10 remèdes maison pour les allergies

Pollens de printemps . Le smog de l'été. Les feuilles qui tombent de l'automne. La poussière domestique de l'hiver. Pour des millions d'Américains, chaque changement de saison apporte sa propre marque de déclencheurs d'allergies et d'irritants. Pour les personnes atteintes de rhume des foins et d'allergies courantes, ces polluants peuvent provoquer des symptômes allant d'un écoulement postnasal continu et gênant à une crise d'allergie à grande échelle, toux, éternuements et démangeaisons aux yeux. Pour les autres personnes allergiques, telles que celles souffrant d'asthme allergique ou d'allergie aux piqûres d'abeilles, les crises peuvent être mortelles.

Bien que les allergies potentiellement mortelles soient un sujet de grave préoccupation à discuter avec votre médecin, il existe de nombreux remèdes maison simples pour les allergies courantes qui peuvent atténuer certains reniflements et éternuements. Dans cet article, nous vous montrerons 27 remèdes maison sûrs et efficaces pour soulager vos symptômes d'allergie en utilisant des méthodes éprouvées et des matériaux de tous les jours. Voir la page suivante pour commencer.

1. Utiliser une solution saline
2. Laver
3. Méfiez-vous de l'air
4. Boire du thé à la menthe poivrée
5. Vaporisez votre visage
6. Lavez votre animal de compagnie
7. Aller nu
8. Déshumidifier
9. Wasabi
10. Éviter le coupable

L'irrigation du nez avec une solution saline (eau salée) peut aider à apaiser les allergies des voies respiratoires supérieures en éliminant les irritants qui se logent dans le nez et provoquent une inflammation . En fait, une solution saline peut même éliminer certaines des cellules inflammatoires elles-mêmes.

Vous pouvez acheter une solution saline prête à l'emploi dans votre pharmacie locale, ou vous pouvez préparer votre propre solution fraîche tous les jours en mélangeant une cuillère à café de sel dans une pinte d'eau distillée tiède et en ajoutant une pincée de bicarbonate de soude. Penchez-vous au-dessus d'un évier et reniflez un peu de solution dans une narine à la fois, en la laissant s'écouler par le nez ou la bouche; faites cela une ou deux fois par jour. (Si vous souffrez également d' asthme , consultez votre médecin avant d'essayer ce remède.)

Si vous avez passé de longues heures à l'extérieur pendant la saison pollinique, lavez-vous les cheveux pour enlever le pollen après être entré. La substance jaune collante a tendance à s'accumuler sur les cheveux, ce qui les rend plus susceptibles de tomber dans vos yeux.

Si vous vous réveillez au milieu de la nuit avec une crise d'allergie à la toux et aux éternuements, une douche chaude peut laver tous les résidus de pollen que vous avez accumulés sur votre corps tout au long de la journée. (Vous voudrez peut-être aussi changer votre taie d'oreiller.) Cela peut également aider à ouvrir vos sinus , au moins pendant un certain temps, ce qui facilite un peu la respiration. L'eau chaude peut même vous aider à vous détendre et à vous rendormir.

Si vos yeux vous démangent et sont irrités et que vous n'avez pas accès à des médicaments contre les allergies, rincer vos yeux avec de l'eau fraîche et propre peut également aider à les apaiser. Bien qu'il ne soit pas aussi efficace qu'un antihistaminique , ce remède ne peut certainement pas faire de mal.

Respirer de l'air pollué peut aggraver les symptômes. En fait, les toxines en suspension dans l'air peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes. Si vous soupçonnez que la pollution de l'air déclenche vos attaques, passez le moins de temps possible à l'extérieur les jours de smog. Lorsque vous devez sortir, portez un masque chirurgical, surtout pendant l'exercice. Ne vous attendez pas à des miracles (le masque ne filtrera pas tous les allergènes) mais cela peut vous aider à mieux respirer.

La fumée de tabac est un irritant notoire, provoquant ou aggravant les allergies respiratoires. Ne laissez pas vos amis et votre famille salir l'air avec des cigarettes, des cigares ou des pipes. Et, bien sûr, si vous allumez toujours, arrêtez-le !

Une brise fraîche soufflant à travers une fenêtre ouverte un jour de printemps peut sembler invitante, mais c'est une mauvaise nouvelle pour une personne allergique, car elle peut remplir la maison de pollen. Pour minimiser le contact avec la substance poudreuse, gardez les fenêtres fermées en tout temps. Les purificateurs d'air, en particulier ceux équipés de filtres HEPA (filtres à air à particules à haute efficacité), peuvent aider à éliminer le pollen d'intérieur, mais ils ont également tendance à remuer la poussière , ce qui peut aggraver certaines allergies.

Par une journée venteuse de la saison pollinique, une paire de lunettes de soleil (ou vos lunettes de prescription habituelles, si vous en portez) peut également aider à protéger vos yeux des allergènes en suspension dans l'air. Pour une protection supplémentaire, essayez une paire de lunettes de soleil avec protections latérales ou même une paire de lunettes.

Au fil des siècles, les personnes allergiques se sont tournées vers le thé chaud pour soulager les nez bouchés et les muqueuses irritées, et l'un des meilleurs pour soulager les symptômes est le thé à la menthe poivrée. Les avantages de la menthe poivrée s'étendent bien au-delà de son odeur délicieuse ; l' huile essentielle agit comme un décongestionnant et les substances de la menthe poivrée contiennent des constituants anti-inflammatoires et antibactériens doux.

Pour faire du thé à la menthe poivrée : placez 1/2 once de feuilles de menthe poivrée séchées dans un bocal de 1 litre. Remplissez les deux tiers du bocal avec de l'eau bouillante et laissez infuser pendant cinq minutes. (Vous pouvez inhaler la vapeur pour un bénéfice supplémentaire). Laisser refroidir, filtrer, sucrer si désiré et boire. (Remarque : le thé à la menthe poivrée doit être utilisé avec prudence chez les enfants, car le menthol contenu dans la menthe poivrée peut les étouffer.)

Respirer de la vapeur rafraîchit et apaise les sinus irrités, et aide à débarrasser les voies nasales du mucus. Bien que cela prenne du temps, cela vous fera vous sentir merveilleusement bien ! Faire bouillir plusieurs tasses d'eau et verser dans un grand bol (ou un évier bouché). Penchez-vous soigneusement au-dessus du bol et placez une serviette sur votre tête. Respirez doucement pendant 5 à 10 minutes.

Lorsque vous avez fini de respirer de la vapeur, utilisez l'eau dans un deuxième but : laissez l'eau refroidir jusqu'à ce qu'elle soit chaude, saturez un gant de toilette et maintenez le chiffon sur vos sinus (sur les côtés de votre nez, sous les yeux et au-dessus des sourcils). ).

Une astuce méconnue des propriétaires de chiens ou de chats allergiques au pelage : Baignez fréquemment votre animal. Fido et Fifi produisent des substances allergènes dans leur sueur et leur salive qui pénètrent dans leur fourrure. Heureusement, ces allergènes se dissolvent dans l'eau, donc un bain chaud peut éliminer le problème. Si vous êtes propriétaire d'un chat et que vous ne pouvez pas imaginer baigner votre félin bien-aimé de peur d'être griffé près de la mort, rassurez-vous : certains chats (bien qu'une minorité, bien sûr) ronronnent lorsqu'ils sont baignés. Si vous commencez à baigner votre félin régulièrement lorsqu'il s'agit d'un chaton, il y a plus de chances que le temps de nettoyage soit une expérience harmonieuse. Lavez votre chat à l'eau tiède, sans savon, une fois toutes les deux semaines.

En plus de donner un bain à votre animal, essayez de vous laver les mains peu de temps après avoir été en contact direct avec votre ami à quatre pattes.

Les tapis sont connus pour être un refuge pour les acariens (des insectes microscopiques qui se nourrissent des cellules mortes de la peau que nous perdons constamment et dont les déjections provoquent des allergies chez des millions de personnes). Des sols nus, aspirés et nettoyés fréquemment, aideront à réduire la population d' acariens de votre maison (vous ne pouvez pas tous vous en débarrasser). Si vous ne pouvez pas enlever toute la moquette de votre maison, optez au moins pour des sols nus (si nécessaire, utilisez de petits tapis fréquemment lavés) dans votre chambre ; des études montrent que la chambre à coucher abrite plus d'acariens que n'importe quelle autre pièce de la maison, et vous y passez probablement environ un tiers de votre temps chaque jour.

Lorsque les tapis ne peuvent pas être enlevés, les garder aussi propres que possible vous aidera à mieux respirer. Mais attention : de nombreux aspirateurs rejettent de petites particules de poussière dans l'air, laissant derrière eux beaucoup d'allergènes pour vous empêcher d'éternuer et de siffler. Utilisez un aspirateur doté d'un filtre HEPA intégré ou fixez un filtre à l'orifice d'évacuation de votre aspirateur traîneau (les aspirateurs verticaux n'ont généralement pas d'orifice d'évacuation). Si la poussière vous dérange vraiment et que vous avez de l'argent, envisagez d'investir dans un système d'aspiration de qualité industrielle. Certains allergologues recommandent une marque appelée Nilfisk, qui possède un excellent système de filtrage et se vend environ 500 $. Pour savoir si ces produits vous conviennent et où vous pouvez acheter des filtres ou des aspirateurs spéciaux, parlez-en à votre allergologue.

Les acariens aiment un environnement humide, ce qui leur permet de se reproduire comme des fous. Investissez dans un déshumidificateur ou utilisez un climatiseur, qui fonctionne tout aussi bien. Un déshumidificateur peut également aider à prévenir la croissance de moisissures , un autre allergène (assurez-vous simplement de suivre les instructions d'entretien du fabricant). Lorsque vous cuisinez ou prenez une douche, profitez du ventilateur d'extraction, une autre façon de maintenir l'humidité au minimum.

Si vous souffrez du rhume des foins et que vous aimez aussi la cuisine japonaise, ce remède vous plaira. Le wasabi, ce condiment vert pâle et fougueux servi avec de nombreux plats japonais, fait partie de la famille du raifort. Quiconque a pris une trop grosse cuillerée de wasabi (ou de raifort ordinaire) sait que cela fait entrer en action les sinus et les conduits lacrymaux. C'est parce que l'isothiocyanate d'allyle, un constituant du wasabi, favorise l'écoulement du mucus.

La façon la plus savoureuse d'obtenir ces isothiocyanates d'allyle est d'étaler du raifort sur votre sandwich ou de déposer du wasabi sur vos sushis préférés. Une autre option - bien que plus difficile à avaler - consiste à acheter du raifort râpé et à en prendre 1/4 de cuillère à café pour soulager les symptômes d'allergie .

Parfois, la meilleure façon de réduire l'inconfort d'une allergie est d'éviter autant que possible l'exposition à l'allergène. Si vous êtes allergique aux chats, par exemple, évitez de vous rendre chez des amis qui en sont propriétaires. Si vous devez être en présence d'un chat, rendez la visite la plus courte possible, évitez de toucher ou de ramasser l'animal et lavez-vous les mains en partant.

Bien que dans certaines régions, il soit courant de brûler les déchets ménagers et de construction, ce n'est peut-être pas une idée aussi judicieuse. La fumée provenant de la combustion de bois traité avec des métaux lourds ou d'autres matériaux chargés de produits chimiques peut faire vomir n'importe qui, mais les personnes souffrant d'allergies ou d'asthme ont des systèmes respiratoires ultrasensibles, ce qui les rend encore plus vulnérables. Réfléchissez également à deux fois à tout matériau que vous brûlez dans la cheminée. Bien sûr, votre meilleur pari est de rester à l'écart du foyer lorsqu'il est utilisé.

Pendant la saison pollinique , une personne allergique aux graminées a également intérêt à laisser quelqu'un d'autre, n'importe qui d'autre, tondre la pelouse. Appelez le service de vulgarisation de votre comté local et découvrez quand la saison de pollinisation a lieu dans votre région, puis demandez à une entreprise d'entretien des pelouses, à un ami ou à un parent de tondre votre gazon pendant cette période. (En règle générale, dans de nombreuses régions du pays, les personnes allergiques à l'herbe devraient éviter de tondre entre mai et le 4 juillet.)

Pour plus d'informations sur les allergies et les traitements contre les allergies, consultez la page suivante.

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