Les réseaux sociaux peuvent-ils vous motiver à faire du sport ?

Quand on y pense, l'exercice est intrinsèquement vert. Pourquoi? Restez en forme et vous garderez votre corps en meilleure santé, plus vigoureux et moins sujet aux maladies et aux blessures, ce qui vous évitera de prendre des pilules et d'éviter les cabinets médicaux et les chirurgies. Un autre plus environnemental pour se mettre en forme ? Lorsque vous êtes plus mince, vous mangez moins et ce que vous mangez est probablement plus sain. Moins de nourriture signifie moins d'énergie pour cultiver et créer votre nourriture. Une alimentation plus saine signifie généralement plus de fruits, de légumes et de céréales - qui nécessitent beaucoup moins d'énergie à produire que les produits d'origine animale. En d'autres termes, être en mauvaise santé signifie utiliser plus de ressources, tandis qu'être en forme signifie en utiliser relativement moins : l'exercice est un élément clé pour rester en bonne santé.

Maintenant, la question est : comment allons-nous vous motiver à bouger votre corps pour vous mettre en forme, rester en bonne santé et arrêter de consommer une quantité malsaine de ressources ?

Avouons-le, ce tapis roulant énergivore (oui, même s'il n'est jamais utilisé... mais toujours branché au mur !) dans le coin ne vous motive pas à vous entraîner. Ce n'est pas non plus cette carte de gym ridiculement chère (celle qui prend en charge la facture d'électricité insensée et l'équipement non vert de la salle de sport) qui pend à votre porte-clés. Et maintenant qu'obtenir "un corps prêt pour le bikini" n'est plus un objectif, qu'est-ce qui va vous motiver suffisamment pour mettre vos fesses en marche et perdre un peu de graisse ? Technologie. Des médias sociaux.

Vous êtes sur votre ordinateur toute la journée... y compris en ce moment. Autant le mettre au travail (au-delà de votre charge de travail) et vous aider à brûler une autre charge (celle qui réside sur votre dos). Voici 5 technologies de médias sociaux qui peuvent vous motiver à bouger. Optez pour des exercices à faible impact comme le yoga et la bonne course à pied pour l'entraînement vert ultime.

1. 1.Facebook
2. 2. Gazouillement
3. 3. Youtube
4. 4. iPhone ou iPod Touch
5. 5. Votre forme sur Nintendo Wii

Facebook est plus qu'une destination en ligne pour socialiser . C'est devenu un espace où des millions de personnes échangent des idées, offrent des conseils et donnent un aperçu de leur vie de manière sûre et non invasive. Lorsqu'il s'agit de vous motiver à faire de l'exercice, Facebook est un excellent moyen de ne jamais vous sentir seul, quelles que soient les difficultés de remise en forme ou de régime alimentaire qui sapent votre enthousiasme pour l'exercice. Et pour vous les yogis, comme vous le savez, le yoga est à peu près l'exercice le plus vert (surtout si vous utilisez un tapis écologique, ou pas du tout), et Facebook regorge de pages motivantes pour le yoga comme celle-ci : Yoga Journal Pose of the Day , livrant quotidiennement trois poses de yoga dans votre boîte de réception en fonction de votre niveau d'expérience et de vos intérêts.

Les conseils de motivation et les mantras sont facilement exprimés et accessibles sur Twitter . Semblable à Facebook, mais à plus petites doses, les petites informations peuvent vous fournir un aperçu parfait de la taille de l'once ou vous aider à continuer à progresser dans votre style de vie de remise en forme. C'est un endroit où des personnes anonymes partagent leurs propres triomphes et luttes, vous assurant que vous n'êtes pas seul, quoi que vous traversiez, quelqu'un d'autre aussi. C'est également un excellent outil pour vous permettre de mettre à jour vos objectifs à court terme et de rendre compte de vos hauts et de vos bas, sachant que quelqu'un vous écoute et soutient votre réussite. En ce qui concerne le yoga, presque tous les studios ont des mises à jour, mais les hommes adorent les conseils de Men With Yoga Mats , et nous adorons les tweets sur les cours de yoga en streaming deYoga Glo à Santa Monica où vous pouvez choisir d'entrer et de vous déplacer en personne, ou de vous déplacer de n'importe où grâce aux cours de streaming en ligne. Parlez de techno yoga!

Oui, YouTube est un endroit idéal pour le divertissement passif. Mais c'est aussi un endroit où les gens ordinaires publient des blogs vidéo sur leurs propres difficultés de mise en forme personnelles, en plus de vidéos d'exercices faites par eux-mêmes montrant ce qui a fonctionné pour eux. Les vidéos sont brutes, mais elles sont aussi réelles. Ils exposent un côté très humain, un côté où les barrières sont brisées et où l'honnêteté est primordiale parce que, pour une raison quelconque, les gens semblent sentir qu'ils peuvent s'exprimer devant la caméra, et vous en profitez.

Besoin d'un coup de pouce rapide de motivation? Téléchargez une application de fitness motivante directement sur votre iPhone. Les excuses ne sont plus une option lorsque tout ce que vous avez à faire est de regarder votre téléphone et que vous êtes soudainement imprégné du mantra parfait spécialement conçu pour vous motiver à vous entraîner. Vous pouvez également écrire vos propres rappels, lister vos objectifs et créer une lettre à vous-même d'urgence à lire chaque fois que vous êtes sur le point de sauter votre entraînement.

Le monde du fitness est sur le point d'être totalement séduit par le nouveau jeu vidéo d'exercice personnalisé, mains libres, alimenté par caméra à détection de mouvement de Wii qui fera tomber les baskets de tous les autres jeux vidéo d'exercice. Sérieusement. Ça s'appelle Your Shape... mais ce n'est qu'en décembre. Mais ce qui est sorti et opérationnel, c'est le site Web Your Shape Gamequi complète le jeu, offrant un style de vie de remise en forme complet, y compris des messages sur la nourriture, la motivation et la vie. Nous aimons que YourShape soit plus qu'un moyen plus écologique de s'entraîner (puisque vous n'allumez pas un tapis roulant ou n'allez pas à la salle de sport, et à la place, vous avez la possibilité de réutiliser de vieux équipements d'exercice comme ce pas des années 80 et le ballon des années 90) , mais il intègre également des mouvements de yoga et des étirements pour aider la connexion corps/esprit. Si vous cherchez à vous motiver, ce site vous aidera à démarrer - c'est garanti.