Les tempéraments courent dans ma famille et ce n'est pas quelque chose dont on peut être fier. Faire sauter votre couvercle est souvent quelque chose que vous finissez par regretter plus tard. Le yoga et l'alimentation m'ont aidé à contrôler mon tempérament en prenant du recul avant de réagir avec colère. Ce n'est pas parce que les tempéraments courent dans votre famille que vous ne pouvez pas vous contrôler. En fait, c'est tout le contraire. Nous avons la capacité de contrôler les résultats et surtout notre rôle dans ceux-ci.
Tout d'abord, si la colère fait partie de votre monde, pensez à la méditation . La méditation vous permet de visualiser vos émotions et de les écouter sans réagir. De cette façon, lorsque vous vous mettez en colère, vous êtes moins susceptible de faire exploser votre couvercle et plus susceptible de penser aux choses que vous dites et faites avant de les faire. Si vous êtes déjà sensible à la colère, certains aliments peuvent aggraver les choses.
Continuez à lire pour en savoir plus sur 4 aliments à éviter.
- 1. Café
- 2. Tomates
- 3. Poivrons épicés
- 4. Blé et produits laitiers
1. Café
Le café peut nous rendre grincheux. Lorsque je bois trop de café, cela a tendance à me rendre nerveux et à ouvrir la bouche plus rapidement. Avez-vous quelque chose à dire ou cela blessera-t-il simplement les sentiments de quelqu'un d'autre? Pourriez-vous formuler votre argument avec plus de compassion? Le café nous donne un high avec tellement d'énergie que parfois nous ne savons pas où le mettre. Restez équilibré en passant au thé vert ou au yerba maté . Les deux fournissent un coup de pouce tout en vous gardant calme et serein.
2. Tomates
La science ancienne de l'Ayurveda dit que les tomates sont un aliment chauffant, ce qui peut provoquer de la colère. Si vous êtes enclin à réagir avec colère, vous êtes probablement au moins partiellement un pitta dosha, l'élément fait de feu. Un peu de feu c'est bien, ça permet de mieux digérer. Mais trop de feu conduit à la colère et aux effets secondaires de la colère comme le stress et la culpabilité qui en résulte.
3. Poivrons épicés
Les piments épicés réchauffent à nouveau le corps et si vous êtes déjà chauffé, vous n'avez besoin de rien d'autre pour alimenter la flamme. Pitta dosha est aggravée pendant l'été. Rétablissez et maintenez l'équilibre en évitant ces aliments chauffants lorsqu'il fait déjà chaud dehors.
4. Blé et produits laitiers
La principale réaction allergique au blé et à la caséine dans les produits laitiers peut être une inflammation du cerveau, qui provoque une hostilité selon BeWellBuzz . La caséine, qui se trouve dans les produits laitiers et le gluten dans le blé, a été associée à l'agressivité.
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