S'élever au-dessus : rappels pour une âme fatiguée

En tant que femme ambitieuse et femme de couleur, j'ai été confrontée à une série de stéréotypes et de préjugés. Certains me perçoivent comme ayant des normes élevées, tandis que d'autres me considèrent comme gentille et gentille. Cependant, j'ai appris à embrasser mon unicité et mon authenticité comme mes forces. Par exemple, ma capacité à sympathiser avec mon équipe et à la soutenir me distingue. Je crois que la gentillesse et l'empathie sont des qualités importantes pour un leader. Ils m'aident à établir des relations solides avec mon équipe et à créer un environnement de travail positif et productif.

Bien que le fait d'assumer plus de responsabilités et de fournir plus de soutien puisse m'éparpiller trop et ne pas être récompensé ou sous-évalué, je continue à persévérer et à prouver ma valeur. En repensant à mon parcours, je me rends compte que ce n'était pas facile, mais j'ai appris à relever les défis et à prioriser mes objectifs. Malgré le peu d'alliés, d'amis et de partisans, je reste profondément reconnaissant envers ceux qui m'ont soutenu.

Parfois, je me sens seul, déçu, stressé, frustré et déconnecté. Ces émotions sont courantes et peuvent être ressenties par n'importe qui, quels que soient ses antécédents ou ses aspirations. Lorsque je ressens cela, je me rappelle que je ne suis pas seul et que d'autres partagent des luttes similaires. Je contacte des personnes partageant les mêmes idées ou je cherche des conseils auprès de sources fiables pour trouver un sentiment de connexion et de soutien.

Au fil du temps, j'ai appris que j'ai le pouvoir de contrôler mon bonheur. Cela ne veut pas dire que je n'apprécie pas le soutien et l'amour des autres, mais je ne veux pas imposer à quelqu'un d'autre la responsabilité de me rendre heureux. Pour maintenir une attitude positive et un sentiment de bien-être, j'ai développé quelques habitudes qui fonctionnent pour moi, comme pratiquer la gratitude, passer du temps dans la nature et participer à des activités qui me procurent de la joie. Lorsque je me sens fatigué ou déçu, je me rappelle mes réalisations et mon impact positif, personnellement et professionnellement. En même temps, je reconnais qu'il peut y avoir des moments où j'ai besoin de compter sur les autres pour obtenir du soutien, et ce n'est pas grave. Prioriser mes besoins et mon bien-être est essentiel pour maintenir ma force et ma résilience, ce que je m'efforce de faire au quotidien.

Gérer les moments difficiles peut être difficile, mais adopter une approche minimaliste et développer une pratique consciente peut vous aider à découvrir votre force intérieure et votre résilience. Voici quelques conseils qui ont fonctionné pour moi :

Des relations:

• Efforcez-vous d'avoir des attentes réalistes et acceptez l'imperfection en vous-même et chez les autres.
• Apprenez à dire non et créez des limites pour prioriser votre temps et votre énergie et éviter l'épuisement professionnel.
• Cultivez des relations avec des personnes qui apprécient et rendent la pareille à vos émotions et à votre loyauté.
• La communication est la clé ; pratiquer une communication ouverte et honnête pour éviter les malentendus et renforcer les relations.
• Rappelez-vous que le pardon est un outil puissant pour guérir et faire avancer les relations.

• Reconnaissez vos sentiments et permettez-vous de les vivre sans jugement.
• Rappelez-vous vos réalisations et la valeur que vous apportez.
• Rappelez-vous que les actions ou le comportement des autres envers vous ne reflètent pas votre valeur ou vos capacités.
• Recadrez chaque expérience négative en l'associant à une expérience positive.
• Ne comparez pas votre parcours ou vos réalisations à d'autres ; chacun a son chemin et sa chronologie.

• Pratiquez la gratitude en valorisant et en appréciant ce que vous avez dans les bons moments.
• Prenez soin de vous en pratiquant l'auto-compassion et la bienveillance dans les moments difficiles.
• Donnez la priorité à votre bien-être en fixant vos compétences en matière d'alimentation, de sommeil, d'exercice et d'organisation.
• Cultivez la maîtrise de soi et le calme dans votre vie, ce qui vous aidera à relever les défis et à atteindre vos objectifs avec plus de facilité et d'efficacité.
• Pratiquez la journalisation pour vous aider à traiter vos pensées et vos émotions, à réduire le stress et l'anxiété et à mieux comprendre votre monde intérieur.