Vous pouvez blâmer un insecte de 24 heures ou quelque chose que vous avez mangé, mais si vous êtes comme l'Américain moyen, vous souffrirez une ou deux fois cette année de diarrhée : des selles fréquentes et aqueuses qui peuvent être accompagnées de crampes douloureuses ou nausée et vomissements.
La diarrhée est inconfortable et désagréable, mais généralement pas grave chez les adultes par ailleurs en bonne santé. Cependant, si la diarrhée devient une maladie chronique, la situation change. Ou si cela affecte les très jeunes, les personnes âgées ou les malades chroniques, cela peut être dangereux. Et si vous ne faites pas attention à boire suffisamment de liquide, vous pourriez vous retrouver à compliquer ce qui aurait dû être une situation assez simple.
Il existe essentiellement deux types de diarrhée : aiguë et chronique. Heureusement, la grande majorité des diarrhées sont aiguës ou à court terme. Ce type de diarrhée vous oblige à aller aux toilettes pendant quelques jours, mais ne reste pas longtemps. La diarrhée aiguë est également connue sous le nom de diarrhée non inflammatoire. Ses symptômes sont ce que la plupart des gens associent à la maladie : des selles liquides et fréquentes accompagnées de crampes d'estomac, de gaz et de nausées.
La diarrhée aiguë a généralement un coupable bactérien ou viral. La gastro-entérite, appelée à tort la «grippe intestinale», est l'une des infections les plus courantes qui causent la diarrhée. La gastro-entérite peut être causée par de nombreux virus différents. Manger ou boire des aliments contaminés par des bactéries peut également provoquer des diarrhées. Les autres causes de diarrhée aiguë sont l'intolérance au lactose, les édulcorants tels que le sorbitol, les antiacides en vente libre contenant du magnésium, une trop grande quantité de vitamine C et certains antibiotiques.
Dans cet article, vous trouverez les remèdes maison que vous pouvez suivre pour rester en bonne santé pendant que vous luttez contre la diarrhée. Vous découvrirez également ce qu'il faut faire dans les cas les plus extrêmes de diarrhée.
- Restez hydraté
- Manger du yaourt
- Se reposer
- Prendre des médicaments
- Évitez certains aliments
- Buvez du thé à la camomille
- Mangez des féculents
- Essayez les myrtilles
- Faire du thé à l'écorce d'orange
- Digérer les graines de fenugrec
1 : Restez hydraté
Vous pouvez perdre beaucoup de liquide en cas de diarrhée, mais vous perdez également des électrolytes , des minéraux comme le sodium et le potassium qui sont essentiels au fonctionnement de votre corps. Voici comment remplacer ce que vous perdez :
- Buvez beaucoup de liquides. Consommez deux litres (huit tasses) de liquides par jour, trois litres (12 tasses) si vous avez de la fièvre. L'eau ordinaire manque d'électrolytes, mais c'est une bonne option douce pour le ventre qui peut vous aider à remplacer une partie du liquide que vous avez perdu. D'autres choix incluent du thé faible avec un peu de sucre, des boissons pour sportifs telles que Gatorade, des boissons gazeuses plates (les saveurs décaféinées telles que le soda au gingembre sont les meilleures) et des jus de fruits autres que la pomme et le pruneau, qui ont un effet laxatif.
- Achetez une formule de remplacement d'électrolyte en vente libre. Pedialyte, Rehydralyte et Ricelyte sont disponibles sans ordonnance auprès de votre pharmacie locale. Ces formules contiennent des fluides et des minéraux dans la bonne proportion.
Quoi que vous choisissiez de boire, gardez-le au frais; ce sera moins irritant ainsi. Sirotez, ne buvez pas; ce sera plus facile pour vous si vous prenez de fréquentes gorgées de liquide au lieu de boire un verre à la fois.
2 : Manger du yaourt
Recherchez du yogourt avec des cultures vivantes. Ces « cultures » sont des bactéries amicales qui peuvent entrer et tapisser vos intestins, vous offrant une protection contre les méchants. Si vous avez déjà la diarrhée, le yogourt peut aider à produire de l'acide lactique dans vos intestins, ce qui peut tuer les mauvaises bactéries et vous faire vous sentir mieux, plus rapidement.
Le yogourt de culture vivante ( kéfir ) est également le meilleur moyen de traiter la diarrhée causée par les antibiotiques oraux . Les antibiotiques tuent les bactéries bénéfiques dans les intestins, mais les produits de culture vivante reconstituent ces bactéries. Mieux encore, utilisez-les dès le début du traitement et vous éviterez peut-être complètement la diarrhée.
3 : Reposez-vous
Si vous n'êtes pas très jeune ou vieux ou si vous souffrez d'une maladie chronique, il peut être prudent de le supporter pendant quelques jours. Après tout, c'est souvent le moyen naturel de votre corps de se débarrasser de quelque chose qui ne devrait pas être là pour commencer.
Essayez de vous reposer au lit et de siroter du bouillon, mais faites-le tiède au lieu de chaud, et ajoutez-y un peu de sel s'il n'est pas déjà salé. Un coussin chauffant sur votre ventre peut également aider à soulager les crampes abdominales.
4 : Prendre des médicaments
Arrêter la diarrhée avec un médicament en vente libre n'est peut-être pas la meilleure chose pour votre corps, car la diarrhée reflète probablement la tentative de votre corps de se débarrasser d'un insecte gênant. Si vous pensez que c'est nécessaire, cependant, Pepto-Bismol est probablement le médicament antidiarrhéique en vente libre le plus sûr. Il semble également avoir un léger effet antibactérien, utile contre la diarrhée du voyageur, qui est généralement liée à des bactéries.
Encore une fois, vous feriez probablement mieux de vous passer de médicaments antidiarrhéiques. Si vous avez absolument besoin d'un soulagement, vous pouvez essayer l'un de ces médicaments en vente libre. Imodium AD ralentit la motilité ou le mouvement de l'intestin; Kaopectate absorbe le liquide. Les patients âgés ne doivent utiliser ces médicaments qu'avec l'approbation de leur médecin, car une diminution de la motilité peut être dangereuse en cas d'infection et peut entraîner des problèmes plus graves.
5 : Évitez certains aliments
Évitez le lait, le fromage et les autres produits laitiers (à l'exception du yogourt, sauf si vous ne le tolérez généralement pas bien) pendant que vous avez la diarrhée ainsi que pendant une à trois semaines après son arrêt. L' intestin grêle , où le lait est digéré, est affecté par la diarrhée et ne fonctionnera tout simplement pas aussi bien pendant un certain temps.
Tout comme elle stimule votre système nerveux, la caféine stimule vos intestins. Et c'est la dernière chose dont vous avez besoin quand vous avez la diarrhée. Des concentrations élevées de sucre peuvent également augmenter la diarrhée. Le sucre dans les fruits peut faire de même.
Enfin, évitez les aliments gras ou riches en fibres. Ceux-ci sont plus difficiles à gérer pour votre intestin en ce moment. Il a besoin d'aliments plus doux et plus doux comme la soupe, la gélatine, le riz, les nouilles, les bananes, les pommes de terre, le pain grillé, les carottes cuites, les craquelins et le poulet à la viande blanche sans peau.
6: Buvez du thé à la camomille
La camomille est bonne pour traiter l'inflammation intestinale et possède également des propriétés antispasmodiques. Vous pouvez vous infuser une tasse de thé à la camomille à partir de sachets de thé emballés, ou vous pouvez acheter des fleurs de camomille et en infuser 1 cuillère à café et 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d'eau bouillante pendant quinze minutes. Boire 3 tasses par jour. De plus, les tanins du thé noir ordinaire ont un effet anti-diarrhéique.
7 : Mangez des féculents
Les féculents, comme le riz précuit ou les céréales de tapioca, peuvent aider à soulager votre ventre. Préparez les céréales selon les instructions sur la boîte, en les rendant aussi épaisses que possible. Évitez simplement d'ajouter trop de sucre ou de sel, car ils peuvent aggraver la diarrhée. C'est probablement une bonne idée d'éviter les flocons d'avoine, car ils sont riches en fibres et vos intestins ne peuvent pas tolérer le volume supplémentaire pendant un épisode de diarrhée.
Les pommes de terre sont un autre féculent qui peut aider à restaurer les nutriments et à réconforter votre estomac. Mais manger des frites ne servira à rien. Les aliments frits ont tendance à aggraver un ventre douloureux. D'autres légumes-racines, tels que les carottes (cuites, bien sûr), sont également faciles à digérer et regorgent de nutriments.
Le riz blanc cuit est un autre féculent qui peut être manipulé par une personne qui se remet d'une diarrhée.
8 : Essayez les myrtilles
La racine de myrtille est un remède populaire de longue date contre la diarrhée. En Suède, les médecins prescrivent une soupe à base de myrtilles séchées pour les problèmes de ventre. Les myrtilles sont riches en anthocyanosides, qui ont des propriétés antioxydantes et antibactériennes, ainsi qu'en tanins, qui combattent la diarrhée.
9: Faire du thé à l'écorce d'orange
Le thé à l'écorce d'orange est un remède populaire censé faciliter la digestion . Placez un zeste d'orange haché (de préférence d'une orange biologique, car les zestes peuvent autrement contenir des pesticides et des colorants) dans une casserole et couvrez avec 1 litre d'eau bouillante. Laisser reposer jusqu'à ce que l'eau soit refroidie. Vous pouvez l'adoucir avec du sucre ou du miel.
10: Digérer les graines de fenugrec
La science a donné le feu vert à ce remède populaire - mais celui-ci est réservé aux adultes (la sécurité des enfants n'a pas été établie). Mélangez 1/2 cuillère à café de graines de fenugrec avec de l'eau et buvez.
Avec ces remèdes maison séculaires à votre actif, vous devriez être en mesure de réduire considérablement la gravité et l'inconfort de la diarrhée. Si vous avez une diarrhée chronique ou à long terme qui survient soudainement et persiste pendant des semaines, vous pouvez avoir une maladie plus grave, comme le syndrome du côlon irritable ou une allergie alimentaire grave. Assurez-vous de consulter un médecin.
Pour voir tous nos remèdes maison et les affections qu'ils traitent, consultez notre Guide des remèdes maison ou consultez plus d'informations sur la diarrhée à la page suivante.
