Buone notizie, gente! Sono riuscito a perdere 50 chili in soli due mesi.

E no, non ho fatto ricorso a diete folli o ho iniziato a correre maratone dall'oggi al domani.

Ecco come l'ho fatto:

1. Ho smesso di mangiare come un tritarifiuti:

Cerchiamo di essere reali, a un certo punto siamo stati tutti colpevoli di aver spinto sconsideratamente del cibo in gola.

Ma ho fatto uno sforzo consapevole per rallentare, assaporare i miei pasti e concentrarmi sul mangiare cibi interi e ricchi di nutrienti che alimentano il mio corpo .

E sì, questo significa ridurre le patatine e immergermi durante le mie abbuffate notturne di Netflix. :)

Bevete molta acqua gente!

2. Ho iniziato a muovere di più il mio corpo:

Lo ammetto, temevo il pensiero dell'esercizio.

Ma poi ho capito che l'attività fisica non deve essere un lavoro di routine.

Ho trovato attività che mi piacciono davvero, come:

• ballare
• escursionismo
• e giocare a frisbee con il mio cane.

3. Ho chiesto supporto:

Perdere peso può essere un viaggio solitario e travolgente.

Quindi, mi sono rivolto ai miei amici e alla mia famiglia per un po' di responsabilità e incoraggiamento.

Abbiamo iniziato una competizione amichevole per vedere chi riusciva a fare più passi ogni giorno e ho persino convinto il mio partner a unirsi a me nella preparazione dei pasti e provare nuove ricette salutari.

È incredibile quanto ti sembrino le cose più facili quando hai un sistema di supporto che ti incoraggia.

Naturalmente, lungo la strada ci sono stati alcuni dossi sulla strada.

Ci sono stati giorni in cui ho commesso un errore e mi sono concessa qualche fetta di pizza di troppo, o in cui non avevo voglia di fare esercizio.

Ma ho imparato a darmi grazia ea non picchiarmi per la battuta d'arresto occasionale.

Dopo tutto, la vita è troppo breve per non godersi l'occasionale fetta di pizza, giusto?

Così il gioco è fatto.

— il mio viaggio per perdere 50 chili in due mesi :)

Naturalmente, l'esperienza di ognuno è diversa e ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per te.

Ma spero che la mia storia possa ispirarti a concentrarti sul fare cambiamenti di stile di vita sostenibili che ti facciano sentire bene sia fisicamente che mentalmente.

Ora se vuoi scusarmi,

Vado a ballare verso il mio prossimo traguardo di perdita di peso!