Quel exercice abdominal est le meilleur?

Aug 08 2011
Tout le monde aimerait des abdominaux en pack de six, mais quel exercice est le meilleur ? Ici, trouvez des exercices pour les abdominaux classés du plus efficace au moins efficace.

Ces exercices abdominaux sont classés du plus efficace au moins efficace.

  • Manœuvre à vélo
  • Fauteuil capitaine*
  • Craquements sur un ballon d'exercice
  • Crunch vertical des jambes
  • Piste de torse
  • Craquement des bras longs
  • Crunch inversé
  • Crunch avec poussée au talon
  • Rouleau abdominaux
  • Flotter
  • Croquant traditionnel
  • Tirer le tube d'exercice
  • Bascule abdominaux

*Chaise du capitaine : Vous avez besoin d'un équipement de gym pour ce faire. Essentiellement, vous soulevez et abaissez vos genoux vers votre poitrine tout en saisissant les poignées et en appuyant votre dos contre un coussin dorsal.

Source : Conseil américain de l'exercice

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Comment arrêter la puberté sans bloqueurs de puberté ?
Est-ce que c'est normal que j'ai 13 ans mais que je reste un enfant dans l'âme ?
J'ai 16 ans et 17 ans le mois prochain. Comment puis-je trouver un thérapeute si ma mère pense que je n'en ai pas besoin ?
Suis-je toujours transgenre (FTM) si je n'ai commencé à montrer des signes qu'à la puberté ?
Quelle est la chose la plus utile que je puisse faire à 14 ans ?
Quels changements se produiront si vous prenez un THS à 13 ans ?
Je passe du féminin au masculin. Quel devrait être mon nouveau nom ?
Est-ce que tout le monde passe par la puberté ?
J'ai 19 ans. Suis-je encore en pleine puberté ?
La spironolactone est-elle mauvaise pour le THS ?
Est-ce une bonne idée de commencer le THS à 18 ans (transgenre) ?
J'ai 23 ans. Que puis-je faire maintenant qui changera ma vie pour toujours ?
Comment changer ma vie à 17 ans ?
Transgenre : Quelle a été la partie la plus difficile de votre transition d'homme à femme ?
À 13 ans, comment puis-je économiser et stocker de l'argent sans que mes parents le sachent ?
J'ai 17 ans et j'ai l'intention d'aller en HRT lorsque j'obtiendrai mon diplôme cette année à l'âge de 18 ans. Jusque-là, que pouvais-je faire pour me sentir plus féminine ?
Le THS est-il recommandé pour les adolescents transgenres ?
Que peut faire un jeune de 14 ans pour améliorer/simplifier sa vie ?
Je suis une adolescente de 14 ans qui s'ennuie facilement de ses hobbies. Comment puis-je trouver ma passion et mon talent?
Quels sont les effets négatifs du passage à la puberté (santé mentale, etc.) ?
Je suis un enfant dépressif de 13 ans et je veux voir un médecin à ce sujet, mais j'ai peur de le faire et que mes parents le considèrent comme mes hormones et autres. Que dois-je faire?
J'ai 30 ans. Que puis-je faire maintenant qui changera ma vie pour toujours ?
Est-ce que 18 ans est un bon âge pour commencer la transition vers MTF ?
Pouvez-vous commencer les hormones MTF HRT à 13 ans ?
Quelles sont les compétences de vie nécessaires que je peux maîtriser en cet été de 3 mois ? J'ai 17 ans.
J'ai 19 ans et un enfant unique. Je déprime et j'ai peur que quelque chose arrive à mes parents parce qu'ils sont tout ce que j'ai. Je n'ai pas d'amis et je n'ai pas pu m'en faire avec la pandémie. J'ai peur d'être seul, que puis-je faire pour m'aider ?
Je vais avoir 16 ans demain. Quels conseils spécifiques pouvez-vous donner à un garçon de 16 ans ?
Pendant la transition de genre de l'homme à la femme, qu'est-ce que ça fait de faire pousser des seins ?
Quels sont les avantages et les inconvénients de la puberté ?
Quels médicaments peuvent transformer un homme en femme sans chirurgie ?
J'ai 19 ans aujourd'hui. Quelle est la chose la plus importante que je devrais apprendre ?
J'ai 13 ans, transgenre (ftm) et je vois un thérapeute depuis quelques mois maintenant. Comment puis-je lui dire que je suis transgenre et lui demander de faire son coming out ?
Quel est le meilleur âge pour commencer la transition femme-homme ?
Que devrait-il se passer si vous ne traversez jamais la puberté ?
La puberté se déroule-t-elle par étapes ? Peut-il s'arrêter puis recommencer ?
Quelle est la chose la plus importante qu'un adolescent de 14 ans devrait garder à l'esprit ?
J'aurai 17 ans dans un mois et j'ai pensé que je ne me sens pas vraiment différent d'avoir 11 ans, est-ce normal ? Vais-je vraiment changer en vieillissant ?
Je viens d'avoir 17 ans, que dois-je faire maintenant pour me garantir la meilleure vie ?
Selon vous, quelle est la transition de genre la plus difficile, de femme à homme (FtM) ou d'homme à femme (MtF) ?
Comment prendre rendez-vous chez le médecin sans mes parents et sans qu'ils sachent pourquoi j'y vais ? J'ai 15 ans.
La chirurgie du bas en vaut-elle la peine pour une transition homme-femme?
Pourquoi n'ai-je jamais vu une personne transgenre de sexe féminin à masculin ?
Comment amorcer ma transition d'homme à femme ? J'ai toujours été une fille à l'intérieur. Qu'est-ce que je dois faire?
Quelle est la meilleure façon de passer naturellement d'un homme à une femme ?
Comment obtenir un THS sans dire que je veux un THS ?
J'ai 17 ans, que dois-je faire pour acquérir plus de connaissances ?
Comment vivre pleinement sa vie à 19 ans ?
Je suis un étudiant de 21 ans. Que puis-je faire maintenant qui changera ma vie pour toujours ?
Comment supprimer les anneaux de Saturne?
Démontrer qu'une suite $\{a_n\}_n$Défini par $a_1=-\frac14$et $-a_{n+1}=\frac{a_na_{n+1}+4}4$est convergente et trouver sa limite.
Principe de réflexion vs univers
Dois-je ouvrir mon application si j'utilise des données API non modifiées sous licence CC-BY-SA 4.0
Puzzle coulissant 3 x 2
Test alpha opt-in pour un nouvel éditeur de piles
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Pourquoi les vols ne volent-ils pas plus tôt vers leur trajectoire d'approche à l'atterrissage?
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Pouvons-nous produire de l'électricité à partir des tempêtes de sable martiennes? Si oui, peut-il être utilisé pour alimenter les colonies?
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Qu'est-ce qu'une assurance soins de longue durée et en avez-vous besoin ?
Les Américains comptent sur un patchwork d'options pour payer les soins de santé des personnes âgées
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Qui devrait acheter un plan de supplément Medicare&nbsp;?
Qui devrait acheter un plan de supplément Medicare ?
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Êtes-vous "étouffé" par le syndrome du nez vide ?
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Comment le « syndrome du savant » rend certaines personnes et leur cerveau extraordinaires
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La sapiosexualité est-elle une réalité ?
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Journée mondiale de lutte contre le sida&nbsp;: les leçons du passé peuvent contribuer à préserver l'avenir
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Comment se terminent les pandémies ?
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