En fin de compte, la perte de poids dépend de la combinaison de votre régime alimentaire et de l'exercice. Vous devez alimenter votre corps avec des aliments sains tout en travaillant à brûler les graisses et à favoriser la croissance musculaire grâce à l'exercice. Dans cet article, je vais vous faire part de trois trucs et astuces simples et efficaces pour perdre du poids !

Passons aux astuces.

Des tonnes de pommes !

Les pommes sont tout simplement incroyables. Ils ont bon goût et, plus important encore, ils offrent une grande source de fibres. Vous voyez, les fibres offrent des avantages dans vos efforts de perte de poids. La première est qu'il vous rassasie beaucoup plus rapidement que les autres aliments. Cela signifie que vous consommerez moins de nourriture, mais que vous aurez toujours ce sentiment de satisfaction à la fin de vos repas !

Le deuxième avantage est que les fibres favorisent en fait un système digestif sain. La plupart des gens n'ont pas autant de fibres qu'ils le devraient quotidiennement. L'efficace est un système digestif plus lent qui à son tour conduit à des quantités plus élevées de stockage des graisses.

Mangez 5 à 6 petits repas

La plupart des gens ne prennent qu'environ deux (s'ils sautent le petit-déjeuner) ou trois repas par jour. Et que se passe-t-il ?

Ils meurent de faim au moment où ils arrivent à ces repas, qu'ils ne font que dégorger ! Plutôt que d'avoir si peu de repas espacés, je recommande de prendre 5 à 6 petits repas tout au long de la journée. Cela accélérera également votre métabolisme puisque votre corps s'habituera à recevoir du carburant à des moments plus fréquents. Espacez vos repas d'environ 3 à 4 heures.

Soulever des poids!

Je comprends que la plupart des femmes ne veulent pas devenir trop volumineuses (je sais que ce n'est pas le cas). C'est la principale raison pour laquelle ils évitent l'haltérophilie. Cependant, il est important de savoir que faire de l'exercice correctement n'entraînera pas de gonflement et peut conduire à une tonification corporelle incroyable !

Concentrez-vous sur des répétitions plus élevées (12 à 15) de chaque exercice avec des poids plus faibles. C'est un excellent moyen de favoriser la croissance musculaire et de remplacer cette graisse par du muscle !

Et une dernière chose…

Si vous en avez assez de recevoir les mêmes vieux conseils ennuyeux pour perdre du poids... vous savez, comme "Mangez plus de fruits et de légumes, buvez 8 verres d'eau, faites du jogging et Blah Blah Blah", alors... Vous devriez vérifier la principale raison pourquoi ont du mal à perdre du poids .

Merci, soyez en forme et heureux!

En savoir plus sur la perte de poids…

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Merci d'avoir lu, j'apprécie.