséder un animal de compagnie vont au-delà du simple fait de se sentir bien dans sa peau pour avoir donné un foyer à un animal dans le besoin. Voici quelques exemples de la façon dont avoir un animal de compagnie peut réduire votre stress.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est défini comme une tension ou une tension mentale ou émotionnelle causée par des circonstances exigeantes et peut être nocif pour votre santé s'il n'est pas contrôlé. C'est une partie normale de la vie et cela peut même être utile, vous motivant à agir ou vous donnant le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour faire avancer les choses. Cependant, des niveaux de stress élevés peuvent entraîner des problèmes de santé tels que l'anxiété, la dépression, les maux de tête, les maladies cardiaques et même les ulcères d'estomac.

Les animaux de compagnie peuvent aider à réduire le stress

Les animaux de compagnie peuvent aider à réduire le stress de trois façons.

• Ils peuvent fournir de la compagnie. Avoir un animal de compagnie peut aider à réduire les sentiments de solitude qui accompagnent souvent le stress.
• Les animaux domestiques ont également un effet apaisant sur vous, ce qui peut aider à réduire le stress en abaissant votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et vos hormones de stress.
• Passer du temps avec un animal de compagnie peut être une forme de pleine conscience, dont il a été démontré qu'elle réduit les effets du stress.

• La recherche a montré que la zoothérapie peut réduire l'anxiété, abaisser la tension artérielle et stimuler la guérison.
• Les animaux de compagnie peuvent également vous aider à faire face à la solitude, à la dépression et aux sentiments d'impuissance.
• Les personnes ayant des animaux de compagnie ont montré une diminution du besoin d'hospitalisation et des taux plus faibles de troubles de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.

Lorsque vous possédez un animal de compagnie, vous créez un lien qui peut être incassable. Vous n'êtes pas obligé d'être la même espèce ou la même personne chaque jour. Mais vous pouvez être un ami avec qui ils peuvent s'identifier et ils vous seront fidèles. Ils nous réconfortent sans jugement quand nous en avons le plus besoin. Les spécialistes ont longtemps émis l'hypothèse que les immenses avantages de la liaison homme-animal de compagnie résultent d'une relation solide entre le propriétaire et son animal de compagnie, qui est tout aussi intime et solidaire que toute autre relation interpersonnelle. Dans tous les cas, les avantages de la compagnie d'un animal de compagnie incluent un sentiment de sécurité qui découle du fait de savoir que vous avez un compagnon fidèle.

Les animaux de compagnie peuvent vous aider en vous donnant un but

Les humains ont toujours eu un lien fort avec les animaux, et le sentiment est réciproque ; certains animaux peuvent même aimer leurs compagnons humains autant que l'inverse. Avoir un but ou une raison de vivre est essentiel pour une bonne santé mentale. Avoir un animal de compagnie à surveiller peut vous donner un sens et vous distraire de vos facteurs de stress. De plus, avoir un objectif peut vous aider à ne pas penser à vos soucis, ce qui vous permet de vous éloigner des pensées stressantes. Avoir un animal de compagnie à garder peut également vous aider à vous sentir moins seul pendant les moments difficiles, comme faire face à une maladie grave, car vous aurez quelqu'un à qui parler et partager vos expériences.

Les animaux de compagnie peuvent être de merveilleux compagnons et vous aider à faire face au stress. Avoir un animal de compagnie peut réduire la solitude qui accompagne souvent le stress, abaisser la tension artérielle et le rythme cardiaque, et vous donner un sentiment de sécurité et un but dans la vie. Si vous envisagez d'avoir un animal de compagnie, c'est maintenant parfait ! Vous pouvez choisir parmi de nombreux types d'animaux de compagnie, et ils sont de tailles, de tempéraments et de niveaux d'énergie différents.

L'auteur de cet article est un thérapeute de l' application Sensera . Sensera est une application d'auto-thérapie quotidienne de 10 minutes. Il vous aidera à faire face à divers problèmes mentaux (anxiété, estime de soi et problèmes relationnels). Sentez-vous mieux avec les séances audio et les exercices CBT. Téléchargez maintenant pour devenir plus heureux!