Les exercices des bras, de la poitrine et des épaules mettent l'accent sur les groupes musculaires de la région du haut du corps. Ces muscles nous permettent de pousser et de tirer ainsi que de soulever des objets lourds. Bien que les hommes se concentrent plus fréquemment sur le renforcement des biceps, des triceps, des pectoraux et des deltoïdes, entre autres, les femmes peuvent également bénéficier de la tonification de ces muscles. En fait, le renforcement du haut du corps avec des exercices pour les bras, la poitrine et les épaules peut soulager les douleurs au dos et au cou chez les deux sexes. Combiné avec une activité aérobie, le renforcement du haut du corps peut augmenter le métabolisme du corps, brûlant plus de graisse.
Pour d'excellents exercices pour améliorer votre force et votre forme physique, consultez ceux-ci :
- Entraînement à domicile
- Exercices d'échauffement
- Exercices pour les jambes
- Élongation
