Moja podróż do uważności

Treść:

∘ Znajdowanie wewnętrznego spokoju jako ateista
∘ Zaletą braku wiary w Boga
∘ Nagradzająca podróż definiowania uważności
∘ Przyjmowanie świeckiej uważności
∘ Praktyki świeckiej uważności
∘ Kultywowanie wewnętrznego spokoju i rozwoju

Napisałem pięć humorystycznych powodów, dla których jako ateista staram się osiągnąć uważność:

1. Więc w końcu mogę wygrać nagrodę „Najbardziej zen ateisty” na następnej niereligijnej konwencji.
2. Ponieważ tylko w ten sposób mogę powstrzymać się od krzyku „O mój Boże” za każdym razem, gdy uderzę się w palec u nogi.
3. Aby udowodnić moim religijnym przyjaciołom, że mogę znaleźć wewnętrzny spokój bez boskiej interwencji.
4. Dzięki temu mogę medytować o wyjściu z niezręcznych sytuacji społecznych bez polegania na boskiej interwencji.
5. Aby uniknąć reinkarnacji jako komar w następnym życiu, ponieważ w tym zbyt wiele razy straciłem panowanie nad sobą.

Jako ktoś, kto nie widzi w moim życiu namacalnej obecności siły wyższej, osiągnięcie poczucia spokoju i uważności jest często trudne. My, ateiści, musimy ustalić alternatywne metody i nawyki, aby osiągnąć ten stan wewnętrznego spokoju.

Zaleta niewiary w Boga

Uważam, że fakt, że nie wierzę w boga, jest zaletą mojej uważnej rutyny. Zamiast religijnej inspiracji motywującej uważność, szukam w sobie siły i przewodnictwa. Więc zamiast pokładać wiarę w odległym pomyśle, muszę zaufać sobie i swoim możliwościom. W ten sposób nigdy się nie zawiodłam, bo wiem, że mogę polegać tylko na sobie.

Nagradzająca podróż definiowania uważności

Ta podróż w poszukiwaniu mojej definicji uważności była niesamowicie satysfakcjonująca. Podczas poszukiwań natknąłem się na koncepcję „świeckiej uważności”, która jest sposobem na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i równowagi bez polegania na duchowości. Było to zgodne z moimi poglądami filozoficznymi i wypełniło bardzo potrzebną lukę w mojej codziennej rutynie.

Obejmowanie świeckiej uważności

Ze świecką uważnością skupiam się na byciu obecnym i świadomym swoich emocji, a nie na osądzaniu. Kładę też nacisk na to, by być dla siebie łagodną i akceptować swoje wady. Ta praktyka umożliwia osiągnięcie podwyższonego stanu świadomości bez polegania na żadnym konkretnym systemie wierzeń czy doktrynach.

Praktyki świeckiej uważności

Część tej praktyki polega na skupianiu się na chwilach radości, co może być trudne w konfrontacji ze złożonymi i często trudnymi elementami życia. Aby w tym pomóc, czerpię inspirację ze starożytnych i tradycyjnych praktyk, takich jak medytacja, praca z oddechem i autorefleksja. Pamiętam również, aby znaleźć czas na zajęcia, które sprzyjają radości i relaksowi, takie jak czytanie książki, przebywanie na łonie natury lub spacer.

Kultywowanie wewnętrznego spokoju i wzrostu

Ogólnie rzecz biorąc, moja droga do osiągnięcia dalszych stanów uważności jako ateisty nie zawsze jest prosta. Ale patrząc raczej do wewnątrz niż na zewnątrz i aktywnie przyjmując świeckie praktyki, mogę kultywować poczucie wewnętrznego spokoju i wzrostu.

Zaproszę pracowników „The Taoist Online” do wyzwania i opowiem o ich drodze do uważności w komentarzu lub artykule.

Patrick Stewart (założyciel) Hiren Bhatt (redaktor naczelny)

nathanlovestrees / Simon Kupfer / Dr Roger E Prentice / Hope Bill Helps / Cold Start / Nanie Hurley ✍ / Morgan Smith / Emmanuel Wambugu / Lucy Weir /

Zapraszam do grona moich obserwujących:

Ray Day / Deon Christie / Anu Maarit Simard / Owen W. / E Savaria / Charline Hendrickx / Jeannie.Chambers / Akash Shukla / Laurel Brundage / Hayden McLeod / Bikram Sarkar / Iyere Perpetual / SC Hughes / Princess Hina@Challenge w języku angielskim od Japan / Kurrow / Motonori Kobayashi / Artnftbr / Erica J / Vini Stringhini / Xander Zweig /Surangacroos / Ioannis Polymenis / Nchinda Nelson Kekoh / Jacob Jose / Dayo Aje / Akshay Rameshan / Daniel Delimata / Jillian Chambers / CodesCoddler / Data Overload / Reed Justice / Eunike Ve / Darren Weir / Samuel Ermias

Jeśli ten artykuł okazał się pomocny, rozważ obserwowanie mnie na Medium, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących pisania i budowania grona odbiorców. Jeśli masz własne wskazówki, podziel się nimi w komentarzach poniżej!