Rozdział 3

Nauka z ostatniego tygodnia jest trudna do napisania. Cóż, nie jest to trudne do napisania, ale trudne do udostępnienia i może właśnie dlatego zwlekałem z napisaniem tego rozdziału.

Wszyscy mamy do czynienia z pewnymi niepewnościami. Ponieważ uwielbiam rozmawiać (i prawdopodobnie już o tym wiesz), w naturalny sposób zagłębiam się również w rozmowy o niepewności. Po rozmowach z wieloma osobami w tym tygodniu zdałem sobie sprawę, że istnieje wspólna potrzeba, którą wszyscy podzielamy – potrzeba bycia zweryfikowanym.

Doszedłem do wniosku, że walidacja jest jak 14:00 w sobotę w sezonie zimowym, kiedy pochłaniamy ciepłe promienie słońca, kładziemy się na trawie, relaksujemy, może czytamy książkę, jemy orzeszki ziemne lub po prostu drzemiemy. Byli szczęśliwi. Tak wygląda walidacja - kiedy wszystkie nasze potrzeby są akceptowane:

Potrzeba bycia kochanym.

Potrzeba bycia docenionym.

Potrzeba bycia widzianym.

Potrzeba bycia postrzeganym jako wystarczająca.

Potrzeba bycia wysłuchanym.

Potrzeba bycia akceptowanym przez innych.

Potrzeba akceptacji samego siebie.

Ale co się stanie, gdy zajdzie słońce i czerń zastąpi pomarańcz? Jest uczucie chłodu. Potrzebujemy schronienia, aby nas chronić, nasze uśmiechy zamieniają się w „brrrrrrr”, a nasze ciała popadają w letarg. Czujemy się nieswojo i tak właśnie czuje się brak potwierdzenia – kiedy wszystkie nasze potrzeby są zagrożone i zaczynamy czuć:

Odrzucony.

Nie lubiany.

Niewidzialny.

Niewystarczająco.

Wykluczać.

Wyrzucony.

Nic.

Widziałem wokół siebie ludzi, którzy radzili sobie z tymi uczuciami. Zauważyłem, że doświadczam tych uczuć. Jeśli jest jedna rzecz, którą odkryłem podczas rozmów, to to, że najczęściej przypisujemy potwierdzenie własnej wartości. To potwierdzenie może pochodzić od innych lub od nas samych, ale w momencie, gdy my lub inni przestajemy nas potwierdzać, czujemy, że nasze poczucie własnej wartości spada.

Ale to wszystko jest tylko gyaan. Moja rzeczywista nauka w tym tygodniu polega na tym, że strasznie się mylimy. Strasznie się mylimy, kiedy mówimy, że akceptacja jest pierwszym krokiem lub że akceptacja to już połowa wykonanej pracy.

Zaakceptowałem, że istnieje potrzeba walidacji.

Co teraz?

Próbowałem znaleźć odpowiedź na to pytanie, ale na nic się to zdało. Moja rada brzmi: „Teraz pracuj nad tym”.

Ale jak?

Nie polegając na walidacji (wewnętrznej lub zewnętrznej).

Następnie, opierając się na czym?

Własne poczucie własnej wartości.

Ale od tego zaczęła się cała rozmowa wokół walidacji.

A pętla trwa.

Dla wszystkich, którzy dotarli do tego miejsca - nie mam dla was odpowiedzi, jeśli jej szukacie (w tym momencie nie jestem nawet pewien, jak zakończę ten blog), ale jestem pewien, że ty również potrzebujesz potwierdzenia, a także przechodzisz przez uczucia, które są dla ciebie trudne do przeżycia, ale nie mogę ci pomóc bardziej, niż mogę pomóc sobie (a to w zasadzie zero pomocy!) .

Oto moja niezamówiona sugestia, którą też mógłbym zastosować: może spróbuj terapii, jeśli często masz zły nastrój, albo porozmawiaj z wystarczającą liczbą ludzi, aby wiedzieć, jak sobie z tym radzą i zobaczyć, czy można to zastosować Tobie też, albo po prostu nad tym popracuj. Właściwie zdrap dwie ostatnie opcje.

Być może w przyszłości będę miał lepsze sugestie, ale na razie masz jakieś?