Le régime maigre et vert des mannequins que tout le monde peut faire

Cela a du sens, non ? Manger des aliments verts propres empêche les déchets comme les produits chimiques et les toxines de pénétrer dans le corps, ce qui aide à maintenir ce teint magnifique indispensable et ce physique svelte obligatoire. Les modèles sont payés pour être beaux. Alors, pourquoi ne pas faire un signe de tête à leur régime alimentaire et verdir le vôtre aussi ?

Andrea Orbeck, qui est à peu près l'entraîneur personnel incontournable d'un grand nombre de mannequins de Victoria's Secret (dont Heidi Klum et Karolina Kurkova) , aide non seulement ses clients en matière d'exercice, mais elle a également son mot à dire dans leur les régimes aussi.

Les mannequins et les célébrités sont connus pour leur corps, leur teint et leur beau teint. Alors que la génétique joue indéniablement un rôle, leur apparence a beaucoup à voir avec leur régime alimentaire.

Le tonus et la forme musculaires, la qualité de la peau, la fonction intestinale et les niveaux d'énergie nécessitent tous des ingrédients qui offrent des opportunités plus saines pour s'épanouir et complètent une routine de remise en forme axée sur la perte de graisse, la forme musculaire et le bien-être mental. C'est pourquoi Andrea met tous ses modèles et clients sur des régimes verts et biologiques.

Sur la page suivante, découvrez pourquoi les mannequins mangent bio.

1. Protéine
2. Pourquoi les protéines bio sont-elles meilleures ?
3. Crabes
4. Fat : Alors, où trouve-t-on ces fabuleux Oméga-3 ?
5. Oubliez les aliments transformés

Les protéines fournissent les acides aminés - essentiels pour réparer les tissus, construire et embellir la peau, les cheveux, les ongles - et le cartilage. Parce que le corps ne stocke pas de protéines, les mannequins mangent des protéines saines tous les jours, notamment des œufs, du bœuf Lena, du poulet, du poisson, de la dinde, du tofu, des haricots ou du fromage.

Les sources organiques sont meilleures pour votre santé, l'environnement et la terre en général. Par rapport aux sources produites en masse et injectées de médicaments, les sources de protéines organiques offrent plus de "bonnes" graisses et moins de "mauvaises" graisses. Ils sont plus riches en antioxydants ; y compris les vitamines E, le bêta-carotène et la vitamine C. Les protéines organiques se sont également avérées plus maigres.

Vous voulez une preuve ? Un steak de 6 onces provenant d'un bouvillon fini à l'herbe peut contenir 100 calories de moins qu'un steak de 6 onces provenant d'un bouvillon nourri au grain. Si vous mangez une quantité typique de bœuf (66,5 livres par an), passer au bœuf maigre nourri à l'herbe vous fera économiser 17 733 calories par an, sans nécessiter de volonté ni de changement dans vos habitudes alimentaires. C'est une attitude de mannequin !

Le corps a besoin d'une certaine quantité de glucides pour fonctionner correctement. Un apport insuffisant peut entraîner de la fatigue, des crampes musculaires et une mauvaise fonction mentale. Pas bon quand on déambule sur une piste avec des talons de 5 pouces.

Surconsommation. De mauvais choix de glucides et une taille de portion ridicule ont conduit à la guerre contre les glucides. Avec modération et à partir de sources vertes et biologiques, les glucides vous fourniront une énergie constante, tout en remplissant votre corps de fibres naturelles et de vitamines essentielles. Les glucides sains comprennent : 10 grains, pumpernickel, seigle, levain, tortillas de grains entiers, même les tortillas de graines de lin, céréales de son, flocons d'avoine (cuisson lente, pas instantanée - qui est souvent dépouillée de ses fibres pour une cuisson plus rapide), riz brun, haricots , même des légumes et des fruits riches en fibres comme : les betteraves, les patates douces, les ignames, le brocoli, les choux de Bruxelles, les baies, les pommes, les mangues et la pastèque.

Les oméga-3 sont les plus abondants dans les fruits de mer - et certaines noix et graines telles que les graines de lin et les noix, mais on les trouve également chez les animaux élevés au pâturage. La raison est simple. Les oméga-3 se forment dans les chloroplastes des feuilles vertes et des algues. Soixante pour cent des acides gras contenus dans l'herbe sont des oméga-3. Lorsque les bovins sont retirés de l'herbe riche en oméga-3 et expédiés vers un parc d'engraissement pour être engraissés avec du grain pauvre en oméga-3, ils commencent à perdre leur réserve de cette graisse bénéfique. Chaque jour qu'un animal passe dans le parc d'engraissement, son apport en oméga-3 diminue.

- Les aliments en conserve contiennent beaucoup de sel (parlaient la plupart des soupes en conserve, des raviolis en conserve et d'autres aliments qui ressemblent et sentent comme de la nourriture pour chien, et même des légumes en conserve ! Regardez la teneur en « sodium » dans les faits nutritionnels pour déterminer la hauteur de vos favoris. taux.

- Les pains blancs et les pâtes sont souvent fabriqués à partir de farine blanche raffinée, qui fait pâle figure par rapport au blé entier.

- Le riz blanc est un grain entier qui a été dépouillé des composants nutritionnellement viables comme les vitamines, les nutriments et le son (fibre).

- Les collations riches en calories emballées, comme les croustilles et les collations au fromage, peuvent être pratiques, mais elles sont également riches en matières grasses, en sucre et en glucides. Oh, et ils ont tendance à manquer totalement de composants nutritionnels, alors pourquoi gaspiller les calories ?

- Les dîners surgelés, même de nombreuses "options plus saines" ont tendance à contenir beaucoup de sodium, de glucides, de sucres et de produits chimiques. Encore une fois, cochez la case.

- Gâteaux, biscuits, desserts emballés. Oubliez-les.

- Les mélanges de repas en boîte et en sac peuvent être séduisants grâce à leur préparation facile, mais mis à part le fait qu'ils sont congelés et généralement non biologiques, les sauces peuvent être chargées de graisse, de sel, de sucre et de produits chimiques. Ne soyez pas dupe !

- Céréales sucrées pour le petit déjeuner. Notez la partie « sucrée ». Mal. Mal. Mal.

- Viandes transformées!! Pouah! Sel, produits chimiques, vous ne voulez même pas savoir quoi d'autre se cache souvent dans les viandes faciles à préparer.